Сейчас будет самый полезный пост на весь мой канал, читать всем!!🌟🌟У меня на протяжении всей жизни имеются проблемы со сном. В крайних случаях доходило до того, что я могла не спать сутками и приходилось пить таблетки, но в повседневной атмосфере это распространяется лишь на долгое засыпание (я могу лежать в одной позе с закрытыми глазами больше часа в попытках провалиться в сон..)😐Жить на таблетках идея не из лучших, поэтому я перепробовала всевозможные способы, решающие эту ситуацию и составила вот такой топ приколюшек для тех, кому, как и мне, мешает уснуть поток бессмысленных воспоминаний, мыслей и прочего!!😊1. Представляйте какие-то легкие для мозга вещиЯ, например, лежу и вспоминаю, как выглядят какие-то вещи в квартире, начинаю обычно со стола или стульев на кухне. Мозгу не приходится сильно напрягаться, размышляя на чем-то, от чего сама не замечаю, как засыпаю2. СчитайтеНи баранов, ни слонов, просто считайте про себя. Необязательно до каких-то крупных чисел, можно просто много раз от 1 до 10. Главное!! Не отвлекаться от счета, мозг, опять же, расслабляется от отсутствия раздражителей для работы и поглощается в сон3. Прислушивайтесь к звукам вокругЭто мое любимое, клянусь. Вместо размышлений, я слушаю звук сплита или капанье воды с соседского кондиционера на мой за окном (кстати, это очень хорошо помогло мне научиться спать без видео на фоне, лет до 16 вообще без этого спать не могла)Уточню, что делать что-то одно на постоянной основе- говно идея. Мозг привыкает и становится сложнее уснуть, лучше чередовать раз в пару дней и будет вам счастье💖А еще, напомню, что отсутствие хорошего сна очень шатает вашу нервную систему! Если не хотите в 20 выглядеть на 40, то очень советую учиться правильно и сладенько спать😘 (я не умею)Всех лю, котятки, сладких снов!🌟🌟#lr
Оставить комментарий/отзыв