Трудный ребёнок — как справляться со стрессом и капризами? 👿Повышенная возбудимость, истерики, резкие перепады настроения, нарушения сна, быстрая утомляемость — порой негативные эмоции у ребёнка возникают будто из ниоткуда и с ними так непросто справиться🔽 Разбираемся: Относительной нормой считаются эмоциональные «качели» детей примерно с 1 года до 3 летМалыши проходят сложной этап формирования личности, стремительно прогрессируют в развитии, порой испытывают на прочность нервы родителей и таким образом тренируются взаимодействовать с окружающими людьмиОт 3 до 12 лет эмоциональное состояние ребёнка тоже часто нестабильно, но зависит не только от физического комфорта и темпов развития личности, но и от внешних факторовКак справиться ребенку со стрессом?⚪ Соблюдение режима дня. Ребёнок должен спать ночью не менее 9 часов. Продолжительность учёбы/труда и периоды отдыха важно контролировать, чтобы не допускать переутомлений. Полезны и для нервной системы, и для иммунитета регулярные прогулки на свежем воздухе⚪ Соответствие нагрузки возрасту и возможностям. Обучать ребёнка возможно только тому, чему он уже способен обучаться. Стремление развивать ребёнка сразу в нескольких направлениях против его желания может приводить к перенапряжению и нервным срывам⚪ Правильное питание. Известно, что некоторые группы продуктов в рационе ребёнка могут уменьшать стресс. К ним относятся, например: пищевые волокна (свежие фрукты и овощи), омега-3 жирные кислоты (красная морская рыба, орехи, растительные масла) ферментированные продукты (кисломолочка, квашеные овощи и т.п)Подпишитесь на самый лучший Телеграм канал Мамы Москвы ❤️👇https://t.me/Mockva_mamaРодители и Дети 💞
Оставить комментарий/отзыв