Психология Реализации

@PsychologyPerformance Открыть в Telegram

Аудитория: 6 640 подписчиков

Категория: Блоги

Исследуйте методы самореализации и личностного роста для достижения своих целей🧘🏼‍♀️

По всем вопросам: @Ekaterina_Arnoo

РКН: № 5421521102

Статистика канала

6 640 подписчиков

Последние посты

Психология Реализации

07 апр., 21:02

💋Мини-методы снижения тревоги:💋 выразить свои эмоции с помощью физической активности, такой как ходьба или бег;💋 ограничить общение с людьми, которые ухудшают ваше состояние;💋 отключиться от социальных сетей и уведомлений;💋 заняться спокойными делами, такими как уборка или чтение;💋 практиковать дыхательные упражнения и техники для снижения тревоги.Считаешь себя тревожным человеком?💔 – да(❤️ – конечно, нет)

2 760

Психология Реализации

06 апр., 17:59

Как научиться вести душевные разговоры?😇1⃣Инициировать беседуЕсли давно не общались с человеком, можно написать или позвонить ему.2⃣Задавать открытые вопросыВ ходе разговора нужно спрашивать о том, на что нельзя ответить коротко.3⃣Активно слушатьВажно не только словесное, но и невербальное участие.4⃣Устанавливать эмоциональную связьДля этого можно задавать вопросы о чувствах или делиться своим опытом.❤️А ты умеешь вести душевные разговоры?❤️ - да💔 - нет

2 760

Психология Реализации

05 апр., 16:09

❤️ Не обязательно быть идеальным собеседником, достаточно просто быть доброжелательным.Не стоит стремиться найти самый подходящий ответ или пытаться угадать желания других людей.Социальная тревога заставляет нас предъявлять к себе слишком высокие требования в общении, и часто нам не удаётся их оправдать. В результате возникает порочный круг неприязни и ещё большего стремления к совершенству.А ты считаешь себя хорошим собеседником?❤️ – да💔 – нет

2 710

Психология Реализации

05 апр., 00:30

Газлайтинг: Как не стать жертвой манипуляций в отношениях? 💔Газлайтинг – это форма психологического насилия, когда манипулятор заставляет жертву сомневаться в своей адекватности, памяти и восприятии реальности.Признаки газлайтинга:• Отрицание событий, которые действительно происходили.• Обесценивание ваших чувств и переживаний.• Попытки представить вас сумасшедшей.• Изоляция от друзей и семьи.💘 - если полезно)

2 670

Психология Реализации

04 апр., 21:08

Синдром отличницы: Как перестать стремиться к совершенству и начать жить для себя? 📚☕️Многие с детства усваивают, что нужно быть "хорошей девочкой": послушной, уступчивой, успешной во всем. Это приводит к "синдрому отличницы" – постоянному стремлению к совершенству и страху совершить ошибку.Как с этим бороться:• Разрешите себе быть несовершенной.• Сосредоточьтесь на своих потребностях и желаниях.• Не бойтесь говорить "нет".• Цените себя за свои уникальные качества, а не только за достижения.💘 - живу ради радости❤️ - живу по стереотипам

2 640

Показано 5 последних публикаций.