Коучинг и менторинг от Александры Прицкер
Друзья, как и обещала, продолжение поста с рекомендациями Майкла («Thinkers50 coaching award»). Сегодня говорим о трудных изменениях. 🌸Понимание горя в переменах. Люди испытывают горе, оставляя позади статус-кво, даже если он их не устраивает. Успех в трудных переменах требует осознания: нужно скорбеть и отпускать. Траур — почти ритуальный процесс, чтобы попрощаться с прошлым.Важные шаги к переменам: 1️⃣Поймите тревогу, связанную с успехом. — На листке бумаги выпишите изменения, которые хотите сделать. — Отметьте, где у вас двойственные чувства: «Я хочу это сделать, но не хочу». 2️⃣Задайте себе вопрос.Представьте, что вы полностью посвятили себя цели, вложив время, деньги, смелость, ресурсы. Почему это важно? — Это соответствует вашим ценностям, миссии, видению. — Успех нарушит статус-кво, и это пугает, но манит. 3️⃣Осознайте выбор. — Чему вы скажете «да»? — Чему скажете «нет»? Это поможет понять, как сильно вы привязаны к зоне комфорта и как сложно её покинуть. 4️⃣Награды и последствия. — Какие призы ждут, если вы сделаете шаг? — Что будет, если останетесь в статус-кво? Оцените награды и риски обоих путей. 5️⃣Реализация первых шагов.Не пытайтесь всё изменить силой воли — это не работает. Лучше проводите небольшие эксперименты, собирайте данные и учитесь на них. Ещё одна фишка от автора, которая мне зашла, ритуал прощания с зоной комфорта. Создайте ритуал — формальный процесс перехода из одного состояния в другое. Это момент, когда вы переступаете порог, отпуская старое и принимая новое. Я вспомнила, что когда-то я сделала ритуал и забыла человека, о котором много думала. И тогда я поняла, что если я создам классый ритуал, то смогу быстрее отключаться от того, к чему прикипела, но это уже не имеет смысла. Обожаю свою профессию коуча, она принесла мне много личной пользы.
Оставить комментарий/отзыв