ПП рецепты

Аудитория: 93 300 подписчиков

Категория: Здоровье и фитнес

ППРЕЦЕПТЫ
Худеть на пп это вкусно и полезно 🔥

Ссылка для друзей👇

https://t.me/+kE76EvAmLMw3ZWEy

😋
ПП рецепты в видео и фото
Бесплатные марафоны
Программы питания
Рецепты за минуту 🌱

Для рекламы писать в личные сообщения @mary_vasilyan

Статистика канала

93 300 подписчиков

Последние посты

ПП рецепты

05 июл., 23:43

Вкусный быстрый сбалансированный завтрак 🌱▫️яйца отварить вкрутую▫️размять вилкой яйца и авокадо▫️добавить творожный сыр и кусочки малосольной красной рыбы▫️перемешать, добавить соль и перец по вкусу▫️выложить на поджаренный зерновой хлеб▫️посыпать зеленьюАвтор @semi_anny

10 600

ПП рецепты

04 июл., 20:28

⏺🥑ОДИН ИЗ САМЫХ ВКУСНЫХ ЗАВТРАКОВ🫶Обязательно попробуйте такую намазку на бутерброды, обалденно получилось)Вес готового блюда 250г (хватит на 4 бутерброда).КБЖУ на 100г: 180/6.7/15.6/3.6.Ингредиенты: ⁃ 90г авокадо ⁃ 2 вареных яйца ⁃ 5г сока лимона ⁃ 25г 15% сметаны ⁃ 25г творожного сыра ⁃ соль, перец.Приготовление:Поместить все ингредиенты в тарелку, размять вилкой и перемешать.Намазать на свежий хлеб и наслаждаться.Автор: @olesiapostupkina

11 300

ПП рецепты

03 июл., 16:18

Вкуснейший салат с баклажанами😋Он идеальный 🤤🎯Баклажан🎯листы салата🎯Помидорки Черри 6-8 шт🎯сыр сиртаки( сколько совесть позволит😁)🎯оливки 5-7 шт🎯1 луковицаДля заправки:🎯1-2 ст л масла🎯зубчик чеснока🎯любимые специиБаклажаны режем колечками, обжариваем на капле масла со специями до мягкости)Выкладываем зеленушку, сверху отправляем баклажаны)Выкладываем помидорки)Лук режем колечками и так же выкладываем сверху, дальше помидорки , оливки и сыр🤤Заправляем, наслаждаемся😍Автор: @grehova_pp

11 400

ПП рецепты

01 июл., 14:26

🎉Рацион на 2 дня🔥ЗавтракШоколадные вафли с кремом -2 яйца -250 мл кефира 2,5% -1 ч л разрыхлителя -4-5 ст л рисовой муки -2 ст л какао -сахарозаменитель по вкусу (у меня 4 пакетика) Для крема : -120 гр мягкого творога 5% -2-3 ст л творожного сыра Можно добавить любимые фрукты или ягоды 🍓Перекус Протеиновый батончикПротеиновое печеньеОбедДля основы:Творог - 180 грЯйцо -1 штРисовая мука - 4 ст.л.Разрыхлитель - 1 ч.л.СольВ духовку 180 градусов на 20 минутДля начинки:Яйца - 3 штСулугуни - 40 гр.Зеленый лук, укропДобавить на основу и выпекать еще 10 минутУжинОгурецВетчина - 80 гр.Яйца - 2 шт.Кукуруза без сахараСметанаГорчицаСоль - по вкусуАвтор: @pe4urkina

12 600

ПП рецепты

30 июн., 12:00

Рецепт творожной ПП запеканки🫐Ингредиенты:⁣⁣Творог 5% 250гр.⁣⁣Мука рисовая 2-3 с.л.⁣⁣Яйцо 1 шт.⁣⁣Молоко(у меня растительное) 3 с.л.⁣⁣Подсластитель 2 саше фитпарад ⁣⁣Ванилин щепотка⁣⁣⁣⁣Приготовление:⁣⁣Смешиваем творог с яйцом, добавляем муку, подсластитель, молоко и ванилин. Масса должна быть однородной. ⁣⁣⁣⁣Предварительно разогреваем духовку 10 мин до 180 с. Смесь выкладываем в форму смазанную маслом (у меня кокосовое), ставим в духовку и выпекаем при температуре 160-180 с 30-40 минут (проверяйте запеканку, она не должна подогреть сверху, если такое происходит снизьте температуру). ⁣Автор: @kkifood ❤️

13 400

Показано 5 последних публикаций.