Типичный_БОБР

И снова здравствуйте 🤝 почему CrossFit не так популярен как обычная качалка?! Да потому что CrossFit это боль и страдание 😅💪 Всем продуктивной пятницы 🤙1️⃣ комплекс 5 кругов! 60 сек на выполнение упражнения! ➖Гребля 14 калорий ➖5 взятий в стойку штанга 65кг ➖10 толчков гантелей 20кг➖6 адских берпи с гантелям 20кг➖60 сек отдых2️⃣комплекс комплекс 5 кругов! 60 сек на выполнение упражнения! ➖20 двойных прыжков ➖20 махов гири➖15 гоблет ➖20 Волбол 9кг➖60 сек отдых!

😅В тире Главного управления Росгвардии по г. Москве прошли плановые стрельбы сотрудников СОБР «Центр», нацеленные на повышение профессиональной подготовки и отработку навыков владения огнестрельным оружием. ➡В ходе тренировки были использованы современные образцы пистолетов, включая Пистолет Лебедева (ПЛ), GLOCK 17 и GLOCK 19. Для достижения максимальной эффективности занятия были направлены на совершенствование различных техник, включающих холощение – отработку правильного нажатия на спусковой крючок без патронов, что повышает точность прицеливания при стрельбе. ➡Также проводились стрельбы по размеченным мишеням с различных дистанций для улучшения визуального восприятия расстояния до цели. Особое внимание было уделено ведению огня в движении, развитию координации и устойчивости при стрельбе. ➡Завершающим этапом тренировки стало выполнение заданных упражнений на время, направленное на повышение скорострельности и поддержание высокой точности стрельбы в условиях ограниченного времени. ➡Данные занятия являются неотъемлемой частью подготовки сотрудников СОБР для эффективного выполнения оперативных задач любой сложности.🤳77.rosguard.gov.ru #Росгвардия

25 июля свою 31-ю годовщину со дня образования отмечает 45-я гв. отдельная бригада спецназа ВДВ. Одно из прославленных соединений Вооруженных Сил России. Начиная с 1994 года разведчики бригады принимали, и принимают участие во всех вооруженных конфликтах в истории России, и везде делают это с честью, мужеством и отвагой. Обе кампании в Чечне, Дагестан, Крым, Южная Осетия, Сирии и Украина. Полк, а затем и бригада взрастила целую плеяду выдающихся офицеров, прапорщиков и солдат, некоторые из которых стали легендами спецназа.Одной из главных страниц в истории бригады стало взятия аэродрома Гостомель 24 февраля 2022 года, позже были другие направления СВО, в том числе оборона правого берега Днепра от наступающего противника летом-осенью 2022.🎖За 31 год боевой работы 22 военнослужащих бригады были удостоены звания Героя России. @okspn