Арина Рыкова | GYMGIRL
ГЕРОИН ИЛИ ГАНТЕЛИ? 🏋️♀️(не дай бог ты когда-нибудь встанешь перед таким выбором — но сегодня я хочу, чтобы ты посмотрела именно под таким углом)Есть две выдающиеся супермодели, с которых сходят с ума миллионы: Кейт Мосс и Кендалл Дженнер. И да, они совсем из разных эпох, но у них одна профессия: выглядеть шикарно и грациозно.Вот только что такое "выглядеть шикарно"?🏆 Кейт Мосс — икона героинового шика. Она была невероятно худая, почти прозрачная. Секрет её фигуры? Никаких силовых, только кардио и сильнейший дефицит калорий (а может и вовсе одни 🚬 с 🍷 ). Явно нездоровый подход к телу и молодости. А теперь — посмотри на Кейт сейчас. Дряблость, рыхлость, нет мышц и тонуса 🤯 Skinny fat, как это сейчас называют. Она выглядит СТАРШЕ своих лет и не производит впечатление здорового человека. По ней даже не скажешь, что она когда-то была моделью... 🌟 А теперь — Кендалл Дженнер Та же профессия, те же требования (да, знаю, им нельзя иметь супербольшие мышцы). Тем не менее, она стабильно занимается силовыми тренировками. Возьмём ту же Хейли Бибер, Джиджи или Беллу Хадид — они делают то же самое.И да, перед подиумами они худеют, но делают это на полноценном сбалансированном рационе: с витаминами, минералами, белками, жирами, углеводами 🥑Ты можешь сказать: ну им 27, а Кейт — 48. Окей. Но ты серьёзно думаешь, что с таким подходом, как у Кендал, в 48 лет тело не будет выглядеть круто?! Уверена — будет.А вообще... давай сравним Кейт с Наоми Кэмпбелл — она тоже с молодости занималась силовыми тренировками (есть даже её видео на Ютубе)Посмотри на её фигуру сейчас? Классная, подтянутая, мышечная — и это не худоба от Оземпика! — это именно мышцы, которые ты никак не купишь и ничем не нарисуешь 🤩Кто-то скажет: Ну Кейт же была на наркотиках, это другое!Океееей, так мы снова вернулись к теме здорового образа жизни. Курение, алкоголь, наркотики вредят твоему здоровью, будешь их использовать — со временем это обязательно отразится на фигуре.Посмотри на Кендал, на Джиджи — они ничего не употребляют. И они выглядят гораздо более здоровыми.🌪 К чему это я? К одному тревожному моментуТы заметила, что сейчас снова в моде очень-очень сильная худоба? Это последствия распространения... ну, скажем, модифицированных средств контроля веса (кхм, Оземпик и аналоги). Помяни моё слово, этот тренд на экстремальную худобу будет набирать обороты 🫣💥 И чтобы тебя к нему подготовить, я ещё раз напоминаю: Конечно, можно похудеть просто за счёт питания. Можно делать кардио, и ты ещё быстрее похудеешь. Но КАК потом будет выглядеть твоё тело? Это стоит того, чтобы потом в 48 выглядеть вот ТАК?Если ты сейчас думаешь: «Ну всё равно надо худеть, вес явно лишний — что, теперь не худеть?»📉 НЕТ, ХУДЕТЬ, НО:1. Делай это с нормальным, здоровым дефицитом калорий (не 1000–1200 ккал в день)2. И обязательно подключай силовые тренировки 💪🏻Пойми: только мышцы формируют подтянутое тело.И кстати, мышцы — это не только про попу и про пресс))) Это про гормоны, кости, мозг, энергию, уверенность и... нормальную старость.🏋️♀️ И нет, не обязательно сразу идти в зал. Начни с гантелек по 2 кг дома. Этим летом. Не откладывая. Хорошо?😉И если ты не знаешь, с чего начать — я всё уже собрала за тебя. ПЯТЫЙ ПОДХОД — это про качественный рацион, тренировки в удовольствие и стройную, изящную фигуру, которая скажет тебе спасибо и через 20 лет, и сейчас.👉 Присоединяйся. Твой старт тебя уже ждёт
Оставить комментарий/отзыв