Мой безумный дневник🍴

Утром меня очень обрадовал самокат 🩷 1. Моя любимая сгущенка про которую я уже не в первый раз говорю, но брала ее раньше только на вб(но в самокате дороже)2. Яичные белки. Представляете, не могла нигде найти такую простую вещь в своем городе! А иногда для рецептов очень пригождалось бы3. Новинки от «чудо» подвезли. Интересные питательные вкусы за счет гранолы, при этом каким-то образом с отличным кбжу А вы что заказываете там чаще всего? Может мне тоже надо 😜

В Новосибирске просто 😳 вот такая жарища. Любителей лета мне понять сложно, я жесткая осень по всем фронтам, но! Это первое лето, где я себе могу позволить реально легкую одежду. Шорты? Окей. Футболка? Супер. Нет отдышки просто от ходьбы в жару, почти не потею. Летом стало правда существовать легче. Единственный момент: укладка на браш перестала держаться, я ж кудрявая по-настоящему😁 тренируюсь делать что-то интересное из своего гнезда. Как вам? 🌺

Блог плюс сайз девушки, на который точно стоит подписаться 🔥Лена строит классный бизнес - создает белье специально для девчонок в размере плюс ✨ У нее 2 бренда, офлайн магазин в Москве и магазин на 💶💵💴При этом она находит баланс с воспитанием еще совсем маленькой дочки и показывает, как классно можно жить эту жизнь, независимо от того, в каком весе ты находишься 💯Не забудь подписаться и вдохновляйся примером успешной мамы и создателя плюс сайз бреда 👇🏻https://t.me/+ByaMuHbY7Xg0OTRi

Сладости! Часто, при строгом пп срывы происходят именно на быстрые угли типа шоколада. У меня еще с моим все же мальца рппшным мозгом, шоколад - способ борьбы со стрессом и вот буквально последнюю неделю я прям чувствую, как этот «рефлекс» старается ко мне вернуться после полного переосмысления своего питания. Я для себя нашла лайфхак, который в общем-то не такой уж и лайфхак. Основа та же - есть меньше. Рекомендую в тягу сладкого взять подобный маленький батончик, где изначально мало грамм на целую упаковку (в милкивее, кстати, 117 несчастных калорий на порцию 26г)Чем хорошо: психологическим удовлетворением. Скажите же, сложно оторваться от плитки шоколада, если её там еще много? А тут хлоп и съели всю шоколадину без мук совести! Реально выручает. 117 калорий элементарно вписать в кбжу и не париться, ну съедите потом на две ложки гарнира меньше 🤷‍♀️ А есть у вас какие-то хитрости, которые помогают вам держать питание?)

Они мне приснились… 😝Проснулась я как-то утром и очень захотела начудить себе рубленых котлет. Выдумала рецепт из остатков в холодильнике и пошла делать 🌻Две подмороженные куриные грудки 🌼2. Яйцо🌻3. Две столовые ложки муки 🌼4. Греческий йогурт или сметана ~ 80 г🌻5. Сыр легкий ~ 100 г🌼6. Белокочанная капуста ~ 100г🌻7. Соль, специи 1.Грудку из морозилки подогрей пару минут в микроволновке. Натереть на терке и я еще люблю часть грудки именно мелко порезать, чтобы были крупные кусочки в фарше 2. Добавляем остальное к фаршу, сыр на крупной терке, чтобы лучше тянулся. Капусту можно перебить в блендере, но опять же, мне больше нравится именно вручную мелко нарезанная, так сочнее) можно добавить в форму для запекания пол стакана воды и отправить в духовку на 180гр 20 минут, а можно как я поджарить на сковороде по 5-7 минут с каждой стороны на среднем огнеСочнейшие за счет капусты, сырок тянется внутри мммм. С любым гарниром или как самостоятельный белковый перекусик Приятного аппетита 😋