Анастасия Суслова

Мои границы сейчас правда нарушают или мне кажется?Когда ты долго терпел и ничего не знал про свои границы, в тот момент, когда ты о них узнаёшь, осознаёшь масштаб своего терпения и наконец начинаешь их отстаивать, сначала ты можешь очень чувствительно реагировать на действия других людей. Долгое терпение и отсутствие защиты истощают, и поэтому какое-то время ты будешь сверхбдителен. Возможно, тебе даже будут говорить, что ты реагируешь слишком остро.И это нормально.🚧Ты всю жизнь жил без забора, и люди свободно заходили на твою территорию, делая там всё, что хотели. Сейчас забор уже установлен, но ты всё равно ходишь вокруг него, маниакально следишь, заглядываешь в щели и думаешь: «А вдруг сейчас кто-то начнёт скрести мой забор?» И сразу: «Отошли все!» Хотя люди просто шли мимо и вовсе не собирались причинять тебе вред.💥 Сверхреакция — это естественное последствие долгого терпения. Но когда ты привыкаешь к тому, что у тебя есть границы и защита, эта чувствительность постепенно проходит.Помню, когда я только начала устанавливать границы, мне казалось, что меня всё время ранят — постоянно! Особенно родители: что ни скажут, всё воспринималось как нападение. Мне хотелось им всё подряд запрещать.Сейчас я могу слышать те же самые слова и видеть те же действия, но реагирую иначе. Я понимаю, что никакого покушения на мои границы нет, и мне правда не больно. Просто раньше я была на чеку, в страхе, и всё видела по-другому.А как у вас с этим? Замечали за собой сверхреакцию или это уже пройденный этап?

Устойчивость. Уверенность. Спокойствие Канал для тех, кто хочет обрести эмоциональную устойчивость, спокойствие и уверенность в себе

Иногда действительно непонятно, что делать и куда двигаться. Чувства говорят одно, разум — другое. Нужно ли следовать за своими чувствами?Иногда — да, потому что они часто подсказывают, что нужно сделать, чтобы стать счастливее. Но иногда их слушать категорически нельзя, потому что они могут быть ложными. Думаю, вы видели много примеров в жизни, когда люди шли «за сердцем», а потом сильно страдали, искренне удивляясь, как так, ведь им казалось, что это правильный выбор.Поделилась в своём закрытом тг чёткой инструкцией, как начать слышать себя и ясно понимать, что тебе в жизни действительно нужно делать, а что — нет. Для всех запутавшихся и ищущих выход где-то вовне, хотя все ответы внутри.Обожаю это упражнение! 🔥

По-настоящему повзрослетьХоть я и психолог, и прекрасно понимаю важность проживания злости, обиды и гнева на родителей, я заметила, что многие люди стоят на одном месте и ежедневно страдают по одной причине:они не помогают себе настоящему.Они увлечены психологией, исследованием своих травм, изучением детства, обвинением родителей. Увлечены тем, что именно из-за родителей они не могут реализоваться, быть смелее, счастливее, построить отношения и жить так, как им хотелось бы.Опять же, злость на родителей — важный этап. Но чтобы не застревать в этом детском, беспомощном состоянии, где якобы ничего невозможно изменить, потому что тебя сломали - нужно работать не только с прошлым, но и с настоящим.Помочь настоящему себе обрести опору, стать сильнее, выстроить границы с окружающими, дать себе ощущение безопасности, найти куда ты сливаешь энергию и начать её копить и тратить НА СЕБЯ, а не только сливать. Всего этого не сделать, если только копаться в прошлом, нужно делать шаги в настоящем. Поэтому в моем закрытом телеграмм канале мы фокусируемся именно на помощи себе в настоящем. Участники делают свою жизнь легче и лучше уже сейчас.Да, я сама в своё время «измусолила» своё детство от души. Это было важно! Но силы, чтобы изменить свою жизнь, повзрослеть, стать увереннее, спокойнее, почувствовать внутреннюю опору и силу, мне дали не только осознания прошлого, а реальные действия.Вы на каком этапе? Отгоревали уже детство или еще нет? Делаете конкретные шаги по улучшению своей жизни уже сейчас, даже если о детстве еще горюете?

Ради этого я живу!Как же я счастлива получать такие отзывы о работе со мной. Моя ученица поделилась своим опытом с участниками закрытого телеграмм канала. Такой большой и сложный путь проделывают мои ученики и получают такие важные результаты, которые меняют всю жизнь! Путь от сильной ненависти до любви к себе 🫂Сегодня всплакнула от этого сообщения, так радостно 💔 👆🏼