Olga Serebrovskaya

Сомнительный диагноз Когда в субботу вечером дачное лекарство перестало действовать, и температура поднялась до 37,9 градусов, я засомневалась, что причина недомогания ограничена усталостью. Ну, не могло же столь стремительно развеяться целебное влияние свежего воздуха, правда?Первым слово «вирус» произнес муж, и несмотря на мои отчаянные возражения, я ощутила, как зерно сомнения дало робкие ростки.Вдруг я и в самом деле где-то подхватила заразу, и многочисленные проекты, обвиненные в злоупотреблении моими ресурсами, должны быть немедленно реабилитированы?За эту версию выступал подъем температуры, против – циклический характер симптомов. Конечно, нельзя исключить и сочетание двух напастей, но я считаю это маловероятным, и потому ранним воскресным утром я оказалась на распутье: сказавшись больной, пролежать весь день под кондиционером в постели или сделать усилие и выехать загород, где все цветет и дышит свежестью?И если выехать, то в каком направлении?Пока я шила плюшевые наволочки, пила кофе и пекла вторую шарлотку, муж принял решение вывезти меня на дачу, и менее чем через час мы уже отдыхали в оазисе тишины и покоя.Всё дачное воскресенье я занималась только тем, что хотела и могла, и этот день я запомню как один из самых легких в июле.Я вынесла в тень большую мягкую «грушу», которая умеет подстраиваться под положение тела и полулежа смотрела своими любимые сериалы. На что-то новое у меня вчера не нашлось сил, да и солнечные блики не располагали к тому, чтобы следить за сюжетом.Весь день я читала книги – обычные, бумажные. Я их просто обожаю.Традиционная книга ассоциируется у меня с возможностью никуда не спешить и не делать два дела одновременно, например, не сочетать чтение с дорогой.В эпоху, когда читатели привыкли сначала оценивать заявленное время прочтения, и лишь затем приступать к ознакомлению с текстом (если их не напугал временной интервал, который автор вынес вперед заголовка), я ценю неторопливое разворачивание сюжета и полноразмерные литературные жанры.Когда мне требовался перерыв на осмысление прочитанного, я просто смотрела в небо.Поверьте, нет ничего прекраснее возможности расслабленно наблюдать за ним.И возможности собрать букет диких цветов, чтобы украсить ими городскую квартиру.Воскресным вечером, когда мы вернулись домой и я измерила температуру, градусник показал нормальные значения. Я трактую их как полное и окончательное выздоровление, которое не в первый раз наступает к понедельнику.Бодрая и веселая, сегодня я начну новую рабочую неделю, и мне очень хочется сохранить энергию на все дни, а не только до пятницы.Моя версия с переутомлением остается ведущей, но упоминание вируса теперь не выходит из моей головы.А вдруг я, правда, просто заразилась (не в первый или в первый раз), и проекты совсем не причем?

Отдых - великая силаЭто поразительно, но несколько недель подряд вечером у меня поднимается температура и возникает ощущение полного упадка сил. Я лежу и не могу поднять ни руку, ни ногу, не приложив значительных волевых усилий. Температура не то, чтобы высокая (от 37,4 до 37,8 градусов), но я ее чувствую. Мне хочется неподвижно лежать, но вовсе не потому, что я поклонница горизонтального положения, а из-за невозможности нормально двигаться.И случается такое только по пятницам, то есть в финале рабочей недели.А еще удивительнее то, что к понедельнику мое недомогание исчезает без всякого лечения, постепенно отступая в течение уик-энда. Я не пью ни пилюлей, ни микстур, а просто меняю картинку – уезжаю прочь из города на дачу или в таунхаус. На субботу и воскресенье я даю себе слово не заниматься ничем, что прямо или косвенно связано с работой: ни проектами приказов, ни проектами проектов. Я запрещаю себе даже думать в сторону производственных вопросов, а если такие мысли прилетают, тотчас гоню их как назойливых мух.Из двух возможных вариантов: дача и таунхаус – дача чуть эффективнее. Там я провожу на воздухе весь день, то в тени, то на солнце, в коротком сарафанчике, окруженная ароматом свежескошенной травы и свежесваренного кофе.Трава и кофе… Оказывается, это очень гармоничное сочетание.Жаль, что береза больше не пахнет: аромат свежеспиленного дерева мог бы чудесно дополнить этот букет.Находиться часами на открытом воздухе – настоящее счастье. Как приятно видеть над головой не потолок с электрическими лампами, а бесконечное безоблачное небо!Проводя на работе по 10-12 часов, к концу недели я начинаю чувствовать себя пленницей. Коридоры и кабинеты кажутся тесными, а настоящая жизнь как будто выскальзывает на улицу и дразнит меня через открытое окно.А на даче я чувствую себя владычицей Вселенной.Легкий терапевтический эффект ощущается сразу, как мы переступаем порог дома и я снимаю городское платье.Конечно, это не волшебная таблетка, но постепенное облегчение меня очень радует.Дача рада встрече с нами так же, как мы рады встрече с ней. Она приветствует нас сезонными подарками, причем в таком количестве, чтобы они не становились обременительными.Особенно это касается ягод – их так деликатно мало, что я легко разгадываю замысел дачи: мне не придется стоять у плиты и варить варенье, но и вздыхать «даже ягод не было» у меня нет оснований.Вчера я собрала две корзины первых яблок, и вечером испекла из них шарлотку. Надеюсь, сегодня сделаю ее еще раз.У мужа суббота получилась не такой безмятежной, как у меня, но он и не болеет по пятницам.Вчерашняя поездка, помимо всего прочего, ознаменовалась окончательным демонтажом уличного подиума. Мы намерены самостоятельно его не только разрушить, но и построить, поэтому сейчас муж увлеченно умножает косинусы на синусы, а потом градусы на пи, чтобы вычислить угол наклона. Я сразу объявила результат: два пальца, но он предпочитает фундаментальные исследования.Одним словом, отдых – лучшее лекарство.К субботнему вечеру я потихоньку начала двигаться как все нормальные люди, и сегодня настроена на окончательное выздоровление. Хотя бы на неделю.

