Доктор Павлова, эндокринолог

Лишний вес может мешать… зарабатывать 🤑Российское исследование показало: избыточный вес и ожирение у взрослых связаны с более низкими доходами.⚡️КАЖДЫЙ ЛИШНИЙ ПУНКТ ИМТ — МИНУС 4% ДОХОДА!(ИМТ - индекс массы тела)А если ИМТ вырастает на 10% — потери могут составить до 9% заработка.Пример: при переходе от нормального ИМТ (например, 24 пункта) к ожирению I степени (34 пункта), разница в доходах может составлять до 40%.Причин много:😕дискриминация на рынке труда (да, это печальная реальность);😕снижение продуктивности, связанное с ухудшением здоровья;😕психологические барьеры — стеснение, тревожность, избегание публичности.Это ещё один аргумент в пользу того, чтобы заботиться о себе: не ради чужого одобрения, а ради качества жизни, уверенности и возможностей. Вес — не только про внешность. Это часто про энергию, мотивацию, здоровье, карьеру и даже финансовое благополучие.Похудение - инвестиция в самое важное. В себя.Ваша @doctorPavlova❤️

😤 Работаешь с людьми? Проверь сахар!Новое большое шведское исследование показало: работа с людьми и постоянная эмоциональная нагрузка могут повышать риск диабета 2 типа.Что выяснили:🤵‍♂У мужчин, которым часто приходится быть вежливыми, терпеливыми и держать себя в руках, риск диабета был на 20% выше.👩🏻‍🦰 У женщин — ещё выше: на 24%. А если при этом ещё и бывают конфликты с клиентами — риск подскакивает до 47% (особенно у женщин без поддержки от коллег).То есть, если вы на работе:– вынуждены постоянно улыбаться, даже когда не хочется,– «держать лицо» в сложных ситуациях,– регулярно сталкиваетесь с конфликтами,то это реально влияет на здоровье.Почему? Постоянный стресс — это не просто про «нервы». Он запускает в организме каскад гормональных реакций: растёт уровень кортизола, а это мешает инсулину работать нормально. В итоге — выше риск нарушений обмена веществ и диабета.Что с этим делать?✔️ Следить за глюкозой в крови, даже если вес в норме.✔️ Учиться управлять стрессом — отдых, дыхательные практики, расслабляющие хобби.✔️ Не замалчивать эмоциональное выгорание — оно отражается не только на настроении, но и на теле. Работать с людьми — тяжело. А хронический стресс — не "просто утомление", а риск, который видно даже в анализах. Заботьтесь о себе❤️Ваша @doctorPavlova

ТРЕВОЖНАЯ ТЕНДЕНЦИЯ:84% россиян едят фастфуд, большинство - по вечерам 🍔Новыe данные от аналитиков говорят о том, что только 16% жителей нашей страны никогда не покупают фастфуд. Большинство же регулярно или время от времени включают его в свой рацион.Что по цифрам:* фастфуд покупают в 5,8 раза чаще, чем посещают обычные рестораны.* 14% россиян начали есть фастфуд чаще, чем раньше.* 37% сократили частоту. И это радует!Почему же многие люди решили есть фастфуд реже? * 48% сделали это из-за заботы о здоровье. * 22% – потому что поблизости нет точек быстрого питания.Те же, кто стал есть чаще, объясняют это: * открытием новых точек рядом с домом (28%). * нехваткой времени на домашнюю готовку (26%).То, что фастфуд стал частью повседневности большинства, очень расстраивает. Обилие транс- и насыщенных жиров, сахара, соли, высокая калорийность, низкая пищевая ценность, практически полное отсутствие клетчатки, витаминов и питательных веществ - всё это никак не назвать составляющими здорового питания. Если часто питаться бургерами, пиццей и хот-догами можно приобрести метаболические нарушения, ожирение, резистентность к инсулину, диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания. Особенно если есть вредную еду вечером, после 17:00, что большинство опрошенных и делают.Простые советы по освобождению от фастфудной зависимости:❤️Обратите внимание на простые домашние альтернативы блюд.❤️Старайтесь заранее продумывать, где можно нормально поесть, если голод застанет вне дома.❤️При необходимости берите полезные перекусы с собой в дорогу. Например, можно сделать сэндвич с варёной курицей. И не забудьте простую воду! ❤️Конечно, лучше готовить самостоятельно дома, где можно контролировать добавление масла, соли и способ готовки. Но если все же решили зайти в общепит, то лучше выбирать кафе с меню, где есть более здоровые блюда.Не стоит жертвовать здоровьем ради нескольких десятков минут, сэкономленных на готовке или ожидании блюда.Ваша @doctorPavlova🙂

Учёные научились «перезапускать» рост волос!🔥100% мышей обросли — человечество смотрит с завистью.Учёные нашли новый подход к лечению облысения. Результаты уже опубликованы, и они впечатляют:✔️ 100% самцов мышей с облысением восстановили шерсть — благодаря активации особых клеток в коже. У половины грызунов покров вырос полностью, у остальных - в большей степени. У самок общий успех оценивается в 90%.В чем заключается новый метод?Исследователи использовали стволовые клетки жировой ткани вместе с молекулой АТФ (аденозинтрифосфат) — универсальным энергетическим «топливом» для клеток. Эта смесь была введена в кожу мышей, и в результате ранее неактивные волосяные фолликулы буквально ожили и начали производить новые волосы. А на людях сработает?Пока это не «лекарство от облысения», но новое направление, которое даёт надежду. Остается ждать клинических исследований на людях. Одно радует: ваши фолликулы могут быть живее, чем кажутся. Просто они спят. Но, похоже, учёные нашли способ, как их разбудить.Ваша @doctorPavlova🙂

🍩 Под угрозой 40 млн россиян: ожирение крадет у них до 10 лет жизниМинистр здравоохранения России Михаил Мурашко на ПМЭФ рассказал о том, что ожирение отнимает до 10 лет жизни. По словам министра, люди с индексом массы тела (ИМТ) выше 40 теряют до 10 лет, а те, у кого ИМТ от 30 до 35, — от 2 до 4 лет. При это министр добавил, что около 40 млн россиян (27% населения) страдают ожирением. А оно в свою очередь запускает цепочку серьезных проблем со здоровьем: гипертония, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет второго типа. Резервы организма — ваш щит, говорит врач-терапевт Оксана Драпкина. Это запас сил, который помогает справляться со стрессами, болезнями и нагрузками. Но он не бесконечен."Резервы организма могут расходоваться как постепенно — под воздействием хронических заболеваний, неправильного образа жизни и постоянных стрессов, так и резко — при тяжелых травмах, острых инфекциях или хирургических вмешательствах. Важно понимать, что резервы организма хотя и поддаются частичному восстановлению, но не возвращаются полностью в исходное состояние", - говорит Оксана Драпкина. Подписаться