Навигатор Души и Дела | Наталья Черникова

🔥 День 4. Я осознаю свою силуЭтот день связан с солнечным сплетением — третьей чакрой (Манипура).Это энергия воли, границ, уверенности, действий.Твое внутреннее Солнце.Ты — больше, чем страх. Больше, чем сомнения.Твоя сила — не в контроле. А в том, что ты выбираешь сама.Сегодня день, чтобы вспомнить:у тебя есть право на выбор, на действие, на собственный путь.💬 Аффирмация:«Моя сила — в моих решениях.Я выбираю идти своим путём.Я опираюсь на себя — спокойно, уверенно, с достоинством.»🎯 Намерение дня:Почувствовать свою личную силу не как напряжение, а как ясность.Вспомнить, что ты можешь влиять, выбирать, действовать — из центра.🌀 Практика «Контакт с внутренним стержнем»:Встань ровно. Закрой глаза.Положи ладонь на солнечное сплетение.Представь золотое пульсирующее Солнце внутри.Мысленно произнеси:«Я здесь. Я выбираю. Я могу.»Почувствуй, как от этой точки идут лучи уверенности во все стороны.И сделай один символический шаг вперёд. Ты идёшь! 🌱 Подумай:🌟Что ты хочешь выбрать сегодня?🌟Где ты прячешь свою силу?🌟Где хочешь заявить о себе смелее?#НЧ_практики

🧡 День 3. Я чувствуюИногда мы прячем чувства за занятостью, за списками дел, за "всё нормально". Но чувства не уходят, они ждут, когда мы заметим их.Сегодня день, когда ты можешь быть честной с собой. Не логичной, а просто живой.День связае с свадхистаной — второй чакрой, отвечающей за удовольствие, желания, чувства, гибкость, женственность и творчество.💬 Аффирмация:«Я позволяю себе чувствовать.Все мои эмоции — часть моей живой природы.Я принимаю свои желания и наслаждаюсь жизнью.»🎯 Намерение дня:Разрешить себе быть живой, чувствующей, желающей.Освободиться от стыда за чувства, от напряжения в теле.🌀 Практика "Пробуждение чувств":Надень что-то мягкое, приятное к телу. Выбери спокойную музыку или звук воды. Закрой глаза, положи руки на низ живота.С каждым вдохом мягко проговаривай:«Я чувствую…» — и позволяй себе назвать любое чувство, что поднимается.Это может быть радость, грусть, лёгкость, напряжение — всё важно.Можешь завершить движением — танцем, кругом бёдрами или просто покачиванием.🌊Сделай медитацию на связь с телом и чувствами.Она подойдёт для практики в тишине или с мягкой музыкой (шум воды, пианино, женский голос).🧘‍♀️ Медитация «Я чувствую» (7–10 мин)🔹 Подготовка:Устройся удобно: можно сесть или лечь.Закрой глаза. Положи одну руку на живот, вторую — на сердце.Сделай 3 глубоких вдоха и выдоха, замедляясь.🌬 Вступление — дыхание через тело:Представь, что с каждым вдохом ты вдыхаешь тёплую волну, которая мягко касается твоего тела.С выдохом — отпускаешь напряжение, ожидания, контроль.Пройди вниманием по телу: от головы до пальцев ног.Спроси себя:«Что я чувствую в теле прямо сейчас?»Позволь себе не анализировать — просто наблюдать.💫 Основная часть — контакт с эмоциями и желаниями:Сфокусируй внимание в области нижнего живота (вторая чакра, свадхистхана).Представь мягкий оранжевый свет или круг воды, слегка пульсирующий.Мысленно проговори:"Я позволяю себе чувствовать.Все мои эмоции — часть моей живой природы.Я достойна удовольствия, наслаждения, желания."Позволь себе почувствовать, что тебе хочется сейчас: нежности? движения? отдыха? быть увиденной?Позволь себе это желание — без стыда. Просто будь с ним.🌺 Завершение:Поблагодари своё тело и чувства.Можешь обнять себя, провести рукой по животу или груди, улыбнуться.Скажи:«Я живая. Я чувствую. Я принимаю себя полностью.»🌱 Подумай:🌟Что ты давно не позволяла себе чувствовать?🌟Как ты обычно обходишь свои эмоции?🌟Что тебе хочется на самом деле?#НЧ_практики #НЧ_медитация

