Вторая молодость | Ольга Пронина

Про бесценный вклад, который никто не отберетМоя дочка (а у меня их две) недавно начала откладывать на пенсию. Ей 26, но она уже нервно грызет ногти и говорит: «Мам, надо научиться инвестировать. Надо приумножать деньги, пока есть возможность, правильно?»О, эти тревоги мне до боли знакомы. Но знаете, что я вспомнила? Как однажды утром 91-го года мы все проснулись и обнаружили, что наши накопления превратились в тыкву 🫠Вчера у нас с мужем были приличные деньги на Сберкнижке — хватило бы на две «Волги» по госцене! А утром этих денег уже едва хватило, чтобы купить паршивенькую мебель и ковер после переезда.Сегодня из каждого утюга нам вещают: «Инвестируйте сюда! Вкладывайтесь туда!» Финансы, недвижимость, курсы по модным и актуальным профессиям, уходовая косметика...Но есть одна вещь, которая не зависит ни от дефолтов, ни от государственных переворотов, ни от потрясений на рынке труда. Одна инвестиция, которую у вас никто и никогда не отберет. И это ваше здоровье.Когда вы здоровы, вы можете заработать. Когда здоровы, вы красивы (ведь нет ничего красивее подвижного тела, которое не болит). Когда здоровы — можете растить овощи, водить машину, ходить в походы, осваивать новые профессии, заводить знакомства и находить любовь.Здоровье — это ваш личный капитал, который работает 24/7 и приносит дивиденды каждый день. К счастью, инвестировать в него не поздно никогда: ни в 20, ни в 40, ни в 60. Наше тело обладает удивительной способностью к восстановлению и оздоровлению, если о нем заботиться.Я убедилась в этом на себе и на девчонках из моего Клуба. Пока у них болели плечи, спина, колени, руки, им было не до изучения языков, не до вождения, не до работы на земле. Сплошные «не могу», «болит» и «устала».А после того, как ушел лишний вес и боль в суставах, появилась энергия. И помидоры быстрее спеют, и будущее не пугает. Потому что они инвестировали в самое главное.Регулярные упражнения, прогулки, качественная еда, здоровый сон — эти простые вещи приносят самые ценные дивиденды: хорошее настроение, ясную голову, энергию для новых свершений.Это стабильный «доход», который не зависит от курса валют и решений правительства. И чем раньше начнёте вкладываться, тем больше отдача.Хотите надежные инвестиции? Вложитесь в себя. Это единственное, что по-настоящему принадлежит вам.А как дела с вашими инвестициями в здоровье? Ставьте 🔥 если уже вкладываетесь в себя, или 🤔 если только думаете об этом. Поделитесь в комментариях, что мешает начать? Чего не хватает, чтобы заниматься регулярно?

Смесь бульдога с носорогом... ...это когда в одном танце и твист, и шаффл, и все, что ноги вспомнили по ходу пьесы. Как думаете, зачем мы вообще танцуем, особенно наедине с собой? Я вот не только для того, чтобы вдохновить и порадовать вас новым видео. А еще для того, чтобы почувствовать: я живая, я все могу, сколько бы мне ни было лет. И прыгать, и ногами фокусы выкидывать, и попой крутить. Но вот вам неутешительный факт: нет тонуса в теле — нет танцев. Без тонуса нет ни осанки, ни лёгкости, ни кайфа от движения. Поверьте мне, которая когда-то без подготовки начала танцевать шаффл и потом проклинала все на свете 😅Так что если давно хотите начать заниматься, но вечно ждете понедельника и огород не отпускает, то начинайте с малого:⚡ 12 простых зарядок по 15 минут ⚡ «Школьная» гимнастика на каждый день⚡ Чудо-комплекс для шеи и спиныНу и ставьте огонёк, если тоже хотите тряхнуть стариной — и при этом не пожалеть на утро 🔥

Вес минус 7 килограмм. А в плюсе — гибкость, осанка, силаТакой отзыв на днях написала Тамара. Она в Клубе 2,5 месяца. За это время:💙 сбросила 7 кг💙 укрепила мышцы💙 стала более гибкой и сильной💙 уменьшились объемыДругая участница, Лена, восстановила локтевой сустав после перелома за месяц. У многих на это уходит полгода.Валентина укрепила мышцы спины, вернула себе красивую осанку и может снова носить любимые сарафаны. Так и вижу: идёт по улице прекрасная леди, спина прямая, плечи расправлены, в глазах огонь. Потому что жизнь в кайф, когда тело не болит, а отражение в зеркале заставляет кокетливо улыбнуться. Вы скажете: «Да полно же тренировок в интернете!» И будете правы. Но знаете, что чаще всего пишут мне девчонки?Я столько всего пересмотрела, но именно ваши тренировки зашли. Потому что они несложные и подходят для моего возраста. И эффект при этом ощутимый.Я подбираю упражнения, которые можно делать и в 50, и в 60, и в 70. Без тяжелой, ударной нагрузки на суставы, без прыжков и задираний ног выше головы 😄 А еще у нас есть все, чтобы двигаться к цели каждый день: полезные и простые рецепты с КБЖУ, каждую неделю новые упражнения, большой архив с тренировками, вебинары с экспертами, общение и поддержка. В Клубе «надо» превращается в «хочу», «не могу» — в «я снова чувствую себя девчонкой». Если вы хотите:✅ просыпаться без боли✅ снова чувствовать лёгкость в теле✅ и с гордостью смотреть на себя в зеркало👉🏻 ЖМИТЕ СЮДА, ЧТОБЫ ПОПАСТЬ В КЛУБ 👈🏻 Что-то не получается? Напиши моей помощнице Алисе, она подскажет: @ringawhinaПоддержим девочек, которые делятся своими результатами? Поставьте огонёк, если тоже хотите так!