ЧёлкаУтро пятницы я начала в необычной компании – со своей куклой. Долгое время она хранилась на антресолях, а во время их последней инвентаризации была спущена вниз и торжественно усажена в гостиной.Пожалуй, эта игрушка была самой любимой в моем игровом уголке (если не считать железной дороги), и ее почти капиталистическое происхождение приятно отражалось в материалах и уровне изготовления.Сделано в ГДР – за этими словами стоял не престиж, а красота и качество. Пятьдесят лет назад я восхищенно рассматривала изящные черты ее лица и мечтала вырасти такой же красивой. Я не смела сравнить себя с этой куколкой и безоговорочно признавало ее превосходство.Наверно, у фарфоровой немки было имя. К сожалению, я его забыла.Но зато помню эмоции, которые испытывала во время незатейливых детских игр.Из комплекта одежды, в которую была одета кукла при покупке, сохранились только трусики и ботиночки. Всё остальное сделано руками моей бабушки из остатков ткани и пряжи. Всё, кроме кружевного фартука, который я позаимствовала у куклы, наряженной школьницей. Мне категорически не нравились коричневые форменные платья, но нравились кружевные фартучки, и чтобы избежать ассоциаций со школьными уроками, я разъединила комплект. Несмотря на то, что у меня никогда не было длинного носа и иных гипертрофированных характеристик, аккуратный носик безымянной красавицы, ее щечки и маленький ротик казались мне верхом совершенства, однако главным возбудителем зависти являлось то, чего у меня не было, но о чем я неистово мечтала – чёлка.Наши волосы были похожи: у обеих светлые, слегка вьющиеся, заплетенные в две косички. Между тем сходство резко обрывалось на чёлке, которая имелась у куклы и отсутствовала у меня.(Кстати, на кукольных косах до сих пор сохранились черные «аптечные» резинки, которыми советские граждане широко пользовались для разных целей.)Возможно, я ошибаюсь, но чёлку мне не разрешали сделать по двум причинам.Первым препятствием был риск, что волосы будут попадать на глаза и испортят зрение.Во-вторых, считалось, что чёлка делает внешний вид менее опрятным и выглядит чуть ли не вульгарно.Я помню эти аргументы и то, что всегда оценивала их как недостаточно весомые, но запрет носил категоричный характер.Прошло полвека. Я могу носить или не носить чёлку по собственному усмотрению, и эта свобода представляется мне не таким уж маловажным приобретением, чем кажется на первый взгляд.Оглядываясь назад, я припоминаю множество примеров, когда маленькие девочки тайно или явно укорачивали передние пряди волос вопреки запретам своих мам и бабушек (папам обычно нет дела до детских причесок), чем пытались продемонстрировать свою независимость и взрослость.Не я одна мечтала о чёлке, это точно.

