УМНЫЙ ФИТНЕС | с Оксаной Роггелин

Как Юлия в 39 лет сбросила 20 КГ? Девочки, знакомьтесь, это Юлия - живой пример того, как можно повернуть время вспять!❤️⏺Юлия пришла ко мне с запросом скинуть лишний вес, НО кроме решения этой проблемы она избавилась от невыносимых болей в спине, обрела энергию и желание жить, а врачи уменьшили Юлии дозу гормонов, на которых она сидит с 15 лет из-за проблем с щитовидкой!⏺Посмотрите на этот результат! Живой пример, как в 39 лет женщина может выглядеть на 20!⬇⬇⬇Такого результата мы добились с помощью гормональных практик, которые мягко массируют щитовидную железу и восстанавливают гормональный баланс, а стройность и молодость приходят как следствие😍❕Запомните: начинать работу над собой нужно в первую очередь изнутри! Ведь именно гормоны формируют нашу внешность, контролируют обменные процессы и сохраняют нашу молодость на долгие годы🤎Такой результат - не случайность. Это тот путь, который мы проходим в «Умном фитнесе»:- через дыхание- движение и заботу, которая действительно даёт эффект✨ Всего 10 минут в день — и ты чувствуешь, как тело начинает возвращаться к себе.🎁 Сейчас при регистрации доступ к курсу +6 месяцев в подарок при покупке любого тарифа!А ещё 3 бонусных курса за 0₽ 👉 Присоединяйся anyclass.com/ru/smartfit — и начни путь, который изменит не только фигуру, но и самочувствие.

⚠️ Мне сказали, что детей у меня не будет. А потом я изменила всё…В аудио откровенно рассказала про:📍Мои диагнозы в подростковом возрасте (эндометриоз и бесплодие)📍 Травму, которая чуть не сделала меня инвалидом📍 Первый шаг на пути к исцелению📍 Мой главный совет всем женщинамСейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что на тот момент мне просто не хватало знаний и информации о том, как справиться со всеми этими проблемами. ✨ Именно поэтому сегодня я делюсь всем, что знаю и прожила на себе — чтобы вы не проходили этот путь в одиночку.Чтобы вы знали: лишний вес, гормональные сбои, кисты, боль, усталость — это не приговор.С этим можно работать. Мягко, бережно и эффективно.💛 На курсе «Умный фитнес» мы запускаем реальные процессы восстановления:— уменьшаем отёки,— прорабатываем живот и таз,— нормализуем цикл и гормоны,— укрепляем тело и возвращаем энергию.И всё это — всего по 10 минут в день, без перегрузки и чувства «я не справляюсь».🎁 Сейчас доступен специальный комплект: 3 курса за 0₽ вместо 10 360₽ — только по ссылке anyclass.com/ru/smartfit👉 Если вы ещё не с нами — самое время начать.

🙅🏻‍♀️ Интимные мышцы не работают? А ты уверена, что знаешь, как их найти?💗 Чтобы определить, где находятся мышцы тазового дна и прочувствовать их, есть простой способ: вы садитесь, кладете ладонь на промежность и пробуете пожать (напрячь) интимные мышцы и понаблюдать, что чувствуете под ладонью.Если мышцы как бы отдаляются от руки — значит вы напрягаете именно то, что нужно. Если же наоборот — мышцы под ладонью как будто выпирают от напряжения — значит вы используете интимные мышцы неправильно, вы их не напрягаете, не сокращаете, поднимая вверх, а выпячиваете. И это опасно! ⚡Если мы не используем интимные мышцы, или используем их неправильно (не поджимаем, а выпячиваем), они ослабевают и в результате начинаются проблемы: снижение либидо, боль во время близости, сухость, неприятные звуки, недержания, подтекания и т.д. А также из-за слабости мышц тазового дна могут быть опущения органов малого таза (потому что мышцы их не держат) и это, в свою очередь, становится причиной торчащего живота. Вот такая вот связь.Решить эту проблему можно с помощью правильных движений и практик, которые помогают укрепить интимные мышцы и привести в тонус 🤎🎁 Ещё больше таких же полезных, эффективных и женских практик ты найдёшь в моём курсе «Умный фитнес».И сейчас ты можешь получить доступ к нему — и сразу 3 КУРСА БЕСПЛАТНО 👉 Забирай прямо сейчас по ссылке anyclass.com/ru/smartfit — пока бонусы доступны!

👆 Показываю упражнения, которые улучшают кровообращение и подвижность органов малого таза, убирают застойные явления и даже улучшают отношения 🥰❤️❤️‍🔥Попробуйте выполнить и напишите в комментариях свои ощущения 😉

🙈 Стыдно идти к врачу? Тогда прочти это — и поймешь, почему нельзя ждатьДевочки, давайте честно: когда вы были у женского врача? 💬К сожалению, статистика говорит о том, что 75% россиян идут к врачу только в крайнем случае, когда уже совсем «припечет» 😳А женщины — это вообще отдельная история🤦🏻‍♀️ Мы умеем страдать молча. Терпеть. Пережидать. Делать вид, что все хорошо…💗 Тянет низ живота? — «Да просто переутомилась…» 💗 Дискомфорт при близости? — «Ну, бывает, пройдет…» 💗 Начались подтекания? — «Наверное, возраст…» 💗 После родов тело изменилось? — «Ну а как иначе...»А потом «расхлебываем» последствия 👇💗 75% женщин к 55 годам имеют опущение органов и недержани мочи. 💗 90% сталкиваются с дисфункцией мышц тазового дна. И это не внезапный удар судьбы и не роковая случайность. Потому что этот процесс начинается гораздо раньше. Просто многие не хотят его замечать…Почему женщины откладывают поход к гинекологу «до последнего»?💗Потому что кажется, что «Неудобно», «Стыдно», «Только если что-то серьезное». 💗Потому что «Женское здоровье – дело десятое». 💗 Потому что отрицание проблемы не решает ее, но дает иллюзию, что все в порядке…❗️ Девочки, я вас призываю: не откладывайте заботу о себе! Просто поймите: ваше тело — не расходный материал, а женское здоровье — не та тема, которую можно откладывать «на потом».Но хорошая новость в том, что женское здоровье можно восстановить. И не через таблетки и врачей, а через движение, внимание и заботу о себе.💗 В «Умном фитнесе» мы работаем с основой женского здоровья:— укрепляем мышцы тазового дна,— улучшаем кровоток и лимфоотток,— снимаем напряжение в животе и пояснице,— мягко восстанавливаем тело после родов, стресса и гормональных качелей.💗 Всего 10 минут в день — и тело начинает возвращаться к себе.Начните хотя бы с этого! Не откладывайте 🙏🏻