cute and beauty wonyoungism🩰🦢

‎˖ ࣪⊹𐙚милые, листая ленты рекомендаций пинтерест наткнулась на такие прелестные фотографии и просто не могу с вами не поделиться — небольшой намек на будущие посты ⭐

🩷🩷🩷🩷🩷 week 4stage 2 :: 💥🌻🪷🌻🌝🌺 ((🪸)) – доброе утро, милые, возвращаемся к нашему "cute and beauty glow up" марафону спустя целых 2 недели отдыха (честно говоря, я планировала уделить только одну неделю на отдых, но получилось, как вы видите так..🤍) , так что, с новыми силами мы с вами возвращаемся к марафону, надеюсь, что вам понравится эта неделя!небольшое напоминание – это план ежедневных заданий на неделю 21.07 – 27.07🤩💋модуль – активность⭐️утренняя зарядка⭐️тренировка на талию⭐️тренировка на ноги — так же, как и в предыдущие недели вы можете к этим заданиям добавлять другую активность, такую как прогулки, танцы, или же, любой другой вид спорта, напоминаю вам, что это только по вашей инициативе🤩💋модуль – питание⭐️три приема пищи⭐️питание 80% 20%⭐️составьте свое меню – ну что ж, вот и появился у нас с вами еще один новый модуль, он будет посвящён питению и тому, как же его улучшить, думаю, первый пункт будет понятен многим, так как именно наличие трех полноценных приёмов пищи может дать вам хорошее насыщение и поможет избежать перееданий или срывов в течение дня, а так же, "техника 80-20" поможет сделать питание более "полезным" или "правильным", 80% – здоровая еда, а 20% – разные "вредные" штучки на ваш взгляд, что бы избежать срывов, а так же, вы можете составить свое меню, придумать разные блюда/рецепта, которые вам нравятся и расписать, когда и что вы хотели бы кушать🤩💋модуль – мотивация⭐️для чего вы это делаете?⭐️подкаст ⭐️10-20 страниц книги — задайте себе вопрос "для чего все эти усилия?", вы действительно должны понимать к какой цели/результату вы идете, так же, что бы поднять мотивацию или же просто немного перезагрузиться вы можете посмотреть подкаст какой-нибудь интересующей вас личности, или же, на интересующую вас тему ⏺️ цели и задачи этой недели ⏺️ — ну что ж, возвращаемся к вам с заданиями марафона спустя две недельки перезагрузки, и начинаем уже с более усложненых заданий, эта неделя посвящена в основном похудению (как вы уже могли заметить по заданиям и модулям), так как я получала достаточно много вопросов в анонимном боте и в принципе заметила, что такая тематика пользуется хорошим спросом, так что, эта неделя у нас будет такая, немного не простая, но я надеюсь, что мы все её проведём хорошо и в любом случае, всем удачи и хорошего дня!!

‎˖ ࣪⊹ готовы к новой неделе марафона?думаю, многие ждали такую неделю и буду надеяться, что вам она понравится и будет интересной🤍

🩶🩶🩶🩶что это такое и как их сузить ((⭐))в последнее время, я часто начала обращать внимание на поры. и начала очень интересоваться, как же из сузить, скрыть как-нибудь, или сделать менее заметными, ну и конечно, почему они расширяются, и сегодня мы с вами постараемся ответить на эти вопросы 🩶🩶🩶🩶 поры — это протоки сальных желёз, с помощью которых в верхние слои кожи перемещается кожное сало, чаще всего их можно заметить на коже, склонной к жирности, так как она работает более активнополностью убрать расширенные поры на лице не получится, так как это особенность строения кожи. Однако можно сделать их менее заметными🩶рекомендации по уходу🩶за кожей с расширенными 🩶порами 🩶для очищения🩶 стоит использовать нежирные щадящие средства без содержания спиртов и агрессивных ПАВ 🩶для тонизирования и увлажнения🩶 лучше выбирать средства в формате гелей и сывороток, следует избегать жирных питательных кремов 🩶для очищения пор🩶 подойдут маски с глиной, которые не только очищают протоки сальных желёз, но и способствуют сужению пор 🩶важно защищать кожу от солнца🩶 под воздействием ультрафиолета уничтожается коллаген, что приводит к растяжению пор 🩶как сузить поры 🩶 домашний уход нужно подобрать средства для ухода, подходящие типу и состоянию кожи, рекомендуется использовать маски с глиной, мягкие скрабы и пилинги, важно увлажнять кожу и использовать средства с SPF-фильтрами, так как УФ-излучение увеличивает жирность кожи и провоцирует расширение пор🩶 косметологические процедуры к ним относятся, например, комплексная чистка лица, пилинг, лазерная шлифовка, радиочастотная терапия, мезотерапия🩶 изменение образа жизни следует обеспечить полноценный отдых, качественное питание, отказаться от курения и алкоголя 💬увы, но как бы нам не хотелось это признавать, но полностью сузить или убрать поры нельзя, все что мы можем сделать с ними, это соблюдать правильный уход и очищение

🤩 — милые, прихожу к вам с не самыми лучшими новостями.. меня госпитализировали, пока что, не могу вам насказать на сколько, но ориентировочно на неделю, отвечу пока что на один из самых задаваемых вопросов, "когда марафон" и что вообще с ним происходит, те, кто хотели бы к нему присоединиться или же уже проходят его не переживайте, было две недели перерыва (вообще, планировалось сделать одну, но так сложились обстоятельства..🤍), а посты на предстоящую неделю уже готовы и ждут вас! пока что, не могу вам сказать, когда смогу полностью к вам вернуться. но могу сказать одно – марафон в любом случае будет продолжаться, посты так же будут выходить (я очень постараюсь), и мы с вами все это переживём! но так же, хотела бы вам напомнить, что здоровье и ваши близкие – это и правда самое важное, следите за ними и берегите их, так как потом модет быть поздно..