doctorbloger

doctorbloger

Аудитория: 39 500 подписчиков
Категория: Медицина
💥о здоровье без суеверий.
Дарья Демихова.
🔺Семейный врач, нутрициолог
✔️автор 2 книг
🔺победитель «Врачи против интернета»
сайт с методичками: doctorbloger.ru
Сотрудничество: doctorbloger@gmail.com
PR аккаунт- @Sprite_Media_PR

РКН https://clck.ru/3FGcfz

Статистика канала

39 500 подписчиков

Последние посты

doctorbloger
Превью публикации
🇯🇵Избавиться от кортизолового живота, отёчности, остановить мысленную «жвачку» в голове, восстанавливаться после сна, убрать тревогу и напряженную мышечную «сутулую собаку» в себе, стабилизировать давление и аппетит, начать радоваться жизни - с этим работает очень модное сейчас направление активации парасимпатической нервной системы. 🖐По сути все методы должны нас успокаивать и убирать хроническое напряжение.Мне теперь всё в тему Японии интернет подкидывает, поэтому приобщаемся:🇯🇵японский врач и ученый Negoro Hideyuki предлагает лечебные методики дыхания, сильнее активируя парасимпатику , при этом не вызывая дефицита углекислого газа. ✅ Картинка справа, 4-4-8 . Универсальная техника:ВДОХ в течение 4 секунд, ЗАДЕРЖКА на 4 секунды, ВЫДОХв течение 8 секунд. Держите руки на животе, чтобы обращать внимание на движение мышц.✅Для концентрации на работе: 5-5-5 (в костюме). Полностью выдохните, задержите дыхание на 5 секунд. вдохните в течение 5 секунд, задержите дыхание на 5 секунд, выдохните в течение 5 секунд. повторите 5 раз.✅Для отдыха и расслабления (коричневый костюм на фото)Полностью выдохните. Вдохните полной грудью, расправьте плечи, отведя их назад. задержите на 2-3 секунды, полностью выдохните. Повторите от 4 раз.✅Для качественного сна: (картинка в пижаме)к дыханию подключаем нижнюю часть живота и ягодицы. ВДОХ в течение 10 секунд, надувая нижнюю часть живота. Расслабьте грудь и медленно выдыхайте 20 секунд, перемещая напряжение сверху вниз по телу, постепенно сжимая ягодицы. Повторите 20-30 раз, примерно 2 цикла в минуту.✅А еще для снятия стресса рекомендуется «добровольная домашняя госпитализация» с вечера пятницы по понедельник. В эти дни нужно максимально много спать, вставать только для еды и туалета, находиться только в пижаме, без алкоголя и интернета, с легкой едой по расписанию и ранним ужином.😀 Слабо’?
33 100
doctorbloger
Превью публикации
Лето это сезон путешествий, плавания, и как ни странно - испытание для иммунитета.Мы с группой были в Японии были 10 дней, и было очень заметно, как у многих обострялись давние проблемы - цистит, герпес, молочница и т д. Почему? Да очень просто. Например, в поездках и на долгих экскурсиях те, кто пользуется прокладками должен их менять в идеале каждый час в условиях жары, после туалета использовать душ (вот это в Японии возможно в каждом унитазе). Пить достаточно воды многие забывают или не хотят, чтобы не искать туалет.Скамеек, чтобы отдохнуть в Японии почти нет - многие садятся где могут, а если бактерии уже были в мочевом пузыре - они так и ждут переохлаждения и активации; про купание в холодной воде и мокрые купальники - тоже.Цистит или схожее с ним состояние может превратить день, полный планов и радости в ад боли и тревожности.Для многих любая поездка становится рулеткой ожидания резей, боли, учащенного мочеиспускания и жжения.Я в поездку всегда беру растительные препараты, например Цистон - он не приводит к невосприимчивости бактерий, усиливает комплексные схемы, помогает начать помогать себе ещё до принятия серьезных мер.Цистон содержит экстракты 7 лекарственных растений с противомикробным и противовоспалительным действием, позволяет воздействовать на основные симптомы: воспаление, спазм, частые позывы.Это лекарственный препарат, который продается только в аптеках, можно принимать с 18 лет, удобная схема применения – всего по 2 таблетки 2 раза в день.На фото - я в традиционной японской «бане» со скамеечками, на которых все садятся без белья и полотенец🙀.
14 900
doctorbloger
Превью публикации
Япония.Еда.Полезные выводы.Вы увидите с чего нужно начинать завтрак, откуда брать пробиотики, почему в Японии трудно найти адекватные бады с Омегой.Что японцы едят в поездках, про философию десертов и сладкого.Фрукты действительно дорогие, персики продаются поштучно в отдельной упаковке. Виноград по 5-6 штучек в мини-стаканчике.Кстати, в кадр не попало, но большинство десертов с начинкой из сладких бобов или с матчей. Матчу кладут везде- в булки, конфеты, омлеты, мороженое и т д😀.Кстати, моим любимым перекусом стала жирная подкопчено-запеченая скумбрия из супермаркета. Насыщает на много часов.
11 100
doctorbloger
Превью публикации
Раздражительность, тревожность, невозможность сосредоточиться зависят от состояния кожи? Да еще как!Постоянная стянутость из-за жесткой воды или ветра/жары, обгорания на солнце, при общей склонности к сухости или атопическом дерматите может очень ухудшать качество жизни. Я хочу поделиться с вами настоящей находкой, это система из двух шагов против стянутости, шелушения и зуда:шаг 1 : ✅ГЕЛЬ-ЭМОЛЕНТ ОЧИЩАЮЩИЙ NATUMA ЭМОЛИБЕЙЗ - идеально подходит для ежедневного бережного ухода за кожей лица и тела, даже для самых маленьких!При принятии душа или ванной гель бережно очищает кожу, сохраняя её липидный баланс. Он глубоко увлажняет и питает кожу, помогает восстановить её естественный защитный барьер и предотвращает потерю влаги.Масла Ши, Макадамии, кукурузы и Крамбе, смягчают и защищают кожу, усиливают липидный слой и повышают способность кожи противостоять негативным внешним факторам, поддерживает гладкость и упругость.👍Он не щиплет и подходит для купания младенцев.👍Так же гель-эмолент подходит для умывания - снятия макияжа, особенно после косметических процедур. Гель дерматологически протестирован, гипоаллергенен, не содержит красителей, ароматизаторов и парабенов, что делает его безопасным даже для младенцев.шаг 2: ✅Эмульсия NATUMA Эмолибейз с гиалуроновой кислотой, маслами и уникальным комплексом.С этим продуктом забудьте о дискомфорте и наслаждайтесь гладкостью, мягкостью и сиянием вашей кожи каждый день. Просто наносите эмульсию на очищенную кожу тонким слоем, равномерно распределяя после каждого принятия душа или ванны. Используйте правило 3 минут для максимального эффекта и наносите не менее 2 раз в день. Длительность применения не ограничена.Объем 200 мл – это удивительно много, расход очень экономный, хватит на много месяцев! Весь комплекс для вашей кожи- очищение+увлажнение, дает супер результат. Обязательно попробуйте! НАЙТИ ГЕЛЬ НА ОЗОНЕНАЙТИ ЭМУЛЬСИЮ НА ОЗОНЕОбязательно попробуйте! А по моему промокоду DOCTORBLOGER вас ждет специальная цена 🔥
33 200
doctorbloger
Превью публикации
Аптеки Японии, обзор, часть 1.Вообще я разговаривала с тремярусскими переводчицами, и все недовольны медициной в Японии.Зеленые сопли и аденоиды тамникого не волнуют до момента, когдапора удалять, зубы лучше сразу в Москву лететь лечить, многие японцыпокрыты экземой, очень много поллиноза, и этим особо не занимаются. Многие лечатся национальной медициной - иглоукалывание, травы, точечный массаж. ! Это все со слов гидов, за достоверность ручаться не могу.
31 200

