Саморазвитие Plus+

Саморазвитие Plus+

Аудитория: 75 800 подписчиков
Категория: Психология
Авторский канал, который поможет тебе стать лучше.

Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+

РКН: 5542488894

Продажа рекламы: @SergeyTG_admin

Статистика канала

75 800 подписчиков

Последние посты

Саморазвитие Plus+
Превью публикации
☄️Негативные мысли могут быть настоящим вызовом, но с правильным подходом и усилиями можно построить путь к оптимизму и психологическому благополучию. 💥Сознательное внимание к мыслям: Разберитесь в своих эмоциях.Внимательно отслеживайте свои мысли. Если замечаете негативные тревожные мысли, остановитесь и задайте себе вопрос: "Почему я думаю так?" Постарайтесь понять источник негатива.💥 Позитивные аффирмации: Мощь слов.Используйте позитивные утверждения для перенаправления мышления. Замените негативные фразы положительными. Например, вместо "Я не справлюсь" скажите себе "Я могу справиться, шаг за шагом".💥Изоляция проблем: Разделяйте на решаемые и нерешаемые.Разделите свои проблемы на те, которые можно решить, и те, которые вне вашего контроля. Сосредоточьтесь на том, что поддается изменению, а не том, что вызывает беспокойство, но не поддается воздействию.💥Общение с позитивными людьми: Энергия оптимизма.Ваше окружение играет ключевую роль. Общение с позитивными людьми может передать вам их энергию. Обсуждайте свои мысли и чувства с друзьями, которые поддержат вас и поделятся позитивом.💥 Ведение благодарностей: Оцените моменты счастья.Ежедневно фиксируйте несколько вещей, за которые вы благодарны. Это поможет вам переключить внимание с негатива на положительные моменты в вашей жизни.Саморазвитие Plus+
29 600
Саморазвитие Plus+
Превью публикации
☄️Давайте рассмотрим ключевые элементы утренней рутины, которые помогут вам энергично и эффективно начать свой день.💥Раннее просыпание: Залог продуктивности.Встаньте на час раньше, чтобы дать себе время на плавный старт. Раннее просыпание помогает создать ощущение контроля над временем и установить позитивный тон на весь день.💥Утренняя медитация и растяжка: Будьте в гармонии с собой.Практика медитации и растяжки помогает пробудить тело и разбудить ум. Это также отличный способ установить эмоциональную устойчивость и подготовить себя к вызовам дня.💥План дня: Структурируйте цели.Прежде чем погрузиться в рабочие задачи, определите свои приоритеты на день. Напишите план, который поможет вам ориентироваться и не отвлекаться от важных целей.Саморазвитие Plus+
29 500
Саморазвитие Plus+
Превью публикации
☄️Время выходных - прекрасная возможность не только отдохнуть, но и инвестировать в свой личностный рост.💥Ведение журнала саморазвития: Сплавляйте мысли на бумаге.Ведение журнала - мощный способ самоанализа и планирования. Записывайте свои мысли, цели, достижения и вдохновляющие цитаты. Это поможет лучше понять себя и визуализировать путь развития.💥Создание собственного видео-блога: Развивайтесь в мире Видеоконтента.Запишите короткое видео, рассказывая о своих интересах, хобби или опыте. Создание видео-контента поможет развить навыки публичных выступлений, редактирования и обработки мультимедийных материалов.💥Чтение и обзор книг: Откройте новые горизонты.Погрузитесь в увлекательную книгу, которую давно хотели прочитать, и поделитесь своими впечатлениями в обзоре. Это не только расширит ваш кругозор, но и подарит другим ценные рекомендации.Саморазвитие Plus+
29 700
Саморазвитие Plus+
Превью публикации
☄️Самодисциплина – это не просто способность устоять перед соблазнами, но и сложный механизм управления своим поведением в соответствии с целями и планами.💥 Умение постановки целей: SMART-подход.Для эффективной самодисциплины необходимо определить четкие и конкретные цели. Применение методологии SMART (специфичные, измеримые, достижимые, реалистичные, ограниченные временем) помогает структурировать цели, делая их более осуществимыми и вдохновляющими.💥Расписание как инструмент управления временем.Исследования психологии времени подтверждают, что составление расписания помогает не только структурировать задачи, но и снижает уровень стресса. Учитывайте биологические ритмы для повышения эффективности, и вы заметите, как легче контролировать свое время.💥Привычки и их формирование: Законы психологии.Научные исследования утверждают, что формирование привычек требует около 21 дня регулярной практики. Начните с постепенного внедрения новых привычек в свой режим – этот подход облегчит процесс приспособления и сделает его более стабильным.Саморазвитие Plus+
29 500
Саморазвитие Plus+
Превью публикации
☄️Давайте погрузимся в детали и узнаем, как сделать наше общение не просто функциональным, а искусством.💥Активное слушание: Ключ к глубокому пониманию.Превратите слушание в искусство. Практикуйте не просто "слышать" слова, а внимательно "слушать" собеседника. Задавайте уточняющие вопросы, проявляйте интерес к их точке зрения. Это создаст атмосферу взаимного уважения и понимания.💥Четкость и ясность: Сложные мысли в простых словах.Не забывайте, что эффективная коммуникация — это не только о том, что вы говорите, но и о том, как это понимают другие. Формулируйте свои мысли четко и ясно, используйте примеры, чтобы сделать их доступными для всех.💥Развитие невербальной коммуникации: Язык тела и мимика.Иногда тело говорит громче слов. Освойте искусство невербальной коммуникации — контролируйте свою мимику, жесты и тон голоса. Это поможет убедительнее выражать свои мысли и лучше восприниматься окружающими.Саморазвитие Plus+
29 600

