"В критической ситуации вы не подниметесь до уровня своих ожиданий, а опуститесь до уровня своей подготовки."• Отклик Женщины на занятия соматикой (репаттерингом) после 4 месяцев еженедельных занятий:Фоновый контакт с телом. Ключевое слово - фоновый. Странная аналогия, но мне подумалось про экзамен по математике. Одна, стартовая ситуация - ты готовился, но мало. Решил задачу одного типа один раз, с калькулятором за 40 минут и решил, что умеешь, хватит. На экзамене будешь решать ее час, потому что не привык. Другое дело - порешал 20 таких задач, вошло в какие-то привычные навыки, и на экзамене, не испытывая дополнительного стресса решишь ее за те же 10 минут, за которые решаешь обычно.Так и соматика создает новый баланс, на который становится привычно опираться. Это не "обращать внимание на свое дыхание в медитации", это внезапно обнаружить, что поддерживаешь себя глубокими вдохами и выдохами при стрессовом разговоре. Внимание к телу, в теле - прорастает постепенно. Становится легче видеть устойчивые паттерны поведения, можно назвать их разными частями себя, так проще с ними взаимодействовать. Не "я увлекаюсь интересными задачами и сижу по 5 часов перед монитором, а потом внезапно замечаю, что болит спина, давно хочется есть и холодно", а "внутренний Койот побежал со всех лап, как в мультике, оставив Тело где-то позади, и все мое внимание было с Койотом и его интересной задачей". И тогда можно начать договариваться с этим Койотом, например, что он сможет быстрее и дольше бежать, если давать телу 5% внимания, чтобы вовремя сменить позу и закрыть окно (когда можно выделить часть внутри себя, которую можно назвать и начать с ней договариваться)Соматика одновременно наращивает те Части, которые отвечают за контакт с собой, с телом, с организмом как множеством систем, и дает пространство для контакта с другими частями. Не противостоящими, но у них другие приоритеты. Соматика помогает Мозгу — Модератору всего этого. Если внимание к Телу, к Чувственности в зародышевом состоянии, очень трудно найти баланс с более сильными устоявшимися частями. А если показать, что у тела есть Дыхание, есть Кровеносная Система, есть вся поверхность кожи, есть вес, который можно отдать земле.... Это как бы придает веса этой точке зрения, что Тело важно, и что оно очень много может.Чем больше внимания, себя, своей поддержки мы вкладываем в контакт с собой, тем становится легче)Это ощущается как само-осознанность, замедленность, фоновое восприятие себя и своих желаний. И жить становится легче, потому что только от того, что ты не воспринимал это все, оно никуда не девалось, мешало, просто неосознанно) Соматика не поможет голодным 5 часов эффективно работать, она поможет заметить через час, что проголодался, перекусить, потерять на этом полчаса, но работать дальше лучше и в целом это будет быстрее, чем если не давать себе этой паузы)🌹🌹🌹🌿Занятия по репаттернингу и все 19 услуг, мягко раскрывающих чувственность, для мужчин, женщин и пар в удобной навигации https://t.me/yanetta_negnoe
Оставить комментарий/отзыв