Оставить комментарий/отзыв

Рекомендации

Doctor.rust

Doctor.rust

@doctor_rust
41.8K подписчиков

Пластический хирург Рустам Халилуллин Всё о профилактике рубцов, подготовке к пластической операции и реабилит...

Doctor Razumnaya

Doctor Razumnaya

@doctor_razumnaya
41.6K подписчиков

🟢Врач превентивной антивозрастной медицины

Доктор Марина Мальцева|🌿Интегративная медицина

Доктор Марина Мальцева|🌿Интегративная медицина

@mvmaltseva
40.8K подписчиков

Служба заботы - @ma1tseva_ass1st 🌿 Помогаю умным стать здоровыми 👩🏼‍⚕️Врач-невролог, натуротерапевт, нутрицио...

ᴍᴀᴢᴀᴇᴠᴅᴏᴄ

ᴍᴀᴢᴀᴇᴠᴅᴏᴄ

@mazaevdoc
39.9K подписчиков

⭐ пᴇдиᴀтᴘ / ᴀᴘтʏᴘ мᴀзᴀᴇв

ТВОЯАПТЕКА.РФ

ТВОЯАПТЕКА.РФ

@tvoyaaptekaru
39.7K подписчиков

ТвояАптека.РФ — сеть аптек на Дальнем Востоке ▫️Широкий ассортимент лекарств, БАДов и лечебной косметики ▫️Гр...

SYNAPSE

SYNAPSE

@synapse_channel1
38.8K подписчиков

SYNAPSE - это база. РКН: https://www.gosuslugi.ru/snet/6791850aa0ce0051284933ad

Детский иммунитет

Детский иммунитет

@detskiy_immunitet
38.4K подписчиков

Заявление на регистрацию канала в РКН № 5571759602 Официальный канал программы «Детский иммунитет» Проект к...

Docma.ru - ДОКАЗАТЕЛЬНАЯ МЕДИЦИНА

Docma.ru - ДОКАЗАТЕЛЬНАЯ МЕДИЦИНА

@Docma_ru
38.4K подписчиков

- Найдите доказательного врача в вашем городе или обратитесь онлайн на www.docma.ru - Служба заботы https://a...

Горячая Линия "Микрохирургия Глаза"

Горячая Линия "Микрохирургия Глаза"

@korrektsiya_zreniya
38K подписчиков

⚡️ Лазерная коррекция зрения по выгодной цене за оба глаза в клиниках-партнерах программы "Глазные операции, д...

Анатомия Силуэта® Пластический хирург Орлов Антон, абдоминопластика, маммопластика, бодилифт

Анатомия Силуэта® Пластический хирург Орлов Антон, абдоминопластика, маммопластика, бодилифт

@anatomiyasiluetaofficial
37.9K подписчиков

Проект по пластической и реконструктивной хирургии груди и тела любого объёма и сложности