Чудо-комплекс для спины и шеи: расправляем крылья А вы знали, что короткие волосы — это вечный источник трат? Я вот стригусь очень коротко и всё время бегаю то виски подровнять, то окрашивание освежить…На днях мастерица спрашивает меня: Оля, а какие таблетки вы пьёте от давления? А когда спина болит?Я подзависла. Потому что у меня таких таблеток сейчас дома не водится. А лет 10 назад все было ровно наоборот: я бы ей лихо перечислила 5-10 наименований. Ну а что, это возраст такой. У всех болит, у меня вот тоже. Такова наша участь 🤷🏻‍♀️ Представьте себе, как стыдно с такими мыслями было бы посмотреть в глаза своих преподавателей в школе-интернате для сколиозников. Они-то знали: именно движение по-настоящему лечит от боли. От того, что мы ошибочно называем старостью — когда спину ломит, поясница ноет, голову страшно запрокинуть. Но я знаю: если вы здесь, значит, тоже хотите жить в здоровом, сильном и красивом теле. Делюсь с вами тем самым комплексом, который укрепляет мышцы всей верхней части тела, вытягивает шею, расправляет грудной отдел позвоночника и крылья заодно. Вам понадобится:😐 палка (подойдёт швабра)😐 фитнес-резинка (можно заменить эластичным бинтом или жгут для чемодана)😐 15 минут времени😐 хорошее настроение и желание дышать полной грудьюВсе есть? Тогда вперед! Важно: этот комплекс не волшебная пилюля. Он работает только если делать регулярно.А теперь скажите честно: сколько раз вы начинали заниматься и бросали? Сколько раз вы говорили себе, что начнете завтра, с понедельника, с осени?Вот почему я создала клуб «Активная и счастливая». Чтобы никто не оставалась один на один с болью и усталостью. Чтобы было куда прийти — и начать менять свою жизнь шаг за шагом.А еще вас ждут:💙 80+ полноценных тренировок: на спину, суставы, женское здоровье и даже с танцами💙 20+ коротких комплексов: от отёков, онемения рук и ног, для хорошей осанки💙 обратная связь от меня — задавайте вопросы, предлагайте идеи для комплексов💙 тематические недели: сейчас занимаемся здоровьем суставов💙 розыгрыши полезных подарков каждый месяцВы можете просто сохранить видео. А можете присоединиться к Клубу и наконец сделать то, о чём мечтаете годами: начать жить без боли и снова почувствовать себя на 30.👉🏻 ЖМИТЕ СЮДА, ЧТОБЫ ПОПАСТЬ В КЛУБ 👈🏻Если вы уже в Клубе — делитесь в комментариях, какой у вас любимый комплекс, мои золотые!

Голова раскалывается, спину ломит? Тогда делай это!Что, тоже узнали себя? У меня раньше почти каждую неделю болела голова — так, что даже говорить не хотелось. И эта боль в спине, которая не проходит ни днём, ни ночью...Но приходилось вставать и идти жить жизнь — сжав зубы, на автопилоте. Потому что нельзя разваливаться, когда у тебя семья, работа и домашние дела. Таблетки, чашка кофе, и… ждёшь, пока отпустит. И если от кофе я отказываться не собираюсь, то от таблеток отказалась уже давно! Потому что поняла: движение — лучшее лекарство. Сегодня делюсь с вами мини-комплексом, который помогает убить сразу двух зайцев. Прогоняем боль в голове и спине за 10 минут!Этот комплекс:💙 Улучшает кровообращение💙 Нормализует давление💙 Укрепляет мышцы спины💙 Снимает напряжение с шеи и плеч💙 Улучшает осанкуПробуйте, двигайтесь вместе со мной и пишите о своих впечатлениях в комментариях, мои звездочки! А в понедельник я выложу обещанный чудо-комплекс для шеи и грудного отдела. Можете считать, что это подготовка к нему 😄 Предлагаю сделку: с вас огонечки, а с меня еще больше таких полезных упражнений. По рукам? 🔥