Привет! Я Наталья — проводник в раскрытии личности, экспертности и поиска дела жизни.Соединяю душу и стратегию, технологии и осознанность.И да, я живу тем, чему учу: семья, две ипотеки, работа, ИИ, развитие бизнеса — и при этом с душой, без выгорания, через дело, которое действительно моё.Что ты найдёшь на канале?🔹 Глубинные распаковки личности и дела🔹 Как понять своё предназначение и монетизировать опыт🔹 Нейросети в жизни, бизнесе, творчестве: просто, по делу🔹 Возможности партнерских программ — система дохода с ценностями🔹 Вдохновляющие вопросы к себе, образы, инсайты🔹 Мини-курсы, нейроинструменты, визуальные практики, советы по финансовой грамотности🔹 Моя история и путь — честно, по-настоящему, в потокеЯ верю, что внутри каждого человека скрыта целая карта. И каждый может найти своё направление и жить, зарабатывать, следуя своему пути.Хочешь начать?Связь со мной 🎭 @natalia_chernikova Присоединиться к моей команде:💥VIBE - Новый сетевой! ⚡️Посмотреть как мы работаем можно в нашемГОСТЕВОМ ЧАТИКЕ!Автоматизация любого бизнеса или проекта, сервис комплексного продвижения с ИИ и очень вкусная партнерка, бонусы и подарки:🤖НейроБот 7-в-1💯Бесплатный тест-драйвКак начать использовать нейросети в повседневной жизни и даже зарабатывать на этом? Подпишись и получи бесплатный PDF-гайд: «7 простых способов применять нейросети в жизни и бизнесе». Нажми «Читать статью» под этим постом — и забирай!🔝Банкротство физ.лиц✉️AXEL 2.0💙НАВИГАЦИЯ💙:#НЧ_обомне#НЧ_длянастроения#НЧ_мысливслух#НЧ_семья#НЧ_хобби#НЧ_прогулкипутешествия#НЧ_ловиcashback#НЧ_нейро#НЧ_отзывы#НЧ_полезное

🔸 День 2. Я принимаю себяМы часто ищем принятия вовне: в чужом взгляде, в лайках, в голосе одобрения.Но самое глубокое принятие — начинается изнутри.Сегодня — день, когда ты можешь сказать себе:«Меня достаточно. Прямо сейчас.»💬 Аффирмация:«Я принимаю себя полностью — с тенями и светом.Я люблю себя без условий.Я — целостная, живая, настоящая.»🎯 Намерение дня:Принять себя такой, какая ты есть сейчас.Без попытки «исправить» — просто быть в уважении и любви к себе.🌀 Практика «Зеркало принятия» (5–7 мин):Встань или сядь перед зеркалом. Посмотри себе в глаза.Мягко проговори:— «Я вижу тебя. Я принимаю тебя. Я люблю тебя.»(Можно заменить «тебя» на своё имя.)Позволь себе испытать любые эмоции. Это и есть контакт с собой.После — обними себя. Дай почувствовать себе своё тепло.Могут быть слёзы, а может тишина внутри. Останься с собой хоть на пару минут. Это золотое время доверия к себе.🌱 Подумай:За что ты можешь поблагодарить себя прямо сейчас?Что в тебе ты раньше отвергала — а сегодня готова принять?Если откликается — напиши себе сообщение любви в заметках или в комментарии 💌Пусть это будет твоя отправная точка для возвращения к себе.#НЧ_практики

Ты не “приглашаешь”, ты открываешь двери.Я долго не могла понять, почему слово “приглашать” в сетевом у многих вызывает внутренний ступор.Как будто если ты “приглашаешь”, значит, ты как будто тащишь, пытаешься кого-то уговорить, доказать, что “тебе надо”.В голове включается: “А вдруг откажут?”, “А вдруг решат, что я навязываюсь?”, “А если подумают, что я сектант?..”Но однажды я поняла: я не приглашаю, просто открываю двери.Как открывают их в тёплый уютный дом — с пледом, ароматным чаем и разговором по душам.Как открывают их в студию танцев, где тело расслабляется от первого движения.Как открывают их в классное сообщество, где тебя принимают, даже если ты сегодня не в ресурсе.Вот что такое VIBE. Это не система, в которую ты “затащила людей”, это система, которая создана для людей.Ты ничего не “впаривала”.Ты просто сказала: “Смотри, как тут может быть. Хочешь — заходи. Не хочешь — я всё равно рада, что ты есть”.❤️И с этого момента даже слово “приглашение” звучит иначе.Оно не про страх, а про вдохновение.А если тебе отзывается — заходи.VIBE открыт.. Не для всех, но точно для своих.❤️https://t.me/+3Um7KPEUxAAwOGMy