О вреде и пользе обесценивания Я думаю, что одной из самых больших неприятностей, которые могут случиться с человеком, является принижение ценности того, что он имеет, начиная с собственных достижений и заканчивая условиями своего существования.Особенно катастрофичным обесценивание становится в том случае, если человек занимает руководящую должность. И речь не только о проблемах, которые возникают у подчиненных, если их начальник страдает склонностью обесценивать своих коллег. Он сам становится главной жертвой своего порока, поскольку постоянно живет в состоянии недовольства.К сожалению, некоторые, кто имеют такую склонность преуменьшать значимость и ценность чужих усилий, искренне полагают, что она является неотъемлемой частью стремления к совершенству. Мол, если не взирать на результаты работы под критическим углом, можно скатиться в полную стагнацию. Между тем связь критического обесценивания и желания стать лучше весьма сомнительна, поскольку чтобы ставить амбициозные цели необходимо чувствовать внутреннюю готовность к прорыву, а откуда ей взяться, если все сделанное кажется ерундой, а ближайший ландшафт – болотом? Обесцениватели убеждены, что всё чужое лучше: правильнее, перспективнее, весомее.Вред обесценивания очевиден: если сотрудники догадаются о том, как низко их оценивает руководитель, они неосознанно включат программу соответствия вышестоящему мнению. Со временем чистая горная река, несколько раз названная болотом, на самом деле начнет заболачиваться, и не стоит наивно полагать, что кого-то можно обмануть: думать о нем пренебрежительно, а изображать восхищение. Увы, этот фокус никогда не проходит. Фальшь будут опознана молниеносно, и станет дополнительным отрицательным фактором. Бывает и противоположная обесцениванию крайность – тупое повторение «мы лучшие». Мало того, что раздувание щек не подкреплено реальными достижениями, оно носит заведомо агрессивный характер, поскольку унижает тех, на чем фоне мы, якобы, отличились.Любая конкуренция – это вариант агрессии, а агрессия несовместима со счастьем. Мой подход очень прост. Я не считаю себя и коллег ни самыми лучшими, ни «болотом». Мы достойные.Мы успешные. Мы очень хорошие. И для доказательства этого нам не нужно ни с кем соревноваться. Быть хорошим в своем деле – это большая величина, достаточная как для удовлетворения, так и для мотивации. Чтобы их ощутить, мне не требуются истекающие завистью конкуренты или обливающиеся потом сотрудники. Я в принципе не понимаю, как кто-то может утверждать «мы лучшие», живя в таком огромном и постоянно меняющемся мире?Неужели он знает всё про всех? И с какой стати я начну предъявлять своим коллегам претензии и считать чужих более компетентными, если мы делаем общее дело и видим хорошие результаты? Чужой опыт – это ценно. Чужое мнение – это важно. Но они не ценнее и не важнее нашего опыта и мнения, а равновесны им. Умение ценить то, что имеешь, представляется мне профессионально значимым качеством для любого руководителя. Люди невольно стремятся соответствовать ожиданиям (это заложено в нашей социальной природе), и поэтому ожидания должны производить вдохновляющий эффект. Реалистичность ожиданий и безусловное уважение к коллегам – вот и весь секрет счастливой производственной жизни.Внимательный читатель может поинтересоваться: «В заголовке упомянута польза обесценивания. И в чем же она?».Отвечаю. Польза состоит в том, что от него можно с легкостью отказаться, одним махом улучшив свою и чужую жизнь.

День заботы о себеПраздник, который сегодня отмечается во всем мире, представляется мне настолько полезным, что я решила посвятить ему пост, однако если вы не заглянете в календарь праздничных дней, вы ни за что не догадаетесь, о чем речь.А речь – о Международном дне заботы о себе!Представляете?Я тоже совершенно случайно узнала о нем и об одноименном фонде, миссией которого является популяризация заботы о собственном здоровье.Все многократно слышали о важности правильного питания и физической активности, значительно повышающих шанс хорошего самочувствия, и наиболее ответственные граждане теперь едят и двигаются правильно. Те, кому лень посещать спортивные залы и считать калории, ограничиваются заботой о полноценном сне. Это проще, чем беговая дорожка и брокколи на пару, но тоже важно.На худой конец, за заботу о здоровье можно засчитать отсутствие пагубных привычек и личную гигиену. Маловато, конечно, но лучше, чем ничего…На самом деле, здоровый образ жизни – понятие, выходящее за рамки еды и двигательной активности. Оно включает в себя не только физические, но и психологические факторы, которые имеют не меньшее значение.Еще шире – забота о себе, которую мы все сегодня празднуем.У каждого на этот счет имеются собственные представления, и я думаю, что уважительное отношение к этим представлениям тоже является частью заботы.Между тем, прекрасно ориентируясь в теории поддержания здоровья, многие с трудом переходят к практике. Самая распространенная причина – неуверенность в том, что достигнутый результат будет пропорционален затраченным усилиям.И это в самом деле так.Любой из нас приведет дюжину примеров, когда заядлый курильщик, предпочитавший сладкий чай и копченую колбасу прогулкам в парке и тертой морковке, на четверть века переживал своих сверстников, совершавших ежедневные пробежки и зажимавших нос при виде табачного дыма.Такие поучительные случаи напоминают о пользе удовольствий, которые тоже важны для здоровья.Одним словом, я призываю вас отнестись к сегодняшнему дню как к личному празднику, но не ограничивать заботу о себе своевременной диспансеризацией и посещением спортивных залов. Пусть забота приносит не только результат, но и радость в процессе ее осуществления, а также осознание того, что заботиться о себе – это не про эгоизм, а про ответственность.