Эндокринолог ❤️ Ольга Павлова 💊 Диабет

❤️ ЧТО ДЕЛАТЬ С ЛЕНЬЮ⁉️ДРУЖИТЬ❗️💪Одолела лень?Обнимаем свою лень,и ВМЕСТЕ С ЛЕНЬЮ ИДЕМ В ЗАЛ❗️Постепенно, МЕДЛЕННО,ГЛАВНОЕ-ИДЕМ 💪КРАСИВОЕ ТЕЛО МЫ СТРОИМ 📆 ЕЖЕДНЕВЫМИ 💪ДЕЙСТВИЯМИ!Как дом 🏠 мы строим с фундамента, точно так же и здоровье стоит строить с фундамента, со здорового гормонального фона!Из качественных материалов. #диетаКАЖДОЕ ДЕЙСТВИЕ ВЕДЕТ К 🎯ЦЕЛИ!Даже легкая тренировка,ДА-ДА, ДАЖЕ 10 мин ЗАРЯДКА,ВЕДЕТ НАС К 🔥ЭНЕРГИИ.Даже простейший здоровый завтрак 🍳🥒 и ужин 🐟🥗 способны изменить фигуру. #какпохудеть Пусть самые маленькие,Главное - РЕГУЛЯРНЫЕ ДЕЙСТВИЯ!#здоровье ➡️ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ ⁉️НАЧНИТЕ ДЕЙСТВОВАТЬ➡️ https://school-ir.ruВ Школе похудения и ИР Вас ждут:✔️уроки о питании✔️диета (РАЗНОЕ 🗓️МЕНЮ) для снижения веса✔️восстановление гормонального фона 😍подбор витаминов и минералов для 🔥энергии ХОТИТЕ 🎯ПОХУДЕТЬ❓👉Регистрируйтесь!➡️ https://school-ir.ru❗️успейте со скидкой🎁👩‍⚕️ СНИЗИМ ВЕС ВМЕСТЕ!

❤️ЧЕМ ПОЛЕЗНА СМОРОДИНА ПРИ ПОХУДЕНИИ И ДИАБЕТЕ⁉️👩‍⚕️Сегодня мы поговорим о смородине и сравним красную и чёрную смородину, разберем, какая полезнее при снижении веса и при диабете.⠀⠀⠀⠀⠀⠀👉Рассмотрим пищевую ценность черной и красной смородины.⠀⠀⠀⠀⠀⠀🔵 Черная смородина 100 гр: Калории, ккал: 44   Белки, г:  1,0, Жиры, г:  0.2   Углеводы, г:  7.3.Гликемический индекс черной смородины 15 (низкий). ✔️Черная смородина полезная при похудении и диабете.⠀⠀⠀⠀⠀⠀✔️В одном стакане черной смородины (130 гр) содержится: калорийность - 57,2ккал, белки - 1,3 гр, жиры - 0,5 гр, углеводы - 9,5 гр.⠀⠀⠀⠀⠀⠀🔵Витаминно-минеральный состав черной смородины: витамин С, В5, В6, Е, Н, кремний, кобальт, молибден, калий, марганец, медь, магний, натрий, фосфор, цинк, хром. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀🔴Красная смородина 100 гр: Калории, ккал: 43   Белки, г:  0,6 Жиры, г:  0.2, Углеводы, г:  8,3. Гликемический индекс красной смородины 30 (выше, чем у чёрной). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀✅В одном стакане красной смородины (140 гр) содержится: калорийность - 60,2 ккал, белки - 0,8 гр, жиры - 0,3 гр, углеводы - 10,8 гр.⠀⠀⠀⠀⠀⠀✅Витаминно-минеральный состав красной смородины: С, К, В6, РР, Н, А, Е, кремний, кобальт, молибден, медь, марганец, калий, кальций, магний, фосфор, цинк.⠀⠀⠀⠀⠀⠀👉Полезные свойства смородины:⠀⠀⠀⠀⠀⠀🔰Богатый витаминно-минеральный состав смородины благотворно влияет на все обменные процессы в организме и оказывает следующие действия:⠀⠀✅общеукрепляющее⠀⠀✅сосудорасширяющее;⠀⠀✅противовоспалительное;⠀⠀✅антисептическое;⠀⠀⠀⠀✅тонизирующее;⠀⠀⠀⠀✅потогонное и мочегонное.⠀⠀⠀⠀⠀⠀🔰Смородина стимулирует иммунную систему во время простудных заболеваний, а большое содержание меди в составе смородины способствует повышению противоопухолевого иммунитета;🔰Смородина улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нормализует артериальное давление, улучшает кроветворение;👩‍⚕️ При снижении веса и диабете полезно употреблять смородину в умеренных количествах, 100-150 Гр за приём, что равно по объему одному стакану, в первой половине дня после основного приема пищи.💚Листья смородины также являются богатым источником витаминов и микроэлементов. Полезны и вкусны чаи, отвары, настои на основе смородиновых листьев. Такие напитки улучшают состояние здоровья в любое время года.⠀⠀⠀⠀⠀⠀💕Здоровья, красоты и счастья Вам💕