Acta

Новые замеры тела (или как двигается мое похудение)Прошлые замеры (20 июня):89 - грудь81 - живот71 - талия100 - бедра Сегодня (21 июля)87 - грудь78 - живот 68,5 - талия95,5 - бедра Прошлый пост о моих замерах тут, можете последить за динамикой.❤️Что я делаю? Все то же самое, что я описала в прошлом посте, но вы бы знали с каким удовольствием я сейчас повышаю нагрузку и бегаю уже по 5-6 км стандартно, играю в теннис, нахаживаю по 15к шагов когда могу! Мое тело все сильнее и сильнее и я чувствую как ко мне практически вернулась прошлая сила. ❤️Я сейчас попросила своего нутрициолога расписать мне программу для силовых (она еще и тренер!), так что постепенно буду добавлять работу с весами, до этого я занималась на коврике с собственным весом. За этот месяц я поняла почему я раньше ела много стейков и не толстела, хотя в моем рационе очевидно было много жиров (стейки я и сейчас ем, но чуть поменьше), дело в том что я БЕГАЛА КАК СУМАСШЕДШАЯ, и когда ты выдаешь по 8-10км стандартно - сжигается все, что может сжечься! Если у вас вдобавок к этому хорошие отношения с едой и вы чувствуете насыщение - все будет ок. Такие вот дела! Можно меня поздравить и… едем дальше!

я поплыла…мне наконец доехала посылочка с новыми обвесамивот ссылка на бренд @accentjwr 💌#находки

Девочки, особенно если у вас плечи сильно шире бедер и вы хотите уравновесить это🤌🏽 добавите визуально объема в бедрах — они станут равны плечам => талия будет ужеВ общем, используем🙌🏽А если есть животик и лишний объем нам на нем не нужен, но используйте тонко как ремень только на косточке тазобедренной. Ее чуть расширите визуально и животик не будет уже так выделять

Вот вам от Насти моей дополнения по баскам!❤️

💌 Баски в супер простых образах - моя новая одержимость! Ну как же классно оно смотрится, особенно для лета, когда хочется избавиться от излишнего нагромождения.Я тут юбку свою старую порезала и такая красота получилась, жду тепла чтобы вот этот образ выгуливать!