Sofia Maloletova 👙

Sofia Maloletova 👙

Аудитория: 27 900 подписчиков
Категория: Блоги
Бесплатные тренировки, современный научный подход к похудению без рисков развития РПП. Немного моей жизни в Дубае и не только 🤗
Реклама 👉🏻 @astakhova_tatiana

Статистика канала

27 900 подписчиков

Последние посты

Sofia Maloletova 👙
Превью публикации
Девочки, так как тренировки переехали на мой кач-канал, давайте выберем тематику данного) что бы вам хотелось здесь видеть? Думаю сделать лайф/про отношения/всякие бьюти-секреты и уход за собой. Какие еще идеи? Пишите в комментариях!
33 000
Sofia Maloletova 👙
Превью публикации
(не задано)
38 000
Sofia Maloletova 👙
Главная причина визита в Болонью-Ferrari World final race. Моему мужчине нужно было там присутствовать, поэтому финальной точкой нашего путешествия стала Италия. Если честно, я довольно равнодушна к местной кухне, поэтому восторга от рациона, состоящего на 90% из пиццы, пасты и джелато, не испытала)) Первые несколько дней еще было вкусно, но потом приелось так, что захотелось простой привычной еды. С чем там, на самом деле, проблема. Во-первых, потому что в сиесту (с 2/3до 7/8) многие рестораны не работают, а если и работают, что шеф-повара нет, то есть кухня закрыта. В кафешках на улице одни сендвичи и булки, здоровых опций почти нет. Но даже найти достойную и вкусную пиццу или пасту тот еще челлендж) Мы были и в мишленовском ресте, и ходили по рекомендациям друзей и подписчиков, ловили удачу и в рандомных колоритных заведениях, надеясь отведать настоящую пасту Болоньезе, которой славится Болонья. (Если что, название не просто так, местом рождения болоньезе является именно город Болонья). Но итог таков: самая вкусная итальянская еда в Дубае🤣✍️ Самым запоминающимся моментом, конечно, стал мой опыт гонки с профессиональным драйвером! Он удивился моему спокойствию и тому, что я не визжала, как обычно делают девушки. Но он просто не знал, что я тихонько охуевала от происходящего 🤣🤣 замерла и лишь думала, когда там уже это закончится 🤣 Максимальная скорость составила 300км/ч, куча опасных и резких поворотов, при которых у тебя сжимается все внутри, горки-то вверх, то вниз, почти, как на аттракционе в общем . Только вокруг гоночные машины на такой же скорости, при сближении с которыми, становится немного не по себе. Ведь одно неверное движение, и возможно столкновение. Машины часто переворачиваются, врезаются в ограждения, загораются. Правда уверяют, что защита очень надежная, костюмы гонщиков не горят. В общем, для опыта, конечно, вау! Как мне сказал пилот, возможность проехать на такой машине и испытать весь драйв-это привилегия. Еще одна галочка в моих бесстрашных приключениях 😀 После Хайкина на Ибице и плавания с акулами это достойное продолжение моей рисковых затей ))
32 100
Sofia Maloletova 👙
Последние сутки самая низкая цена на вступление в мой кач-канал!🏋🏼‍♀️Мои тренировки, мотивация и общение!https://t.me/tribute/app?startapp=sfxMСамый быстрый способ достичь результата - быть в окружении единомышленников и человека, кто уже добился желаемого) А я уже знакомлюсь с девочками в канале и отвечаю на их вопросы!Жду и тебя ❤️https://t.me/tribute/app?startapp=sfxM
31 600
Sofia Maloletova 👙
Как тренироваться, исходя из фазы цикла? Многие девушки особо чувствительны к гормональным колебаниям в организме, и естественно, это может сказываться на эффективности тренировок. Если вы ощущаете эти изменения, то данная информация будет для вас полезна.Самым идеальным временем для того, чтобы спрогрессировать в тренировках является вторая половина фолликулярной стадии. Это примерно 6-14 дни цикла. В этот период происходит пик выработки эстрогена, а также незначительное увеличение синтеза гормона роста. Вы чувствуете прилив энергии, и объективно повышается ваша выносливость и сила. Смело прибавляйте веса, увеличивайте количество повторений и/или подходов. Процессы восстановления также заметно ускоряются, что позволяет повысить тренировочный объем.А вот во второй половине цикла, особенно за неделю перед следующей менструацией, работоспособность снижается. Нагрузка воспринимается организмом гораздо тяжелее. Это, безусловно, не значит, что тренировки будут зря,скорее напротив-они могут улучшить настроение и облегчить симптомы пмс. Но это, конечно, очень индивидуальный момент. Если вы чувствуете боль и напряжение, лишний стресс организму не нужен. Лучше дать себе время восстановиться и дождаться улучшения состояния. В любом случае старайтесь слушать свой организм и независимо от фазы цикла тренироваться в свое удовольствие и из любви к себе и своему телу ❤️
29 300

Оставить комментарий/отзыв

Рекомендации

Дюпы по полочкам

Дюпы по полочкам

@FreedomDeath61
27.3K подписчиков

Канал того самого тестера команды Лололошки - Storytelling Team Нужные ссылки: 🤓По рекламе: @dpp_ads 😈Или ht...

Gaydarovar

Gaydarovar

@gaydarovar05
27.9K подписчиков

📨inst: instagram.com/gaydarovar 📨PR: @ss13ar Канал включен в перечень РКН: №5583354958

Гоша DUBAI

Гоша DUBAI

@goshadubai
26.8K подписчиков

Будни Сантехника 😉

Будни Сантехника 😉

@budnisantehnlka
29.5K подписчиков

Основной сантехнический

Зиганша орёт

Зиганша орёт

@ziganshaor
28K подписчиков

Ор — это естественный механизм эмоциональной разгрузки для человека. Если орать правильно и в нужный момент, э...

Ольга Абрамова про переговоры

Ольга Абрамова про переговоры

@HRD_mediator
27.5K подписчиков

О деловых переговорах и конфликтах простым языком Abramovaolga.ru Медиатор конфликтов в менеджменте. Тренер п...

Екатерина Колисниченко

Екатерина Колисниченко

@kolisnichenko_kate
28K подписчиков

Реклама - пишите моему менеджеру @OlusherP ❤️ ркн: 4986860003 Мой ВК https://vk.com/kolisnichenko.kate

РАХИМОВА ЭЛИНА

РАХИМОВА ЭЛИНА

@elinarahimova2911
28.9K подписчиков

по рекламе писать @tanya_manager7 номер заявления в ркн 5123619186

️bmbyoon️ 18+

️bmbyoon️ 18+

@bmbyoo
28.2K подписчиков

Привет, я Юн/бмбюн/бомбюн/БЕМБИ; рисую тут всякое разное и рада видеть каждого!!

Ирина Пинчук.

Ирина Пинчук.

@irinaiarai
29.5K подписчиков

◾️ FAN GROUP ◾️ Она — брюнетка с самоиронией🙋🏻‍♀️ ◾️ Он — заряжает харизмой 😜🤘 ◾️ Официальные страницы ребят...