Ешьте Головой: стань стройной и энергичной с нами 👑

Ешьте Головой: стань стройной и энергичной с нами 👑

Аудитория: 38 200 подписчиков
Категория: Здоровье и фитнес
Делюсь заметками о здоровье

https://t.me/doctorayupovat

Рассказываю о способах снижения веса

Канал с отзывами - @otziviEG

№ 5179735877

@doctorAyupova - консультации, сотрудничество

Статистика канала

38 200 подписчиков

Последние посты

Ешьте Головой: стань стройной и энергичной с нами 👑
Превью публикации
Акция на консультацию🌸В честь приближающегося любимого праздника — дня семьи, любви и верности 👨‍👩‍👧‍👦Открываю АКЦИЮ на онлайн-консультацию🌸 Только для 5 счастливиц — полная индивидуальная схема на 5-6 месяцев по СУПЕР-ЦЕНЕ14 тыс вместо обычной стоимости (19.000р)Это ваш шанс:🔸Отлично похудеть без откатов и голодовок🔸Навести порядок со здоровьем🔸Стать стройной, энергичной и уверенной в себе!Для тех, кто давно хотел восполнить дефициты и навести порядок в анализах ✨🔥 Таких условий больше не будет — места разберут быстро!✅Пишите мне в директ @doctorAyupova — и начнём ваше преображение вместе!Не упустите свой шанс! ✨
1 950
Ешьте Головой: стань стройной и энергичной с нами 👑
Превью публикации
Ответы на тест 🫶Пишите в комментариях: совпало описание?
2 100
Ешьте Головой: стань стройной и энергичной с нами 👑
Превью публикации
💦Тест личности: выбирай картинкуОбожаю такие тесты и всегда делюсь с вами 🫶Выберите водоем, где хотели бы оказаться прямо сейчас. Вы будете удивлены результатом! ✍🏻Напишите номер картинки в комментариях, ответы опубликую сегодня вечером
2 250
Ешьте Головой: стань стройной и энергичной с нами 👑
Превью публикации
Представьте, что вам нужно выбрать только ОДИН ПРОДУКТ ИЛИ БЛЮДО, а все остальные исчезнут из вашей жизни и в принципе в миреВам придётся есть только ЭТО всю жизнь... Что это за продукт/блюдо это будет? Только давайте честно — не общими категориями, типа "белок"А конкретно, можно с наименованиями марок или составом 😄Давайте я начну!!!Мой выбор - котлеты из бедра индейки самодельные, домашние 😆 ДА НАЧНЕТСЯ ИНТЕРЕСНЕЙШИЙ ТРЕНД 🤣
2 340
Ешьте Головой: стань стройной и энергичной с нами 👑
Превью публикации
Самый простой способ прокачивать ваши митохондрии 🥶 Если вы давно наблюдаете за мной - явно заметили, что я бегаю в дождь, гуляю с детьми абсолютно в любую погоду, могу выйти на улицу в футболке, даже если не очень то и тепло... Наши митохондрии (помните, это такие электростанции внутри наших клеток?) как солдаты: если их не тренировать, они становятся слабыми и вялыми. И один из лучших способов их взбодрить – это ввести организм в умеренную стрессовую ситуациюЭто как небольшая встряска, после которой они начинают работать ещё активнее!Один из самых простых способов – немного замерзнуть.✅Как это работает простыми словами:Когда нам становится немного холодно, организм включает режим "SOS":🫰Начинает активнее сжигать жир, чтобы согреться (это делают митохондрии!)🫰Активизирует процесс термогенеза (производство тепла)🫰Укрепляет иммунитет🫰Повышает устойчивость клеток к стрессуВ итоге, митохондрии получают отличную тренировку, становятся сильнее и эффективнее.Как это можно сделать в повседневной жизни:•  Вечером не надевайте теплую кофту: Дайте телу немного почувствовать прохладу•  Зимой ненадолго выйдите на улицу без перчаток: Не доводите до обморожения, конечно, но кратковременное воздействие холода пойдет на пользу•  Засыпайте в прохладной комнате: Оптимальная температура для сна – около 18-20 градусов.•  Примите контрастный душ: Чередуйте теплую и прохладную водуВажно:•  Начинайте постепенно и не переусердствуйте.•  Слушайте свое тело и не доводите себя до сильного озноба.•  Если у вас есть какие-либо заболевания, проконсультируйтесь с врачом.Немного "холодного" стресса – это как зарядка для ваших митохондрий! Попробуйте внедрить эти простые советы в свою жизнь и почувствуйте прилив энергии и бодрости!Делитесь: практиктиуете такое? Позволяете себе чуть замёрзнуть или всегда наряжаетесь потеплее? 😁
2 400

Оставить комментарий/отзыв

Рекомендации

Я стройная?

Я стройная?

Приватный
38.6K подписчиков

Хотите похудеть? Вместе мы сможем добиться этого легко!

ФИТНЕС |🍑ПОПА КАК ОРЕХ

ФИТНЕС |🍑ПОПА КАК ОРЕХ

@sportik_fitness
38.4K подписчиков

🏃🏽‍♀️Тренировки 🥬Питание 🥧Рецепты ________________________________ Купить рекламу (владелец) - @ivan_r...

Нутрициолог Жукова

Нутрициолог Жукова

@nutriciologzhu
38.4K подписчиков

•студентка ПМГМУ им Сеченова 4/6🩺 •студентка РОСБИОТЕХа 5/5🔬 •эксперт, со своим взглядом на происходящее в мир...

Доктор, это лечится?

Доктор, это лечится?

Приватный
38.1K подписчиков

Заявки принимаются автоматически

Телеблог Нижний Новгород

Телеблог Нижний Новгород

@nizhny_novgorodt
38.3K подписчиков

За рекламой @Teleblog_Vladimir Все Каналы Телеграм и ВК https://t.me/ReklamaTeleblog/71

Dom_lekary

Dom_lekary

@dom_lekary
38.2K подписчиков

По вопросам сотрудничества @marfavasilevna600

ЗОЖ и точка

ЗОЖ и точка

Приватный
37.9K подписчиков

Ваш гид в мире здорового образа жизни!

Тренер Артём

Тренер Артём

@trener_artem
38K подписчиков

Веду инстаграм, ютуб, тикток, яндекс дзен. Каналы про спорт, фитнес, тренировки, похудение. Связь со мной личн...

UNA.TUNA

UNA.TUNA

@unatuna22
37.7K подписчиков

🥑Канал-справочник интегративного нутрициолога Евгении Колодкиной — Здоровье — Красота — Энергия

Роман Терушкин - эндокринолог

Роман Терушкин - эндокринолог

@doc_terushkin
37.6K подписчиков