barinboimGPT

Брукс предлагает три практических шага:✳️ Шаг 1. Выйти из порочного круга своих эмоцийКогда я сидел на диване, внутри была только паника и самобичевание. Мой организм говорил мне: «Зачем вообще что-то делать дальше?!». Но решением было не заменить старый смысл новым, а осознать свою ситуацию и перенести её из эмоций — в наблюдение.📒 Как? Писать в дневник.Когда я чувствую подобную тревогу, я просто открываю свой дневник и пишу три страницы подряд. Поток мыслей, чтобы выплеснуть хаос своих переживаний из подсознания — на бумагу. И мне сразу становится легче.✳️ Шаг 2. Сменить вопрос❌ «В чём смысл моей жизни?»✅ «Как мне жить в мире, где смысл моей жизни приходит и уходит?»А он обязательно уйдёт: работа наскучит, отношения охладеют, интересы поменяются. Ты в этом не виноват — это энтропия. Даже самый крепкий дом постепенно приходит в негодность. Просто его нужно чинить, а не искать каждый раз новый. ✳️ Шаг 3. Подружиться со страданиемВам это не понравится, но это правда: мы должны перестать избегать сложностей.Если тренировка даётся легко, то роста мышц не будет. Жизнь — это один большой поход в спортзал, где через боль, утраты и внутреннюю борьбу мы обретаем смысл.✍️ Самое главное — задать себе три вопросаБрукс советует:🔹 Поезжайте на природу на пару дней🔹 Оставьте телефон дома🔹 Возьмите только блокнот🔹 И задайте себе три вопроса:1. Почему в моей жизни вещи происходят именно так, как они происходят?2. Почему я делаю то, что делаю?3. Почему моя жизнь важна — и для кого?Именно такие размышления активируют правое полушарие мозга — то, которое отвечает за системность, ассоциации и «блуждающее» мышление. В мире, переполненном левополушарными задачами и гаджетами, мы постепенно разучиваемся мыслить. А это необходимо, чтобы понять, куда нам двигаться дальше.⁙ ⁙ ⁙🌀 Смысл жизни — это не результат, а процессИ поверьте: каждый человек в определенный момент теряет смысл своей жизни. А потом обретает вновь — через страдания, сомнения и боль. И эта борьба не становится легче. В ней, однако, можно находить и радость. Ведь каждый новый кризис — это возможность узнать что-то новое о себе и о том, куда ты хочешь идти.Будьте готовы к сомнениям. Принимайте их. И вообще — сомневайтесь чаще.

В чём смысл жизни? На этот вопрос не существует ответа «Но вы можете значительно улучшить качество своей жизни, если будете задавать его себе снова и снова», — говорит поведенческий психолог Артур Брукс.✍️ Автор: Дэнни КенниАртур Брукс, профессор Гарварда и автор множества бестселлеров, десятилетиями изучает, что делает людей счастливыми. В последнее время он работает с тревожным парадоксом: многие успешные люди страдают от внутренней пустоты — кризиса «тех, у кого есть всё, но кто не чувствует ничего». Предприниматель и консультант Дэнни Кенни побеседовал с Бруксом о том, почему обретение смысла жизни — это не финальная точка, а бесконечный процесс.⁙ ⁙ ⁙Мой взгляд был прикован к мячу. Он парил в шести метрах над землёй, пока я уверенно пересекал футбольное поле. Мне казалось, будто время остановилось. И вот — он приземлился к моим ногам. Одним касанием я остановил его, а затем левой ногой отправил его на 60 метров точно к нашему правому фланговому, который и забил победный гол.Я чувствовал себя непобедимым. Я был частью чего-то большего, чем я сам — частью этой великой игры, которую я полюбил и которая, казалось, иногда отвечала мне взаимностью....Шесть месяцев спустя — я сижу на диване.— Встань, – говорю я себе. – Встань и иди на тренировку.Ноль реакции.— Пройди всего 10 метров до спортзала.Ничего.Человек, который раньше бегал часами, не мог заставить себя пройти в здание напротив и двадцать минут потягать гантели. Почему? Я закончил колледж. А вместе с этим — завершилась и моя футбольная карьера, которую я строил с детства, продолжая путь своего отца-профессионала.Меня зовут Дэнни Кенни, и два десятилетия футбол давал мне дисциплину и цель. Формула была простой: приходи на тренировку, выкладывайся больше других, правильно питайся, высыпайся — и повторяй. Простые действия, предсказуемый результат.Потеря этой дисциплины ударила по мне сильнее физической травмы. Вся структура моей жизни рухнула, и на смену пришёл хаос: без приоритетов, без ясной иерархии, без системы оценки успеха и без тренера, который мог бы сказать, что делать дальше. Я чувствовал себя потерянным. Пустым.Такое состояние знакомо не только спортсменам. Это происходит с каждым, кто теряет опорную конструкцию своей жизни:• руководитель после выхода на пенсию• родитель, когда дети уезжают• студент, окончивший университет🧩 Когда исчезает структура — улетучивается и смыслНо то, что тогда казалось концом, стало началом: моего пути к изучению человеческого поведения, защиты диссертации, карьеры в развитии лидерства в InspireCorps и — знакомства с Артуром Бруксом.Брукс продолжил работы психологов Ф. Мартелы и М. Стегера и предолжил следующие слагаемые смысла жизни:🔄 Понимание причин и следствий: почему вещи происходят так, а не иначе?🎯 Понимание своих интересов и мотиваций: зачем ты делаешь то, что делаешь?💎 Понимание своей ценности: почему твоя жизнь важна?Оглядываясь на свои футбольные годы, я вижу: у меня были все три. Я понимал причинно-следственные связи: чем больше я вкладываю усилий, тем лучше будут мои результаты. Ясная мотивация — стать лучше, выигрывать чаще. И я всегда понимал: я очень ценный и значимый игрок своей команды. А через полгода после выпуска — не осталось ничего.Моя ошибка заключалась в том, что я пытался решить «кризис смысла» как математическую задачу:1. Найти идеальную работу2. Найти идеальную квартиру3. Найти идеальную девушкуИ вот тогда, думал я, смысл точно вернулся бы в мою жизнь.«Отсутствие и поиск смысла — на мой взгляд, сложнейшая задача человечества. Её нельзя решить. С ней нужно научиться жить», — объясняет Брукс.Как жить с неразрешимым?↓ ↓ ↓

