Dr.Elena

Высокий холестерин. Снижение.

Вы уже знаете по постам про ДСТ (https://t.me/ElenaKovchenko/78, https://t.me/ElenaKovchenko/79, https://t.me/ElenaKovchenko/87), что это отдельное заболевание, а комплекс синдромом и симптомов. Отсюда соответственно вам нужно понять, что нет одной единой таблетки для лечение дисплазии соединительной ткани. Должна предупредить, что все рекомендации носят общий характер. Подход к каждому пациенту должен быть индивидуальным, потому что синдромов ДСТ много, у кого-то будет преобладать нарушение ЖКТ, у кого-то костно-мышечная система и т.д. Лечение ДСТ состоит из обязательных пунктов, исключив что-то одно, не получится поддерживать и удерживать результат. Лечение ДСТ состоит из следующих пунктов: 1.физическая активность 2.питание 3.витамины и препараты - общие для всех 4.лечение, в зависимости от преобладания того или иного синдрома Первое и очень важное - двигательная активность (физические упражнения, тренировки). Даже если пациент на дотации препаратов и витаминов, но без ежедневной физической активности, то такого пациента беспокоят жалобы с суставами и связочно-мышечным аппаратом. Часто пациенты ограничиваются ежедневной утренней зарядкой, но этого недостаточно для укрепления и поддержания сухожильно-связочно-мышечного аппарата. Для пациентов с ДСТ необходимо выбирать спорт с аэробной нагрузкой, то есть упражнения или тренировки с низкой интенсивностью. К аэробным нагрузкам относятся: езда на велосипеде; различные виды аэробики; ходьба на лыжах в зимнее время; скандинавская ходьба; размеренный бег; плавание; танцы; занятия на велотренажере; занятия на беговой дорожке; занятия на степпере или эллипсоиде; бадминтон, боулинг, настольный теннис. Если выбирать анаэробную нагрузку, интенсивные упражнения, при котором мышцы максимально напряжены, используйте собственное тело или малые веса. Идеально калистеника, силовые тренировки собственным телом, йога, пилатес. Нецелесообразны: занятия балетом, групповые игровые виды спорта, связанные с большой вероятностью травм, игра на фортепиано и большинстве других музыкальных инструментов (длительное статическое напряжение). Противопоказаны: тяжелая атлетика и деятельность с резким изменением атмосферного давления (дайвинг), а также бесконтрольные растяжки, висы и вытяжения позвоночника. Помните, что подходит одному, не подходит другому. Есть люди с высокой интуицией, они знают и понимают, что им подходит, а что нет, и им не нужна помощь специалиста. Если вы не относитесь к таким людям, рекомендую получать квалифицированную помощь реабилитолога, тренера с медицинским образованием, инструктором ЛФК для подбора индивидуального плана занятий. Каждый из вас должен уметь самостоятельно оценивать адекватность физической нагрузки. Детей с ДСТ не рекомендую отдавать в профессиональный спорт, если вы заботитесь о здоровье ребенка. Хотя такие дети как раз и занимаются гимнастикой, танцами, но они и получают травмы, часто в итоге эти травмы и выводят их из профессионального спорта. Если же у вас ДСТ, у вас сидячая работа или же наоборот работа, сопряженная с тяжелыми весами, то ожидайте проявления патологии суставов и позвоночника. Питание при ДСТ. Для лечения и поддержания ДСТ в питании важен белок, а также продукты, богатые хондроитином и глюкозамином, мукополисахаридами. Проверьте уровень общего белка в крови, он должен быть не менее 75 ед при отсутствии воспаления. Если воспаление есть, то и белок будет повышен, но не будет отражать действительность. 1. Продукты, богатые белком: мясо, птица, рыба, яйца, творог, сыр (твердый - пармезан, швейцарский, эдам, гауда), орехи, бобовые (при переносимости, при отсутствии СИБР). 2. Продукты, богатые хондроитином: лосось, тунец,сардины, говядина, телятина, мясо птицы (бедро), твердые сыры. 3. Продукты, богатые мукополисахаридами (важны для соединительной ткани, костей, суставов, синовиальной жидкости): морепродукты, желатин, холодец, крепкая уха, заливное, фруктовые и ягодные желе без сахара. Хватает ли питания? Нет. Почему? Не могу ответить на этот вопрос однозначно. Скорее всего либо в

Дисплазия соединительной ткани (ДСТ). Лечение. Упражнение. Питание. Витамины.

Здравствуйте. Давно обещала вам написать про плюсы и минусы наличия синдрома Жильбера. Вся информация - это результаты исследований. Плюсы «Синдрома Жильбера»: -У людей с «Синдромом Жильбера» показатели смертности снижены на 50% -Защита от атеросклеротических заболеваний -Защита от ожирения -Низкий риск развития метаболического синдрома и сахарного диабета 2 типа, независимо от индекса массы тела Из личного опыта - пациенты с синдромом Жильбера на 70-90% люди и правда без избыточного веса. Более 60 лет назад появились первые предположения, что билирубин – это антиоксидант и может защищать нас от таких потенциально вредных для здоровья веществ как продукты перекисного окисления липидов (ПОЛ). Благодаря мощному антиоксидантному и гормоноподобному действию билирубина у людей с синдромом Жильбера снижен риск развития «болезней цивилизации», таких как сердечно-сосудистые заболевания, некоторые виды рака, аутоиммунные или нейродегенеративные заболевания. Несмотря на этот факт, я конечно же рекомендую и пациентам с Жильбера заниматься физической активностью, контролировать массу тела, не есть бездумно все, что лежит на полках наших магазинов, контролировать анализы. Нельзя слепо доверять вашему высокому билирубину. Минусы «Синдрома Жильбера»: -Высокий риск токсичности лекарств -Биотрансформация ксенобиотиков нарушена (ксенобиотики - это антибиотики, пестициды, гербициды, синтетические красители, моющие вещества, гормоны и другие химические соединения) В июне 2021 года опубликовали результаты японского исследования https://www.nature.com/articles/s41598-021-92442-2, в котором участвовало много тысяч человек (более подробно по ссылке, можете ознакомиться). Результат показал следующее: низкие уровни билирубина были ассоциированы с повышением риска развития рака легких у мужчин и рака шейки матки у женщин. Также было отмечено влияние на рак толстого кишечника. У людей с высоким билирубином риск рака толстого кишечника был ниже. Но это не касается рака груди и рака простаты, так как эти раки эстрогензависимые. А при синдроме Жильбера эстрогенов в крови много, так как фермент, отвечающий за уровень билирубина, отвечает и за метаболизм эстрогенов. Поэтому при синдроме Жильбера необходимо работать с детоксикацией печени и поддерживать процесс глюкоронизации. Я помню, что обещала видео про лечение дисплазии соединительной ткани, но учитывая ситуацию с ютубом, я напишу тут тезисный пост про лечение ДСТ. П.с. кто новичок, не знаком с ДСТ, не знаком с синдромом Жильбера, приглашаю ознакомиться с тестами, с информацией. Для удобства ссылки: https://t.me/ElenaKovchenko/76 - синдром Жильбера (СЖ) https://t.me/ElenaKovchenko/78 - дисплазия соединительной ткани (ДСТ) https://t.me/ElenaKovchenko/79 - тесты на тему ДСТ и СЖ https://t.me/ElenaKovchenko/87 - симптомы ДСТ

Синдром Жильбера: плюс и минусы.