Разговоры по душам с Наталией Годжаевой

Мне завтра 42 года. И перед ДР принято размышлять о переменах за год.Главная перемена — от меня уходит психолог :)Говорит, что я справлюсь сама и всё у меня внутри для этого есть.Я, конечно, с ней согласна. Но на всякий случай расчехлила из пыльной записной книжки телефон своего бывшего психолога.Если нынешний терапевт заканчивает отношения, то в порыве буду писать бывшему.«Привет! Спишь?»⠀

До этого момента с вами общалась женщина сорока одного года с мозгами, но вчера всё изменилось.Дело в том, что я занимаюсь спортом со своим тренером от двух до четырёх раз в неделю. Но сама тоже делаю упражнения — если накопился стресс или переела.И вот вчера вечером я согрешила с пирожным и решила самостоятельно поприседать, а потом встать в планку. И пока стояла в этой планке, мне пришла в голову гениальная мысль: если простою в ней четыре минуты, то у меня будет своя квартира в Париже. В шестом районе. Четыре комнаты. С видом на Люксембургский сад.Это как в детстве: если ты сейчас выдержишь, то у тебя будет…Мне через пять дней будет 42 года, и я знаю — есть много других способов приобретения квартиры в Париже. Побольше поработать, например. Взять ипотеку. Но я выбрала самый бесспорный!На первой минуте всё было легко. Я стояла в планке и представляла, какие шторы повешу в квартиру, какой там будет диван и комод. Комод я увидела год назад на винтажном рынке и до сих пор думаю о нём. Наверняка его уже купили, он живёт с другой женщиной и даже не догадывается о моих чувствах. Всё надо делать вовремя, размышляю я.На второй минуте мне стало уже не так весело, но за всё в жизни надо платить! Квартира в Париже, четыре комнаты, шестой район — стоит того, чтобы потерпеть.На третьей минуте я решила: а что, если остаться в планке, но на коленях? А?Но голос внутри меня тут же выдал, что тогда квартира будет не с видом на Люксембургский сад. А оно мне надо?Короче, не буду мучить вас всеми своими переживаниями и перейду к выводам.Первый: квартира в Париже у меня будет :)Второй: мужчины, извините нас, женщин. Мы все были неправы. Четыре минуты — это дохрена!⠀

В воскресенье по утрам у города — другое настроение.И лица — другие.Вот девушка резко вышла из-за угла, налетела на меня и, сказав с улыбкой «пардон», куда-то поспешила дальше. Куда?Бабушка везёт в тележке продукты из магазина. Ей лет восемьдесят. Идёт гордо, на небольших каблуках. Где раздают такую старость? Кому надо позвонить уже сейчас и договориться?Полиция стоит, как все, в очереди в буланжери, чтобы купить себе сэндвичей и сок.Бездомный сидит у булочной и ест хлеб.Дальше идёт человек божественной красоты. Он проходит мимо перекрытий и ремонтных работ и громко чертыхается. Даже если боги злятся, то что взять с людей? Пусть даже они — божественно красивы.Солнце. Весенний ветер. Дети. Собаки на поводках.Утром я подумала, что давно не была в музее. Переклеила свои планы и расписание. Быстро оторвала написанное мной же «Поработать до 12:30» и нежно прикрепила этот план на вечер.Сейчас я иду в Bourse de Commerce. А пока иду — останавливаюсь и пишу этот текст.«Как жаль, что я не умею рисунками передавать то, что чувствую», — говорила я себе раньше. И никак не хотела слышать, что выражать чувства можно так, как тебе хочется. Достаточно лишь снять корону с головы и разрешить себе быть такой, какая ты есть.Обнимаю, друзья! И хорошего всем нам настроения 🫶

Какой краской я раскрашу этот день?⠀ Проснулась в шесть утра, уснула в два ночи. Провела все свои практики, зажгла свечи, но Морфей долго меня игнорировал.⠀ В таком сонном состоянии я посмотрела на свой календарь и поморщилась.⠀ Первая мысль в голове: ну неееет. Как я буду думать? Какие звонки? Какие клиенты?⠀ И ровно в эту секунду я формирую настроение своего дня. Первое чувство, с которым я вхожу в день, чаще всего и становится его окраской.⠀ Если внутри звучит: «Как мне это всё пережить? Не хочу», — день будет именно такой: утомляющий, вязкий, с ощущением, что всё против меня.⠀ А если по-другому? И обязательно с сарказмом:«ШтоШ, великолепно, я не выспалась. Посмотрим, что я могу сделать для себя сейчас».⠀ «ШтоШ, великолепно, попробую замедлиться там, где сегодня получится».⠀ И в этом «великолепно» не зашита искусственная радость, нет. В нём много иронии, сарказма, но в них и есть нужная мне энергия.⠀ Мы не всегда влияем на события, да и ситуации бывают разные. Но можно поймать момент, когда формируется наш внутренний настрой. Иногда смена этого настроя делает день совсем другим.⠀ Пока печатала текст, стоя босиком на кухне в ожидании, когда же наконец закипит чайник, ещё одна клиентка написала, что её операционный директор решил уволиться — и всё летит в тартарары.«Наташа, ты можешь прям сейчас созвониться и включиться?»⠀ ШтоШ :)⠀ Какой краской я раскрашу этот день?

Бывает, что одна негативная мысль заселяется в голове, обосновывается там и меняет пространство, «шумно передвигая мебель».«Избавьтесь от негативной мысли», — сказал однажды мне коуч. Я заплатила ему денег за консультацию, вышла из кабинета — и больше его не видела.Вместо негативной мысли, я избавилась от коуча :) «Избавься от негативной мысли», — это совет от тех, кто говорит «хочешь быть здоровым — просто будь им!».Мы таких не любим.В общем, если в голове у вас крутится негативная мысль и не даёт покоя — превратите её из минуса в плюс.Нарисуйте вашу мысль на бумаге. Не так важно, что вы нарисуете — хоть каляку-маляку.После того как нарисуете, посмотрите на неё и задайте себе вопросы:— Откуда она взялась?— За что она переживает?— Чему пытается меня научить?— Для чего мне эта мысль нужна?— Что мне надо сделать сейчас, чтобы помочь себе?Негативная мысль — не враг, от которого надо избавляться.Она пытается от чего-то нас защитить, волнуется за нас, и важно не запихивать ее подальше в дебри, а знакомиться с ней. Так мы переводим эмоции в конкретику.Кстати, часто при знакомстве с негативными мыслями мы обнаруживаем шаблоны.Много в голове установок, которые когда-то нас защищали и были актуальны, а сейчас превратились в ограничения.Обнимаю вас, друзья! И хорошего всем нам настроения 🤗