тревожная подружка

Я совершенно не умею принимать комплиментыИ замечаю, что у любимок та же история. Кто-то при добром слове сразу смущается, опускает глаза и краснеет. Дима ваще злится и отрицает любую положительную обратную связь. Кажется же, что обманывают, преувеличивают, подлизываются, жалеют. Иногда вообще сложно поверить, что в тебе есть хоть сколько-нибудь ценное. Но на самом деле окружающие люди часто видят в нас качества, которые мы либо вообще не замечаем, либо не считаем чем-то особенным. Ну типа да, пишу текстики, иногда неплохие, ачётакова? Все умеют писать.А вот нифига.Короче, принимать похвалу тоже нужно уметь, а то мы любим всерьёз воспринимать только критику. Просто в следующий раз, когда услышите комплимент, попробуйте не обесценивать его сразу. Допустите малюююююсенькую мысль: может, в вас и правда это качество есть? А может, вы и правда классно справляетесь с задачами? Да и глаза у вас действительно красивые. И совсем не обязательно сразу беспрекословно верить. Всё равно не выйдет. Просто поживите с этой мыслью хотя бы пять минут. Дружочки, а вы умеете принимать комплименты? Или кажется, что это всё наглое враньё?

Иногда изменения незаметны, но это не значит, что они не важныВот смотрите. Тренеры же не от балды фоткают подопечных, когда те начинают заниматься или работать над осанкой. Просто так проще отслеживать прогресс. Тут прогиб в пояснице уменьшился, тут грудной встал на место, ноги окрепли, живот подтянулся. Это очень мотивирует и вдохновляет, ведь мы-то изменений можем вообще не замечать, но они, ёшкин пёс, есть. Достаточно взглянуть на фотокарточку. Считаю, и в повседневной жизни нам бы пригодилась такая привычка, дорогие дружочки. Особенно, в контексте работы с кукушечкой, дабы не обесценить всё и не свалиться в бессмысленность. Мы же развиваемся, меняем убеждения, личностно растём, строим отношения, справляемся со сложными эмоциями и кризисами. Например, я в процессе терапии раз в несколько месяцев делаю такой мини-срез и прогоняю себя по вопросам. 👉Где я отреагировала по-новому?👉Что сделала, на что раньше не решалась?👉На сколько пунктов снизилась общая тревога?👉Какие навыки прокачались?👉Как изменилось восприятие себя и окружающих? 👉Какие полезные мысли/убеждения появились? Часто это совсем крошечные с виду штуки: отказалась, когда не хотела что-то делать; справилась с приступом тревоги, а не пошла его заедать; не замалчивала недовольство, а открыто поговорила; вовремя заметила перегруз и отложила телефон. Именно на этих микро-шажочках и строится большой прогресс.Попробуйте обязательно. Хотя бы раз в три месяца останавливайтесь и подмечайте: что изменилось, что получилось, где стало полегче. Такой вот супер способ напоминать себе о том, что вы не топчетесь на месте 💗

I’m just a dreeeeamer. I dream my life away. I’m just a dreeeeeeeamer. Who dreams of better days.Пока, Оззи💔

Что-то вчера замоталась и совсем забыла показать вам выходные фотокарточки. А они классняцкие) В субботу нахаживали с подружкой и её сомбачькой миллион тысяч шагов по Петроградке. В воскресенье поехали с ребятами в Павловск кататься на великах. Отобедали в ресторане-избушке под аккомпанемент Надежды Кадышевой, бегали босиком по траве, любовались ландшафтами, промокли под тропическим ливнем и порвали шмотки.Ваша мисс изящество вообще свалилась с гамака и упала в лужу вверх тормашками. Куда ж без этого 😐А вы чего делали? Где были? Показывайте фоточки скорее!

Негативные мысли любят маскироваться под правду Но чаще всего это просто отголоски тревоги, стресса или банального недосыпа. Так что, уважаемые дружочки, каждый раз, когда мозг подкидывает очередную идею о том, что вас уволят или вы никому не нужны, притормозите.…