Соня Солдатова

Когда возомнила себя звездой, за которой следили папарацци 😆👌🏼Проверяй список финалистов #гнисвоюлинию и 12 числа проведем конкурс 🥳 Чтобы вас «застращать» и предотвратить коллапс, который происходит каждыыыый марафон, когда десятки невнимательных участников добавляют мне работы, пишут во все чаты, в личку и невнимательно смотрят - смотрите внимательно. Если вы напишете полундра! меня там нет, заставите меня полезть, поискать, потратить время и вы там будете - я вас оттуда удалю.Других вариантов заставить людей экономить чужое время, не паниковать, быть внимательными, после большой бесплатной активности, где есть призы, я за 3 года не нашла 🙏🏼 Ценим время друг друга.P.s. с ноута можно нажать функцию cntrl+F и выйдет строка поиска 👌🏼Если вы тег не присылали @byssfit_pay , то он в таблицу не попадет - присылайте до 11 июля 21:00 всех добавим 🥳

🔥 Качественный отдых для меня, чтобы приехать в форме лучше, чем до отпуска и не хотеть отдыхать от отпуска:1. Сон 😴 лечь пораньше и поспать подольше. Я здесь по 9-11 часов сплю, ложусь ~22:00Если меня расслабляет, то я отдаюсь этому без остатка. Первые дни я еще и днем в тенечке спала.2. Лайтовые тренировки. Движение по мимо купания. Буквально 40 мин - гимнастика, немного кача. Здесь зал вообще не очень - пустой. Очень сильно на помощь мой курс HomeGYM для дома без оборудования пришелся - качалка где хочешь, с минимальным набором оборудования. Курс стадии разработки. Всех желающих прошу заполнить этот ОПРОС 📋 👈🏼 жми. 1. Я учту ваше мнение 2. Дам специальный промокод на дополнительную скидку.3. Массаж курсом через день весь отпуск - это в идеале! Но 1-2 массажа - тоже чудо. Когда финансово это адекватно, массаж за 250$ я пока не готова переварить 😆 4. 3х разовое адекватное питание без переедания. Достаточное кол-во белка, углей, жиров и фруктов без тонны фабричных сладостей и жареного 🔥🔥🔥 5. Медитации - просто 20-30 минут полного покоя наедине с собой, а лучше больше, без осмысления прошлого и будущего. Поймать себя здесь и сейчас и побыть в этом 🧘🏼‍♀️ 6. Понятное дело уход за телом. В Москве мне некогда сидеть с маской на голове и долго размеренно мазаться кремушком 😍 а здесь- раздолье! В честь моего ДР на косметику BYSSFIT на озон -15% по коду SSFIT15 🔗 заказать на ozonМой трекер (муж подарил) WOOP мной очень доволен мной. Пока без отзывов, мне месяца 3 нужно пользоваться, чтобы понять.В конце отпуска я вынимаю свой дневник и пишу себе смелые планы! Которые приходят в отдохнувшем состоянии, на подъеме. Часть из них отпадает (это нормально), часть реализуется 👌🏼Я подчеркну - для меня сейчас идеально так, но это не значит, что я считаю, что так нужно всем. А то в свете последних комментов переживаю, что это не очевидно. Бывали времена, когда я весь отпуск лежала с книгой и о каком зале и даже купании не было речи! Сил не было.

«Смогла бы ты быть с мужчиной, который не в форме и не интересуется фитнесом?». Такой вопрос задают часто.Нет не смогла, вернее так ⬇️ В жизни бывает всякое. Если человек стремится делает искренне все для здоровья и атлетичной формы, но в силу причин здоровья он не может добиться выдающихся результатов- это одно. Если человеку просто не интересно развивать свое физическое тело, вкладываться в активное долголетие или еще лучше в его голове убеждение, что ты «либо красив, либо богат», то нам не по пути.Я убеждена, что внешнее - это проявление внутреннего. Если проявляется не то, что хочется, то нужно вести объемную работу как с мышлением, так и с физикой.Не нужно выбирать между счастьем, красотой, деньгами - можно иметь все. Вопрос лишь в том, сколько сил, внимания, и десятков лет каждый готов вложить на этом пути.В мире 7 миллиардов людей (или больше?), а окружает нас в лучшем случае 30, я предпочитаю выбрать тех, кто со мной в унисон.При этом, я уважаю любой выбор человека как выглядеть и выводы о нем по визуалу я делать не стану. Если ко мне обратятся - я подскажу. Если мои экспертные знания знакомым не нужны - я спокойно приму человека в любой физической форме и буду общаться на другие темы.Близко общаться, дружить, я смогу только с теми, кто стремится к дисциплине, силе воли и трансформациям духа и физики, развитию. Мне не важен масштаб достижений, мне важна мысль и посыл. Такие люди вдохновляют и мотивируют.Точно так же про алкоголь. Мне пишут - «я не хочу пить алкоголь, но все мое окружение пьет и я не хочу менять окружение». У меня тоже все окружение выпивает, муж и родители в первых рядах 😆, но при чем тут я? Пусть люди отдыхают как хотят. Если вам смело «навязывают» алкоголь, то задумайтесь о том, что в вас нет авторитета для близких и это тоже ваша работа с собой. Мне никто слова не говорит ни в одной компании и уж тем более дома. Кипяток кипятят и дают мне чайник. Друзья мужа в кафе тоже сразу просят чайник кипятка для главной «пьяницы» 😆 всем весело, все счастливы. Но и я никакого дискомфорта не стану создавать своим «не выпиванием» на тусовке, наоборот громче всех закричу - винную карту нам! 😁Интересно ваше мнение? 👇🏼📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!

Вот это повороооот! 🔥 Сегодня финал мини марафона по растяже #ГНИсвоюЛИНИЮ и каждую участницу, независимо от того удалось ли дойти до конца - я от души хвалю и поздравляю!Чем больше шансов мы себе даем, тем больше побед нас ждет! Постоянно давать себе новый шанс, не вешать не себя ярлыки, не клеймить за то, что не смогли. Это жизнь - в ней много неожиданного.Итак все, кто выполнил условия и разместил в сумме 24 отчета со своим хештегом под моими постами с упражнениями - напишите свой уникальный хештег в срок до 8 июля 20:00 в личные сообщения вот сюда @byssfit_pay5 числа я дам ссылку на список всех, проверите, что вы там и проведем наш долгожданный конкурс 🥳

Отпускной вайб 🔥 и самое время подумать на какие темы хочется посты, марафоны, может что-то еще?✍🏼 пишите в комментарияхP.s. сегодня я выгружу все почты и мы узнаем кто заберет наборы косметики❤️