Даша о своём, овечном 🐏

Усталость от состраданияИногда самое милосердное, что мы можем сделать — это перестать мучить себя. Если вы спасаете животных, ваше сердце уже знает, что такое боль. Вы пропускаете через себя столько чужого страдания, что оно становится вашим. И в какой-то момент наступает предел — когда новые трагедии уже не вызывают ничего, кроме тяжести. Ничего, кроме этого — "я не могу помочь всем". Но правда в том — вы и не должны💔. Вы уже кого-то спасли. Вы уже — достаточны❤️Ваша способность сопереживать — не бездонный колодец. Вычерпав его до конца, вы будете на дне во всех смыслах, и тогда не поможете даже тем, за кого ответственность уже взяли.Что делать? Отписаться от того, что ранит. Если канал только показывает страдания — это ваше медленное истощение. Вы не обязаны смотреть на боль, которую не можете облегчить. Это не делает вас равнодушным! И подписаться на то, что возвращает свет. На спасённых питомцев — тех, кто уже в безопасности. На лесные тропы, по которым бегают лисицы. На рецепты пирогов, на старые фильмы, на что угодно, где мир не состоит из одной скорби. Принять своё "достаточно". Вы уже помогаете. Уже отдаёте часть себя. Если сегодня нет сил взять ещё одного — это не предательство. Это бережность. Когда ресурсы вернутся — вы сможете подписаться обратно и помогать больше. Берегите себя. Мир нуждается в вас — но не израненных, а живых. <Если этот текст отозвался в вас — передайте его тому, кто тоже устал. Сделайте репост ❤️ Иногда нам нужно напоминание, что самопомощь — не слабость, а единственный способ остаться в строю.>

Забираю себе позорную зловредную вошь😂

Почему мы верим, что случится самое страшное? Катастрофизация — это когнитивное искажение, которое заставляет нас очень сильно бояться того, что мы себе сами придумали. Откуда берётся эта привычка пугать себя? Во-первых, травма учит нас ожидать плохого. Если в прошлом был плохой опыт, мозг запоминает и теперь, даже когда опасности нет, он включает тревогу. Во-вторых, у страха большие глаза, а у памяти — очень интересная избирательность)). Мы забываем сотни моментов, когда всё было хорошо, но ярко помним единичные случаи, когда что-то пошло не так. И кажется, что плохое — закономерность, а хорошее — случайность. Память так делает специально, потому что, благодаря страху, мы выживали тысячи лет💔.Что делаю я, если ловлю себя на катастрофизации? Я благодарю тревожную часть себя. Она не враг. Она ошибочно пытается меня защитить. Поэтому предлагаю отвечать ей: "Спасибо, что предупредила. Но сейчас мы в безопасности". Катастрофизация — это ложная тревога, а не интуиция. Ваш мозг — не пророк. Он — переутомлённый охранник, который работает без выходных💔.

Все, что нужно знать обо мне, так это следующее.Просыпаюсь с утра, холод, снег. Мой мозг сразу говорит — выпей чай, иначе заболеешь.Я такая — ага, прошу Диму налить чаю, а чая… нет.Нет чая, нет патриота, нет магазина, нет доставки — это вам не Москва 🙈 Я в Москве, будучи на сессии, совсем разленилась и, просыпаясь, тыкала в кнопки яндекс-гоу, и через 9 ровно минут курьер мне вручал мою водичку, адреналинчик или сок. А тут вам (нам) не Москва.Дима сказал — из горячего есть только терафлю.В результате я пью вместо чая парацетамол со вкусом лимона 😂 Не делайте так, пожалуйста🙈

Кто собрал все?💔