Наталья Brisa | по душам 💔
Я стала увереннее в себе и спокойнее, когда избавилась от токсического СТЫДА ⠀Наверное, все хотят стать уверенными в себе. Для этого они идут на тренинги, покупают дорогие вещи, проходят курсы повышения самооценки, пытаются заполнять пробелы через что-то ВНЕШНЕЕ, надеясь, что это придаст им уверенности.⠀Например, мне казалось, что когда я стану получать миллионы, в блоге у меня будут тысячи подписчиков, вот тогда-то то я точно буду чувствовать себя ЛЕГКО И ПРЕКРАСНО ...⠀Но вот в чём проблема…⠀Часто истинная причина низкой уверенности кроется в хроническом токсическом стыде, который не даёт нам расслабиться и быть собой 😬🔻 Например, вы пришли на новое место (на мероприятие, встречу с коллегами, новое обучение),⠀и вот вы знакомитесь и узнаете, что у других больше денег, подписчиков, выше чек. И вам кажется, что все вокруг как-то лучше, успешнее, «круче», а вы не на своём месте.⠀Вы хотите высказаться, но внутри вас мысль: «А вдруг я скажу что-то не так?», и стыд сковывает. Или вы молчите, потому что кажется, что ваши мысли не так ценны, как у других.⠀🔻 Когда вы публикуете посты или снимаете рилс, то кажется, что каждое слово будет подвергаться анализу. Вы начинаете бояться, что кто-то найдет ошибку, подумает, что вы не «достаточно эксперт» или что вы выглядите глупо.⠀И таких примеров и ситуаций тысячи.⠀Всё это связано с тем, что вы постоянно оцениваете себя глазами других 🙏⠀Вы как бы всегда смотрите на себя со стороны. И этот взгляд чаще всего НЕ в вашу пользу 💔⠀Причем внешне вы можете казаться уверенным и успешным, но внутри ... каждую секунду оценивать себя и контролировать. И это, конечно, не про уверенность, а наоборот.Токсический стыд — это когда вы начинаете стыдиться вещей, за которые не должно быть стыдно.⠀Вот ещё несколько примеров:⠀- Стыдно попросить водителя в автобусе остановиться на нужной вам остановке.- Стыдно признаться, что вам нравится какой-то популярный сериал, который в глазах окружающих может считаться «неинтересным» или «слишком глупым»- Стыдно, что вы не сразу знаете, как что-то сделать, и приходится спрашивать, хотя на самом деле никто не обязан знать всё на свете.⠀И вот что важно - в этих ситуациях стыд НЕ должен быть.⠀Причины этого стыда:⠀1️⃣ Наше общество, которое часто диктует, что «нормально», а что нет.⠀2️⃣ Наше детство: если родители постоянно критиковали нас, за то, что мы «не так себя ведем» или «не так выглядим», сейчас это чувство все еще постоянно с нами.⠀Такой стыд свойственен людям с нарциссическим характером или нарциссической травмой. С темой стыда я очень люблю работать с клиентами в коучинге ❤️🔥 Иногда у меня спрашивают: "Это что, правда реально жить, не пребывая постоянно вот в ЭТОМ?" Избавиться совсем нельзя, также как нельзя избавиться от 40 размера ноги, если он у вас есть. Но уменьшить его влияние 💯 можно. Я в шоке, насколько мне стало легче жить, когда я с этим разобралась 🙏Такой стыд правда есть у многих. А у кого-то есть не токсический стыд, а невротическая ВИНА.И тут даже не знаю, кому больше повезло 😀 Но про вину давайте в другой раз. В комментариях написала еще 10 признаков того, что вами руководит постоянное чувство стыда ⤵️
Оставить комментарий/отзыв