berfimood

вот оно что навалилось: сижу и ловлю себя на том, насколько меня бесит эта зависимость от курения. не просто “хочу покурить”, а как будто что-то внутри командует: пошли, тебе надо. в смысле надо? с чего это вообще? заметила интересную штуку — как только начинаю…

вот оно что навалилось: сижу и ловлю себя на том, насколько меня бесит эта зависимость от курения.не просто “хочу покурить”, а как будто что-то внутри командует: пошли, тебе надо.в смысле надо? с чего это вообще?заметила интересную штуку — как только начинаю думать «а может, бросить?»,внутри сразу активируется переговорщик:— ну на тусе можно…— ну если прям захочешь — ты ж покуришь?— ты ж не навсегда, просто чуть поменьше…и вот я уже как будто подписываю контракт с сигаретой, где она устанавливает условия, а не я.в психологии это называется когнитивный диссонанс — когда желание бросить сталкивается с привычкой, и начинается торг с собой.но ведь именно в этот момент важно не вести переговоры, а вспомнить, кто тут вообще главный.так что диалог с сигаретой пока приостановлен.и нет, я не курила, пока писала это. хотя сигарета явно пыталась выйти на связь😹

какой трек я нашла 😍не знаю, но слушаю теперь на репите

// “stay hard” — да, да, этот жёсткий лысый чувак из мотивационных видеовы наверняка хотя бы раз видели его у себя в ленте:он орёт, бежит, качается, потеет, говорит «stay hard» с лицом, будто только что пробежал сквозь ад.это — Дэвид Гоггинс. и долгое время я тоже просто листала эти видео и думала: ну да, жёсткий, ок.а потом решила почитать, кто он такой. и офигела.Гоггинс — не просто мем.он — бывший морпех, ультрамарафонец, рекордсмен Книги рекордов Гиннесса по подтягиваниям (4030 раз за 17 часов). но ещё в прошлом — парень с ожирением, астмой, травмами, посттравматическим стрессом и абсолютно сломанной психикой.его история — это чистый “self-made through hell”.в 24 года он весил 130 кг и работал дезинсектором. за три месяца он сбросил 50 кг, чтобы пройти отбор в ВМС США. его девиз не мотивационный, а жёсткий дисциплинарный:«мне не нужно хотеть — я просто делаю».в психологии это называют когнитивной перезаписью паттернов: когда человек буквально ломает внутренние установки и заменяет их на новые через действие, а не размышления.он не вдохновляет в стиле «ты справишься». он как будильник, который орёт: «даже когда не можешь — делай. особенно тогда.»и вот почему им восхищаются:не потому что он герой.а потому что он человек, который доказал — можно стать кем угодно, если готов платить.жёстко, но честно.и как минимум — заставляет пересмотреть свою отговорку «я устал».

#взятоиззаметок 25.11.2022Наверное многие слышали фразу, что перемены даются в этом мире сложно.Социуму удобно, чтобы мы сидели на попе ровно и страшились того, чего по сути нет. Мы становимся его заложниками, оказываемся в хорошо защищенном замке, но без возможности вообще что-либо предпринимать.Да, никто не оспорит, что любые перемены, даже самые желанные, требуют подготовки. Причин такого поведения, множество, шлейф психологических проблем или социальные стереотипы поведения.Нужно учиться отпускать навязчивые идеи и уметь идти в том направлении, в котором вы хотите идти. Искать себя в окружающем информационном шуме, экспериментировать, находить СВОЙ путь и смысл.