— Ой, это же прям для СДВГшников!— Как я понимаю тебя, у меня тоже СДВГ!У тебя нет СДВГ, у тебя тревожность.И привычка валить на диагноз всё, что болит 🤡Пост, за который мне прилетит — но зато ты начнёшь думать.СДВГ — это диагноз.Не фишка. Не мем. Не стиль мышления.Это неврологическое расстройство, которое:🟠 проявляется в детстве, а не внезапно в 35, когда ты выгорел;🟠 мешает учиться, общаться, концентрироваться, а не просто «немного прокрастинируешь»;🟠 сопровождается сбоями в регуляции внимания, импульсов и мотивации;🟠 диагностируется только психиатром, в крайнем случае — психотерапевтом с медобразованием;🟠 требует терапии, а иногда и медикаментов.А теперь внимание:это не про то, что ты отвлекаешься на котиков в Instagram.➖Не про то, что у тебя 18➖открытых вкладок. Не про то,➖что ты не можешь заставить➖себя закончить онлайн-курс.➖Это про то, что мозг➖физически не справляется.Нейрофизиология. Не вайбы.У тебя просто накопленная тревожность.Усталость. Недоспанность. Перегруз.Инфантильность, которую ты назвал особенностью 🤷♀️И отчаянная попытка оправдать свою хаотичность хоть как-то, чтобы не чувствовать вину.А что такое тревожность?🟧 Это эмоциональное состояние, при котором психика постоянно ищет опасность.Мозг в режиме «где-то точно угроза», даже если всё спокойно.Ты не можешь расслабиться.Ты не можешь начать.Ты не можешь завершить.Потому что всё тело сжато в предчувствии провала.И в этом состоянии концентрация — роскошь, а не опция.👀 Путать тревожность с СДВГ очень удобно.СДВГ звучит модно. Умно. Простительно.Тревожность — звучит как-то неэлегантно. Как будто ты снова не справился.А ещё:🟧 обе штуки мешают концентрироваться🟧 обе сопровождаются прокрастинацией🟧 обе выглядят как «не могу собраться»Но разница есть.И она огромная.🟧🟧🟧 Я бы вставила таблицу, как отличить тревожность от СДВГ, но неполучится, тк что лови списком: 🟧 СДВГ почти всегда с детства, тревожность чаще появляется во взрослом возрасте. 🟧 При СДВГ отмечается нарушение концентрации вообще и в целом, а при тревожности у человека гиперфокус на страхах, ошибках, будущем. 🟧 Если бы у тебя был СДВГ, то ты бы отвлекался при внешнем шуме и импульсивности окружающего мира, при тревожности ты отвлекаешься из-за навязчивых мыслей и внутреннего напряжения. 🟧 При СДВГ отдых не дает никакого эффекта, и признаки никак не снижаются, при тревожности сон и отпуск помогают. 🟧 Поддержка людей никак не влияет на состояние СДВГшника, а вот, если тебе становится легче, то у тебя тревожность. 🟧 СДВГшник не может натренировать волю и внешний контроль над собой и действиями, хаос превалирует, а при тревожности человек может натренировать волю и полностью контролировать свою жизнь. Кажется, только что 90% диагнозов СДВГ развалились как карточный домик, не правда ли? 🙂Сейчас просто мода на диагнозы. Не хочется закладывать сюда теорию заговоров, хотя она очень уместна, но это на самом деле повальная мода, как и мода на прием антидепрессантов! Вся эта мода на диагнозы и самолиагнозы очень опасна, потому что: 🟧 Позволяет оставаться в роли жертвы: «У меня СДВГ, что вы от меня хотите?».🟧 Заменяет работу с собой на мемы.🟧 Уводит от реальной причины: тревоги, выученной беспомощности, дисрегуляции, перегруза.🟧 Снимает ответственность за привычки, поведение, реакции.🟧 Вызывает фрустрацию, потому что ты лепишь на себя ярлык, а легче не становится. Прекрати искать диагноз там, где нужно внимание к себе.Научитьсь распознавать тревогу, а не называть её особенностью. Обратитись к психологу не за ярлыком, а за выстраиванием себя.И перестань врать себе, что ты просто рассеянный гений 🤫У меня еще есть 2 места в личную работу, если тебе нужны реальные изменения, а не шашечки.
Оставить комментарий/отзыв