Оставить комментарий/отзыв

Рекомендации

Анна Кирьянова: эссе о жизни и любви

Анна Кирьянова: эссе о жизни и любви

@av_kiryanova
77.8K подписчиков

Здесь лучшие тексты философа и писателя Анны Валентиновны Кирьяновой. Тайны судьбы, мотивация, решение жизненн...

Елена Дементьева о финансах и успехе

Елена Дементьева о финансах и успехе

@ElanaPro
77.1K подписчиков

📝 Женский авторский канал о саморазвитии.Тут говорим о бизнесе и черпаем для себя мотивацию...

эстетика

эстетика

@estetika_x
76.8K подписчиков

🌿Эстетика чистого разума ○ Авторские эстетичные подборки; ○ Мотивация к развитию; ○ Саморазвитие, самопознани...

Сегодня | Уже не вчера

Сегодня | Уже не вчера

Приватный
76.2K подписчиков

Саморазвитие.

Екатерина Сокальская. Официальный канал

Екатерина Сокальская. Официальный канал

@ekaterina_sokalskaya
75.4K подписчиков

РКН: https://knd.gov.ru/license?id=6785d23b8f8bd4206f719800&registryType=bloggersPermission

МОТИВАТОР

МОТИВАТОР

@motivator_tv
74.4K подписчиков

Сообщество тех, кто готов взять ответственность за свое величие и стать лучшей версией себя. 📮По рекламе: @tg...

ПСИХОЛОГИЯ СО СМЫСЛОМ

ПСИХОЛОГИЯ СО СМЫСЛОМ

@so_smislomtg
73.9K подписчиков

Реклама, админы: @dimagudd @AlinaRunning22 @keglya56 реклама: @Social_Energy. @maksim_pomogach

ПСИХОЛОГ МАКС БЛЭК

ПСИХОЛОГ МАКС БЛЭК

@m_sovetnik
73.7K подписчиков

Сатья Дас | Психология отношений

Сатья Дас | Психология отношений

Приватный
73.3K подписчиков

Нескучная семейная психология! Тут вы узнаете то, о чем не скажет вам ни один человек в глаза.

Максим Вердикт

Максим Вердикт

@verdiktt
73.3K подписчиков

doc-0c4b977a-33f8-4d5b-b3e5-34c514057bf8