Кто вызвал Пиковую Даму? ♠️

Пособие для офисных бойцов, которые держатся только на кофе и мемах про выгорание🍃 Выбери себе тотемЭто может быть чашка, степлер или офисный фикус. Назови его, например, Геннадий.Смотри на него в тяжелые моменты и шепчи: "Держимся, Гена. Нас не возьмут тепленькими"🍃 Освой искусство "делать лицо"Даже если мысленно ты уже лежишь на шезлонге — снаружи будь человеком вовлеченным в процессы. Главное — вовремя кивать. Люди любят, когда ты киваешь.🍃 Заведи спасательный кругКогда уже совсем не можешь — автоматизируй. Пользуйся отложенной отправкой писем, чтобы казаться продуктивным даже в фазе вялого овоща.🍃 Практикуй офисную медитациюНадень наушники с шумоподавлением и отключись на несколько минут от реальности. Сиди. Дыши. Смотри в одну точку. Можешь хаотично водить мышкой по монитору, чтобы не пугать коллег и создать иллюзию занятости. 🍃 Помни, что ты живой человек➖Спи ночью.➖Ешь еду, а не кофе. Три капучино подряд — это не завтрак, это акт отчаяния.➖Пей воду. Мозг — не кактус, ему реально нужно.🍃 Пользуйся легальными способами не сойти с умаВключи себе "таймер апатии" — 20 минут в день на официальное "ничего-не-делание". 🍃 Витаминизируйся!!➖Витамин D — ведь 3 минуты бега по парковке от машины до дверей офиса не считаются солнечными ваннами.➖Магний — улучшает сон, чтобы ты хотя бы ночью не думал про дедлайны и чужие косяки, а еще расслабляет мышцы.➖Витамины группы B — участвуют в выработке серотонина и поддерживают нервную систему, особенно если ты работаешь в режиме огонь-пожар-гори-жопа.➖Омега-3 — для настроения и памяти. И чтобы ты помнил: это не конец света, это просто четверг.А также вооружись девизом: Необязательно вовсю гореть. Иногда достаточно — не потухнуть.ДОБРОЕ УТРО!🍃🍃🍃🍃🍃20/21

Зеркало в подъезде помыли. Прияяятно :)Как вы?Я постепенно восстанавливаюсь.В пятницу мы вернулись в Москву, спали, ели, работать не смогла.Вчера утром Серёжа уехал с мужиками с палатками - я наслаждалась тишиной и отсутствием грязной посуды 😁 Съездила к кинезиологу, а вечером потушила соляночку и до глубокой ночи рисовала.Сегодня спала до отсечки.Прибралась дома и снова рисовала.Не хочу работать. Хочу рисовать. Короче говоря, состояние некой фрустрации - довольно такой созидательной, но все же.Чувствую, как всей моей личности нужно притормозить, подышать, побыть наблюдателем собственной жизни. Раньше меня такое состояние бесило типа "тупишь, теряешь время", а сейчас я чётко понимаю, что это максимально органичный процесс. Не тороплю себя. Дышу. Даю трансформациям случиться. Даю им прорасти.Не ругаю себя за набранный вес.За алкоголь.За неверные решения.Просто смотрю.Просто дышу. Просто люблю свою жизнь и все обстоятельства.Скоро закончу картину, покажу вам🙏Ну, и на днях обязуюсь показать вам видео с иммерсивной выставки Вангога - это правда залипательно.19/21 все было.Я не пойму, ошиблась в счёте или мы на днях заканчиваем челлендж?)

В последние полтора-два месяца я ВЕЛА СЕБЯ ПЛОХО и активно заедала стресс. Не справилась с нагрузкой.Ела много. Ела вредное. Ела с нарушением адекватного режима. В связи с вышесказанным меня покинули 59.5кг и вернулись опять 61 и отечность. А я так хочу добеременный вес 57-58🥹❓Кстати, хотите покажу фотки в профиль до беременности и на последнем сроке?)И воообще...Сверим весы❓Кто успел похудеть к лету❓Кто залип в своём весе❓Какие планы и хотелки❓Делимся, раздражаемся, сжигаем взглядом👀 тех, у кого получилось 😅а 18/21.. всё было, я вернулась 💪

Друзья!Сегодня узнала, что ушёл из жизни мой Наставник и Проводник - человек, который меньше, чем за год, пересобрал мою личность и дал новые живые опоры.Я беру паузу здесь, не могу писать.Продолжайте, пожалуйста, ваш путь к новым привычкам - это очень важно. Пишите отчеты под любым из последних постов.Я к вам скоро вернусь.

Сегодня были:🍃Сон до 10 утра по местному.🍃Завтрак дома с тыквой и пшеном.🍃Чёрный кофе с эклером в местной пекарне.🍃Прекраснейший ботанический сад.🍃Усахилаури в этом самом саду.🍃Целая горсть странных колючек для поделок дочке и бабушке.🍃Прогулка босыми ногами по галечке, по морюшку. 🍃Потом шашлык и салат на ужин. И вот сегодня вернулось это ощущение нежности к себе.Было много рабочих чатов, вопросов, ответов, даже собеседование. Всё это отвлекало и очень раздражало. Аллилуйя! Это правильная формулировка! Правильные приоритеты!Это работа отвлекает от жизни, а не кофе с эклером от работы 😅13/21💌 йога и 20тыщ шагов💌 масляная процедура прям быстро, минутки 3💌парасимпатика была чудесной - иммерсивная выставка по картинам Вангога! Хотите покажу? Я оч впечатлена!