Доктор Курамаева - ваши роды с комфортом в Орехово-Зуево

🎉 Пятница - время благодарности и ваших историй! Дорогие мои! Сегодня, в этот прекрасный пятничный день, хочу выразить вам огромную благодарность за ваше доверие и выбор! 🙏 Мне безумно приятно осознавать, что моя работа помогает вам на пути к материнству, и я счастлива быть частью этого волшебного процесса. Ваши отзывы – это моя главная мотивация! Каждое ваше доброе слово, каждая история, которой вы делитесь, вдохновляет меня становиться лучше, учиться новому и дарить еще больше заботы и поддержки.Поэтому, в эту пятницу, я особенно хочу попросить вас: поделитесь своим опытом! Расскажите, что вам больше всего запомнилось. Ваши отзывы помогут другим будущим мамам принять правильное решение и почувствовать себя увереннее.Оставляйте свои отзывы здесь @Dr_Kuramaeva_bot . Важен каждый ваш рассказ! Всем отличных выходных и легкой беременности! #ДокторКурамаева #родильныйдом #ОреховоЗуево #беременность #роды #СпасибоВрачам #Спасибо #отзывы #ВрачАкушерГинеколог @dr_kuramaeva

(не задано)

🎉 Подводим итоги: Здоровый путь к материнству! Дорогие будущие мамочки, завершая серию постов о наборе веса во время беременности, подводим итоги и обобщаем все, что мы узнали! В течение этой недели мы обсудили все самое важное:* Норма набора веса: сколько и почему? Мы узнали, почему набор веса необходим для здоровья мамы и малыша, рассмотрели рекомендации по набору веса в зависимости от ИМТ, и поняли, когда стоит обращаться к врачу.* Правильное питание: едим для двоих (и немного для себя). Мы разобрали принципы сбалансированного питания, узнали, какие продукты должны быть в рационе, а какие стоит ограничить. Мы также рассмотрели примеры полезных и вкусных блюд.* Активность и движение: поддерживаем форму (и не только). Мы обсудили пользу физической активности во время беременности, рассмотрели разрешенные виды упражнений и узнали, как тренироваться безопасно и эффективно.Что важно запомнить?* Набор веса – это норма! Он необходим для здоровья мамы и малыша.* Ориентируйтесь на рекомендации вашего врача и учитывайте свой ИМТ до беременности.* Сбалансированное питание, богатое белками, витаминами и минералами, – ключ к здоровью.* Умеренная физическая активность поможет вам чувствовать себя отлично, подготовиться к родам и снизить риск осложнений.* Прислушивайтесь к своему телу, регулярно консультируйтесь с врачом и наслаждайтесь этим прекрасным периодом!Помните, что каждая беременность уникальна. Следуйте рекомендациям вашего врача, заботьтесь о себе и своем малыше, и наслаждайтесь этим волшебным временем!Как обычно ваши вопросы, отзывы и сообщения ➡️ @Dr_Kuramaeva_bot ! #ДокторКурамаева #родильныйдом #ОреховоЗуево #беременность #роды #итоги #здоровье #ВрачАкушерГинеколог @dr_kuramaeva

(не задано)

🤸‍♀️ Активность во время беременности: спорт, прогулки и отличное самочувствие! Сегодня поговорим о движении! Физическая активность во время беременности – это не только поддержание формы, но и отличное самочувствие, профилактика осложнений и подготовка к родам! Польза физической активности:* Улучшение самочувствия: Уменьшение усталости, сонливости, болей в спине и отеков.* Контроль набора веса: Поддержание здорового набора веса.* Профилактика осложнений: Снижение риска гестационного диабета, преэклампсии, тромбозов.* Подготовка к родам: Укрепление мышц, улучшение дыхания, повышение выносливости.* Улучшение настроения: Физическая активность способствует выработке эндорфинов, гормонов радости.Какие виды активности разрешены?* Ходьба: Самый доступный и безопасный вид активности. Прогулки на свежем воздухе – отличный способ получить заряд энергии и улучшить настроение.* Плавание: Снимает нагрузку с позвоночника, расслабляет мышцы, улучшает кровообращение.* Йога для беременных: Специальные упражнения помогут укрепить мышцы, улучшить растяжку, научиться правильному дыханию.* Пилатес: Укрепляет мышцы кора, улучшает осанку, готовит тело к родам.* Специальные занятия для беременных: В фитнес-клубах часто есть программы, разработанные специально для будущих мам.Рекомендации по тренировкам:* Интенсивность: Умеренная. Вы должны чувствовать себя комфортно, не задыхаться и не перенапрягаться.* Продолжительность: Начните с 15-20 минут и постепенно увеличивайте время до 30-45 минут.* Частота: Рекомендуется заниматься 3-5 раз в неделю.* Прислушивайтесь к своему телу: Если чувствуете дискомфорт, боль, головокружение, немедленно прекратите тренировку и обратитесь к врачу.Что следует избегать?* Упражнения, связанные с риском падения (например, горные лыжи, сноуборд).* Упражнения, которые могут привести к перегреву (например, занятия в жаркую погоду без достаточного количества воды).* Упражнения, связанные с резкими движениями и прыжками.* Упражнения, которые вызывают боль или дискомфорт.Когда необходимо проконсультироваться с врачом?* До начала занятий спортом, если у вас есть какие-либо заболевания или осложнения беременности.* Если во время тренировки вы почувствовали боль, головокружение, кровотечение или другие необычные симптомы.Помните, что перед началом любых занятий проконсультируйтесь со своим врачом. Движение – это жизнь!Как обычно ваши вопросы, отзывы и сообщения ➡️ @Dr_Kuramaeva_bot ! #ДокторКурамаева #родильныйдом #ОреховоЗуево #беременность #роды #спорт #здоровье #ВрачАкушерГинеколог @dr_kuramaeva