💊 АСПЕРБИНКА

Хочу поделиться с вами еще одним кусочком наших событий - сегодня годовщина начала наших с Ильей отношений.И да, об этом пишу и помню я, а не он 🤣 (тут должен быть мем про «почему он, а не я» только наоборот)Но, на самом деле, Илья уже сделал свое важное и ответственное дело еще тогда - в этот день пару лет назад Илья попросил меня о встрече и прогулке один на один, без друзей, коллег и тд.❣️1ое фото - это как раз день когда Илья понял, что надо брать инициативу в свои руки. В тот день мы встретились в компании друзей и знакомых. До этого общались с Ильей на работе как коллеги, но уже тогда поняли, что мы будем дружить ) ❣️А 2ое фото - это Илья пришел на первое свидание со мной и меня так поразил цвет, фасон и стиль его одежды, что я не удержалась и сфоткала )) Вот теперь это два памятных фото для меня ) #отношения

Привет, это Лариса и от меня уходит муж… Нет, слава всем Буддам, не навсегда 😅 Только по средам. Мы решили, что теперь среда для Ильи - выходной день от семьи, нашей эмоциональности, частых вопросов и вовлечения во все процессы. Потому что Илья не замечает когда он перегружается, а мы все-таки забираем очень много его ресурса.Мы с дочкой не будем заходить в его пространство, отвлекать и тд. Но это не значит, что в среду я не должна его кормить и снабжать вкусняшками )) в идеале просто оставлять обед на столике у его двери. Посмотрим как это будет, возможно это пойдет на пользу. Что думаете? Был у вас подобный опыт?#отношения

Всем привет!Сегодня хотел с вами поговорить про аутистическое выгорание, так как сам в своей жизни его испытывал и постараюсь помочь избежать его вам. Аутистическое выгорание — это состояние, характеризующееся интенсивной физической, умственной и эмоциональной усталостью, которое возникает из-за хронического стресса и постоянных усилий справляться с трудностями повседневной жизни. 🪫 Оно часто проявляется снижением способности выполнять привычные задачи, повышенной чувствительностью к сенсорным стимулам и общей потерей ресурсов В отличие от обычного выгорания, которое знакомо многим, аутистическое выгорание имеет свои особенности. Люди с аутизмом чаще сталкиваются с усталостью из-за давления социальных ситуаций и сенсорной перегрузки Это может длиться месяцами и существенно влиять на качество жизни Признаки аутистического выгорания:🔵Экстремальная усталость, которая не проходит после отдыха.🔵Снижение способности выполнять повседневные задачи.🔵Уход от общения и социальной активности.🔵Повышенная чувствительность к звукам, свету или другим внешним раздражителям ✅ Как помочь себе (или близкому человеку) справиться с этим состоянием?🟣Создайте безопасное пространство. Минимизируйте сенсорные нагрузки: используйте приглушенный свет, тихую музыку или беруши.🟣Разработайте режим восстановления. Делайте паузы в течение дня, чтобы дать мозгу "перезагрузиться".🟣Обратитесь за поддержкой. Это может быть психолог, который специализируется на нейроотличиях или же близкие вам люди, которые также находятся в спектре🟣Не стесняйтесь говорить о своих границах. Важно учиться объяснять окружающим, что вам нужно для комфортной жизни.🟣Не корите себя за отдых, он вам как и другим необходим Одно дело работать с уже наступившей ситуацией, а другое постараться ее предвосхитить. Мне сложно понимать когда я на исходе, пока мой мозг фактически не переключится в режим "энергосбережения". Это не здорово, так как это влияет на мое ментальное здоровье. Последнее время я стараюсь брать все больше ответственности за себя и стараюсь следить за своим самочувствием не только физическим, но и ментальным. Стараюсь больше делать отдыха, находить время на разговоры с собой и самоанализ. Понятно, что все вокруг стараются жить с позиции "эффективной эффективности", но я выбираю прожить более качественную и долгую жизнь, чем эффективную и короткую. Другими словами, я не тороплюсь жить, всему свое время. Если хотите поделиться своим опытом, пишите в комментариях. Ваш опыт может оказаться полезным для других!

💊 АСПЕРБИНКА pinned «Как нас можно поддержать? Привет, это Лариса и Илья. Сегодня пишем месте ) Вот уже несколько месяцев подряд в канале выходят посты каждый день. Мы стараемся дать много полезного, делаем контент все тщательнее и внимательнее, и всегда в диалоге с каждым…»

Как нас можно поддержать? Привет, это Лариса и Илья. Сегодня пишем месте ) Вот уже несколько месяцев подряд в канале выходят посты каждый день. Мы стараемся дать много полезного, делаем контент все тщательнее и внимательнее, и всегда в диалоге с каждым нашим подписчиком, при необходимости, потому что очень вас ценим и любим ❤️Наш канал это - бесплатный ресурс, который направлен на раскрытие темы аутизма в отношениях и не только, а также на помощь и поддержку, людей, кто нуждается в информации или личном совете. В канале нет платной рекламы, но мы хотим закупать рекламу в других каналах, чтоб все болше людей получало знания о нейроотличиях. Если вам нравится канал и вы хотите помочь ему развиваться, то вы можете поддержать наш канал по этой ссылке: 👉 https://t.me/tribute/app?startapp=dpgI И все средства пойдут на его продвижение.Это абсолютно не обязательно и по желанию. Есть возможность поддержать — здорово, мы будем благодарны, нет возможности или желания — ничего страшного. ✅ Это полностью безопасный ресурс, официально прошедший верификацию Telegram.И спасибо вам за то, что вы с нами! Вы вдохновляете нас на раскрытие новых тем и создание постов! 😘