Дневник Родочинской 🤫

Ваш план на выходные — готов 🔥Девчонки, если вы ещё не определились с планами на выходные, то у меня на канале вышли два мощных видео, которые помогут вам разобраться в проявленности и личном бренде 👇🏻1️⃣ Проявленность в 2025 году — необходимость или прихоть? В этом видео я поделилась, почему проявляться в соцсетях сейчас — это не просто желание, а реальная необходимость👉🏻 Смотреть видео : https://youtu.be/Z1gEhZlgYOk2️⃣6 вещей, которые уже НЕ работают для личного бренда в 2025 году. В этом видео я рассказала о том, какие старые методы больше не работают и как создать настоящий, а не фальшивый личный бренд.👉🏻 Смотреть видео: https://youtu.be/Kom7j7X4PtQЭти два видео точно помогут вам разобраться, как быть заметными и актуальными в мире соцсетей ;)

Выберите одну из 6 карт…Перед вами 6 карт. Интуитивно выберите одну – именно она покажет, вашу неэффективную роль. Какая роль вам выпала? Пишите в комментариях!

Вопрос века: прямые и волны?

Конечно, помимо безопасности, есть ещё два ключевых инсайта, которые я осознала. Они о том, как выстроить СВОЮ систему, которая будет работать исключительно НА ТЕБЯ. Рассказываю 👇🏻2️⃣ Интуиция. В игре мне выпало это слово, и первой ассоциацией стало интуитивное питание.Я никогда раньше не задумывалась об этом. Всегда пыталась «правильно» питаться, следуя схемам диетологов. А потом наткнулась на одну мысль:❓Как ты себя чувствуешь после еды? Я начала ставить будильник на 30 минут после еды и фиксировать ощущения.⏺️Кофе? Через полчаса я хочу спать⏺️Сладкое? Сначала кайф, потом раздражение⏺️Перекусы? Забивают аппетит. А большие, редкие приёмы пищи наоборот дают лёгкостьТак я выстроила свою систему. Не диету, не ограничения, а именно то, что работает для меня.3️⃣ Забота. Я поняла: забота о себе — это не крем для лица и не массаж. Это образ жизни.⏺️Я пересмотрела рабочий график: мне комфортно начинать день не в 9, а в 11-12⏺️Я отсеяла токсичное окружение⏺️Мы пошли в терапию с мужем, потому что я устала замалчивать обиды⏺️Я отказалась от клиентов, которые меня истощалиИ знаешь что? Это изменило всё.Я больше не воюю с собой Не ищу чудесных решенийЯ просто услышала себяИ да — это действительно магия. Ответы всегда внутри нас. Просто иногда мы не можем их услышать. Мы слишком заняты, слишком зашорены ожиданиями окружающих, рутиной, «как правильно».А игра: это самый бережный способ найти эти ответыМы вытягиваем ровно те карты, которые нам нужны. В этом есть технология. И главное — интерпретируем их так, как важно нам, а не как сказал бы психолог или коуч.В игре психика расслабляется. Именно поэтому в ней находятся самые точные, честные и глубокие решения.‼️ Все мои ключевые жизненные решения пришли через игру

Лишний вес, потухший взгляд, отёчность…Я это знаю, ведь как видите сама прошла этот путь. Но как часто бывает, что мы упорно не хотим видеть этот сигнал. Вместо этого мажем тональником прыщи, идём на антицеллюлитный массаж, лениво тянемся на йоге, надеясь на чудо. А оно всё не происходит.У меня всё было «как надо»: спорт три раза в неделю, правильное питание (домработница готовила, чтобы вообще без косяков), уходовые процедуры, массажи… А в зеркале — отёкшая, уставшая, потухшая я.❓Что не так? Я нашла три ключевых ответа. Сейчас ими поделюсь с вами 👇🏻1️⃣ Безопасность. Это слово всплыло в трансформационной игре «Путь Гениальности». Я долго крутила его в голове, пока не дошло: я живу в постоянном стрессе.Я жила в Испании. Ограбления, вторжения, кражи. Однажды мне даже пришлось драться с грабителем. Каждый день — напряжение. Это сжирало меня изнутри, отражалось на теле, на лице, на всём.Но был ещё один момент: Это чувство НЕ домаВ чужой стране ты — всегда чужой. А ещё — дети от бабушек и дедушек, от родных. Усталость копилась, и в какой-то момент я призналась себе: мне нужно домой.Мы вернулись в Москву. И знаешь что? Минус 8 кг. Просто так. Потому что тело перестало находиться в режиме выживания.О остальных двух важных ключевых инсайтов, сейчас расскажу ниже 👇🏻