Смысл жизни невозможно «найти» — можно лишь бороться со своими сомнениями (и ненадолго их побеждать)Весной я выкладывал такой текст от Джеффа Безоса: «Быть — это нескончаемый труд, которым вам суждено заниматься до конца ваших дней»В конце концов, пишет Безос, когда мы перестаём трудиться, мы сливаемся с окружающей средой. Буквально. Каждый день мы боремся за то, чтобы температура нашего тела оставалась 36.6° — значительно выше (или чуть ниже, если вы, как и я, проводите лето в Волгограде) окружающего воздуха. Мы согреваем себя изнутри, мы движемся, мы живём — и стоит нам остановиться, мы умираем.Психолог Артур Брукс, которого я тоже однажды переводил, говорит, что со смыслом жизни та же история. Мы вынуждены постоянно искать его, обретать на пару мгновений — и искать его снова. Иначе мы теряем мотивацию и умираем. Только не телом, а душой.Недавно я прочитал статью The Meaning of Your Life Isn’t a Puzzle to Solve. В ней рассказывается о подходе Брукса: не помогать клиентам «находить» свою искру и предназначение, а наоборот — учить их принимать, что они всю жизнь будут сомневаться в себе. Сомнения в карьере, в своих отношениях, в том, чем ты занимаешься — это абсолютно нормально. Оказывается, это и есть жизнь.Ниже я привожу пересказ этой статьи на русском языке — как уже заведено на #edu@barinboimgpt, с добавлением эмодзи и буллитированных списков↓ ↓ ↓

СТРИМ НАЧАЛСЯ! 📱 Смотрим тут: twitch.tv/barinboimgpt📱 Вопросы-донаты тут (ОТКЛЮЧАЕМ VPN): https://www.donationalerts.com/r/barinboim

Один из моих самых любимых сайтов во всём интернете — Poolsuite.netОн стилизован под старую macOS и пытается вызвать ностальгию по времени, в котором мы никогда и не жили: эстетика Vice City, гламурные вечеринки у бассейна, большие причёски. И у него получается! Потому что на самом деле ностальгируем мы не по конкретному времени, а по детству. Когда было вечное лето, играла громкая музыка, и мы всегда были рядом с водой.Эти выходные мы провели на острове — самом большом речном острове Европы™ на секундочку! Мои дети плескались в реке, смеялись у костра, придумывали какие-то свои игры... И я понял, что это воспоминание о «бесконечном лете» будет и у них. Оно тотально и универсально.Интересно, а вот через 20 лет — какой сайт или приложение (или что там у них будет через 20 лет) станет для моих детей тем самым эмоциональным порталом в лето?Моя же подборка летних омутов памяти выглядит так:1. Саундтрек (утро): Poolsuite.net → Android | iOS2. Саундтрек (вечер): Space Tapes Playlist → Я.Музыка | Apple Music | Spotify3. Bluetooth-колонка для трансляции саундтрека: ULTIMATE EARS WONDERBOOM4. Фотографии на HUJI APP (или Fujifilm X-T30) → Android | iOS5. Совет о том, что нужно взять с собой арахисовую пасту, ведь она не портится и с ней выйдет отменный завтрак на следующий день → от ChatGPT.com