Доктор Сычев

Ребзя, воскресный привет!На днях заглянул в гости к подкасту «Стыд потеряли» — и, честно говоря, давно так не кайфовал. Поговорили о том, как не сгореть от стыда, если ты ведёшь блог; как справляться с критикой, когда тебе пишут, что ты мудак и уши у тебя большие; и зачем вообще выходить в публичность, если тревожно даже сторис записывать.В финале забацали универсальный тост, чтобы вы могли без тревоги говорить своему деду приятные слова.Короче, выпуск получился — слушайте. 🟢 в ТГшечке - https://t.me/mavestreambot/app?startapp=styd-poteryali_20🚔на остальных площадках - https://podcast.ru/1793903013

Ну вот и всёДо конца распродажи остались два дня.Промокод DVA — скидка 30% при покупке двух любых продуктов: вебинары, книги — можно комбинировать как угодно.⠀Если не знаете, что взять — вот три проверенных бандла, которые прям помогают:1️⃣ Книги «PZDC Skills» + «Самовывоз» Одна — про то, как не провалиться в бездну на ровном месте. Вторая — про то, что делать, если всё-таки провалился. Работают в паре как крепкий внутренний каркас.2️⃣ Вебинар «ОСТОРОЖНО, ЗЛЫЕ ЛЮДИ!» + книга «СДВГ у взрослых»Подходит если вы оцениваете себя глазами других людей, болезненно относитесь к критике, постоянно ждете, что вас осудят или высмеют. Один про соц.тревожность, вторая — про невидимые причины тревожности, нестабильности и выгорания. Вместе дают точку понимания.3️⃣ Книга «Самовывоз» + вебинар «Со мной так нельзя»→ Антикризис и системностьВ книге очень много о том, как помогать близким в разных ситуациях, в вебинаре — о том, как не дать сесть себе на шею и отстоять свои границы 📅 Акция до 29 июня включительно.Промокод DVA — 30% на любые 2 продукта.

Дереализация и деперсонализацияРазговор этот давно напрашивался на подкаст. И вот ко мне пришли две прекрасные коллеги, психиатры, специалистки проекта Neformat — Полина Козак и Настя Жаркова. Мы поговорили о феноменах, с которыми, кажется, сталкивался каждый второй, но почти никто толком не понимает, что это такое. Дереализация и деперсонализация — штуки странные: как будто ты живёшь в кино про себя, где всё слегка за мутноватым стеклом, а ты — не ты. Откуда это берётся, зачем мозг вообще так делает и всегда ли это признак беды?Разобрались, когда это — защитный механизм, а когда — уже симптом. Поговорили про стресс, травму, тревогу, обсудили, что чувствуют люди в таких состояниях, и как можно себе помочь, если мир начал «расплываться». Местами было серьёзно, местами смешно — как и всегда, когда три психиатра собираются говорить по душам.Не пропустите, будет интересно! Смотрите, где вам удобнее:YouTubeVK

Как у вас с самооценкой? Норм или иногда мотает от «Я гений!», до «Я ничего не умею»?

Не выспался? Сегодня ты маленький офисный Дарт Вейдер 👹Учёные из Бельгии обнаружили прямую связь между плохим сном и проявлениями «темной триады»: нарциссизма, макиавеллизма и психопатии в рабочей среде. Даже одна бессонная ночь — и ты с большей вероятностью наорёшь на подчиненных и будешь хамить в чатике. Даже если обычно ты не такой💅 Главный виновник тут — сниженная стрессоустойчивость: неотдохнувшему мозгу такое не по душе, и он включает «тёмную триаду». Причем качество важнее количества — можно проспать 8 часов, но если просыпался каждые 5 минут, то всё равно будешь опасен для общества.Хорошая новость: качественный сон возвращает психику в нормальное состояние — ты опять становишься веселым добряком. Проверено на себе: с тех пор как я начал использовать утяжеленное одеяло от Beauty Sleep — хочу творить только добро🦄 Поэтому делюсь с вами бесценной рекомендацией! Год назад ребята из Beauty Sleep предложили затестить их одеяло, и с тех пор качество сна у меня реально улучшилось: засыпаю быстрее, сплю крепче и просыпаюсь в хорошем настроении.Вот как это работает:✔️ 6 или 9 кг мягкого давления — снижают кортизол (стресс) и повышают серотонин.✔️ Эффект объятий — мозг получает сигнал: «ты в безопасности». Такие одеяла даже используются в терапии глубокого сенсорного давления.✔️ Мелатонин на максимуме — и засыпаешь как младенец!У одеял Beauty Sleep 11 слоев (у дешевых аналогов — 5–7) — наполнитель не скатывается, давление идеально распределяется. Ткань — 100% тенсель, утеплитель дышащий холлофайбер: дышит, не вызывает аллергии, а стеклянные микрогранулы внутри дают тот самый «терапевтический» эффект.Только для моих подписчиков Beauty Sleep дают скидку 7% по закрытому промокоду sychev06 Скидка действует абсолютно на все товары на сайте, а в честь дачного сезона вы получите еще 30% на любое второе одеяло. А также у бренда есть подушки — на них скидка тоже распространяется. Это больше всех других скидок на сайте, поэтому не упустите такой шанс!