Взрослею с Витой Деньгиной

Традиционная приколюшка четверга))Помним, что смех оказывает положительное влияние на здоровье и улучшает настроение. Кофе с корицей к деньгам 😉А поработать - это по желанию))

Всем 👋🏻 Четверг с практикой.Мы не существуем без тела. В любящих руках тело прекрасно отзывается - наслаждаясь объятиями, прикосновениями, поглаживаниями, взглядами. Мы способны себе помочь, если уделяем бережное внимание тому, что происходит с телом.У меня есть несколько ежедневных «гигиенических» практик для возвращения в себя:✔️ Утром делаю: вдох глубокий, руки в стороны, на выдохе обхватываю себя руками и проговариваю: «Я в своей силе. Я в своем сердце». Повторяю минимум трижды.✔️ Ежедневно спрашиваю себя: «Чего ты хочешь, душа моя? Чем тебя сегодня порадовать?». И радую))✔️ Добавляю прогулку с динамической медитацией. Почти полгода постоянно хожу не менее часа в день. В процессе на несколько минут добавляю медитацию - отмечаю, что вижу, слышу, чувствую, ощущаю.Если у вас есть что-то помогающее - добавляйте в комментариях.

Всем 👋🏻 Среда с картами.Бывают моменты, когда не хватает стабильности, внутренней устойчивости. Нам необходимо, чтобы кто-то сильный обнял, дал поддержку.Наш Род, наши предки, их сила - идут через нас дальше. Мы - точка в родовой системе, способны получить больше жизнестойкости, когда понимаем, что наши бабушки и мамы справлялись. Они смогли и мы живем дальше.✅ Просмотрите карты. Прочитайте послания (добавлю в комментариях). Выбирайте свое сердцем.✅ Задумайтесь, какую опору передает послание вам? Буду благодарна, если поделитесь своими открытиями.

Всем 👋🏻 Продолжаем про потенциал в теле.Замечаю, что с возрастом тело меняется. Сейчас пляжный сезон - вижу, что вокруг много разных телесных историй. От этого немного грустно. Нам приходится заботиться по-женски о многом, часто на себя уже не хватает внимания, сил. Понимаю, что нужен определенный баланс. Учусь создавать свой.Есть несколько ключевых точек, в которых мне нужна устойчивость. Знаю, что не устроят варианты, когда деньги есть, а тело опустошено и болеет. Еще хуже, когда заболел и денег нет. Или внешне вроде все ровно, а внутри зашкаливает тревога. Или есть стабильный доход, но работа отнимает все время и энергию. Чтобы жить свою жизнь комфортно - постоянно держу в фокусе три момента.✔️ Деньги. Для денег совершаю определенные ежедневные действия, постоянно, последовательно. Учусь управлять категориями: доход, расход, инвестиции, накопления. В реализации есть план и есть запись на месяц вперед. ✔️ Энергия. Для энергии использую определенные ритуалы. Знаю свое сильное время. Использую его с пользой. Накапливаю ресурсы через разные источники (в терапии, прогулках, медитациях, йоге, путешествиях, общении с близкими). И определила для себя, что недопустимо избегать полного истощения. ✔️Тело.Это главная опора. Любая боль – это сигнал, что-то идет не так, что-то приводит к внутренним изменениям. Постоянно слежу за базой - сон, вода, еда, движение. Если на 80% норм, уже хорошо себя чувствую. Три момента в фокусе дают то, что появляется подходящий ритм для жизни. Более сбалансированный, комфортный и устойчивый. А вы что держите в фокусе?

Взрослею с Витой Деньгиной pinned a photo