Карманный консультант

Привычка - гибкая. Зависимость - нет. Привычка - адаптация. Зависимость - дезадаптация.Разница становится особенно заметна, когда человек пытается остановиться. Вредную привычку можно прервать: неприятно, трудно, но возможно. Мозг со временем ослабит её, особенно, если заменить вредное действие другим действием или же сознательно избегать триггеров.А вот при зависимости меняется структура мотивации: усиление дофаминовых сигналов в мозге сдвигает приоритеты, и поведение всё чаще запускается не внешней целью, а внутренним крейвингом (то есть, патологическим импульсом) связанным с изменениями в лобных и некоторых других отделах мозга.Здесь речь идет про устойчивое изменение нейронных связей, при котором мозг буквально отдаёт предпочтение немедленному импульсу, обесценивая отложенные потери: это и называется "патологическим обучением на основе вознаграждения" или зависимостью.Нейронаука, в отличие от предвзятой и карательной психиатрии, а также от бытовых полусектантских коммьюнити а-ля "анонимные сексоголики" предлагает чёткие и объективные критерии отличий зависимости от просто вредной привычки: измеримая активность дофаминовых цепей, уровень белка ΔFosB, изменения синаптической пластичности мозга. Эти показатели можно проверить и зафиксировать, в отличие от "нарушений воли" или "снижения самокритики".Не все формы повторяющегося поведения равны. Кто-то просто не может удержаться от покупки нового кашпо на вайлберис или банки пива на прогулке - и это привычка. А кто-то продаёт свои вещи ради дозы токсического вещества - и это зависимость, закреплённая на уровне биохимии мозга.Регулировать, лечить, компенсировать и даже говорить об этих состояниях нужно по-разному, ведь на кону - физическое и ментальное здоровье человека и очень важно как помочь вовремя, так и не навредить чрезмерным нарушением чужих личных границ.#советы_зависимым⚡️ BTC MONOPOLY — лучший обменник в Telegram. BTC/XMR/LTC

Работодатель : какие у вас достижения?Я: а...ну...воть⚡️ BTC MONOPOLY — лучший обменник в Telegram. BTC/XMR/LTC

Официальная психиатрия и разношерстные анонимные секты отлично умеют навешивать на людей ярлыки. Любой деструктивный эпизод - разовое нервное переедание, потная катка в доте, тусовка в клубе с горячей милфой или ночная ссора с партнером, закончившаяся бутылкой виски, - на все это тут же, без лишних сантиментов, повесят ярлык "зависимость" вместе со всей причитающейся ярлыку стигмой. Порой не настолько токсичны сами употребленные вещества, насколько отравляет жизнь сие вездесущее, как турецкий дикпик, клеймо. Его рады приклеить на лоб кому угодно и в любой ситуации, даже не осознавая до конца смысл данного термина: диагноз готов, протокол расписан!С другой стороны, настоящие зависимые в клиническом смысле люди - с разрушенной мотивацией, срывами, телесными ломками, измененным сознанием и поведением, - всеми силами стараются спрятаться в формулировке "у меня просто вредная привычка". Мол, да, я курю, да, колюсь немного, ничего страшного, я все контролирую.Где же правда? Как отличить, в самом деле, привычку от настоящей зависимости? Ответ - не в морали и не в в край предвзятой так называемой психиатрии, наполненной ярлыками, карательными практиками и очевидным политическим ангажементом. Ответ - в устройстве мозга.Где заканчивается вредная привычка и начинается зависимость: объясняет нейробиология.Нейробиология - строгая наука о том, как работает мозг: какие цепи замыкаются, какие белки накапливаются, какие решения становятся уже как будто не совсем "нашими". Меньше идеологии и демагогии - больше экспериментов и математических расчетов.Привычка - это просто экономия ресурсов, это способ мозга работать на автомате. Когда мы повторяем одно и то же действие много раз - например, пьём кофе утром, грызем ручку, расписывая сложный момент в эссе по учебе или скроллим ленту в очереди к врачу - активируется участок мозга под названием дорсальный стриатум. Он отвечает за повторяющееся поведение, которое стало частью рутины. Повторяющееся поведение в данном случае призвано либо сэкономить организму ресурс времени, либо сберечь нервные клетки, успокаивая нам непосредственный физиологический стресс (сделать глоток эспрессо, затянуться парилкой, или, простите, погрызть на экзамене карандаш).Это безопасный и экономичный процесс: мозг сберегает энергию, не раздумывая лишний раз, стоит ли почистить зубы или завязать шнурки прямо сейчас. Такие действия не сопровождаются сильным выбросом дофамина, то есть мозг не считает их "наградами" - они просто происходят. Наградой становится сэкономленный ресурс, а не взятый из запасов "на черный день", как в случае с наркотиками-эйфоретмками.Зависимость - это уже биологическая поломка.Настоящая зависимость - это не просто привычка, которая зашла слишком далеко. Это другое состояние мозга, куда вовлечены совсем иные механизмы. Когда человек, например, употребляет наркотик или играет в азартную игру, мозг получает мощнейший выброс дофамина, норадреналина, серотонина - гормонов, связанных с удовольствием и обучением. На обслуживание столь мощного сбоя в системе организм тратит (а не экономит, как в случае реализации привычки) огромную массу внутренних ресурсов. Сначала патологический сигнал попадает в вентральный стриатум, а именно - в так называемое ядро nucleus accumbens. Это центр "награды" - там мозг запоминает, что вызывает кайф, отмечает это как нечто важное. Если стимул повторяется, то контроль постепенно смещается в дорсальный стриатум, где уже формируются автоматизмы - но теперь не нейтральные, как привычки, а патологически подкреплённые. То есть, уже - паттерны зависимого поведения.Один из ключевых биомаркеров зависимости - это белок ΔFosB. Он накапливается в мозге при повторном воздействии сильных стимулов - например, при приёме кокаина, никотина или даже в случае чрезмерного просмотра порно. Это не просто временная реакция: ΔFosB меняет экспрессию генов, усиливает чувствительность нейронов и буквально "вшивает" единицу аддикции в мозг.Если говорить о вредных привычках, то в этом случае белок ΔFosB не накапливается в таких патологически больших количествах.#советы_зависимым

ЗАВИСИМОСТЬИЛИВРЕДНАЯ ПРИВЫЧКА Сегодня выйдет интересный и достаточной длинный пост - статья, который расставит все точки над И.Ждете ?)

Эта малышка в вечной погоне и борьбе с самой собойПодписывайтесьЕй будет приятна ваша поддержка и внимание!Ведь в одного всегда сложно, но гораздо легче, когда рядом единомышленники⚡️ BTC MONOPOLY — лучший обменник в Telegram. BTC/XMR/LTC#реклама #карманный_консультант