DR. MAKHANOV

📣 У НАС ПРОЙДЕТ ПРЯМОЙ ЭФИР Мои хорошие, уже в эту субботу, 28 июня, в 13:00 мск я проведу прямой эфирТема: «7 пороков, которые мешают нам быть здоровыми»Обязательно приходите, чтобы узнать, ЧТО стоит на пути между вами и вашей здоровой счастливой жизнью Эфир пройдет здесь, в моем канале Telegram 🎙️▪️ Расскажу, какие пороки мешают нам быть здоровыми ▪️Что нужно перестать делать уже сегодня▪️Отвечу на ваши вопросыКак попасть на эфир? Когда эфир начнется, зайдите в этот канал и нажмите наверху на строку с названием эфира – он сразу откроетсяЕсли у вас будут проблемы картинкой, перезагрузите Telegram и зайдите заново в эфир 👍🏻Если возникнут проблемы со звуком – проверьте, чтобы в качестве вывода звука был выбран «динамик» (для этого нажмите на три вертикальные точки в верхнем углу). Попробуйте прослушать эфир в наушниках, перезагрузите его.Кто будет? Отмечайтесь в комментариях, ставьте ❤️ Делитесь своими догадками, какие пороки обсудим👇🏻И не забывайте задавать ваши вопросы!

БОЛИ МОЖНО ПРЕДОТВРАТИТЬ 💯Мои хорошие, к сожалению, чаще всего пациенты обращают внимание на свое здоровье только тогда, когда не могут спокойно жить без болей в голове, спине, шее, суставах…Чтобы поддерживать опорно-двигательный аппарат в порядке, необходимо, чтобы кровь хорошо циркулировала в мышцах. Кровь приносит питательные вещества – и вот вы чувствуете себя прекрасно 👍🏻 Но мы часто откладываем заботу о себе на потом. И только когда уже все плохо, начинаются вопросы:❓«Сколько процедур нужно, чтобы поправить здоровье»Быстрого результата тут ждать не стоит. Восстановление подвижности суставов и нормализация кровообращения – это процесс, который займет время, не день и даже не месяц Как избежать этого? Просто ежедневно заботьтесь о своем теле!🔥 Легкая зарядка каждое утро – и вы будете чувствовать себя шикарно! Это не требует огромных усилий или затрат времени. Просто напоминайте своему организму, что нужно работать, и он вам ответит здоровьемДелитесь этим постом с близкими!Ставьте ❤️, если каждый день занимаетесь своим опорно-двигательным аппаратом Расскажите, какие упражнения делаете на ежедневной основе? Возможно, кто-то возьмет на вооружение ваш опыт!

УДАЛИЛИ 300 КАМНЕЙ ИЗ ОДНОЙ ПОЧКИ 😱Мои хорошие, иногда читаю ваши комментарии или слышу: «Ну я же пью чай, кофе, сок – это ведь тоже жидкость, значит, в сутки выпиваю свою норму точно!»Да, жидкость. Но не водаВот вам одна нашумевшая история из новостей: на Тайване женщине удалили 300 камней из почки. Ей не нравилось пить воду – только газировку и сладкий чай. Врачи уверены: причина – хроническое обезвоживание и перегрузка почекИ это как раз тот случай, когда одна маленькая привычка и невнимание к потребностям организма в итоге выливается в операциюНаш организм устроен просто: если не хватает чистой воды, он не может нормально регулировать выведение солей и токсинов. Сладкие напитки только мешают – они заставляют почки работать с перегрузкой, а тело остаётся обезвоженным💧Сколько воды нужно?Напоминаю, что в среднем это около 25-30 мл на каждый килограмм веса в день🥤 А газировки, соки, чай, кофе?По вашему желанию можно. Но как дополнение, а не замену воде. Особенно летом, когда потери жидкости вышеЕсли забываете пить – ставьте напоминания, держите бутылку рядом, пейте теплую воду. Именно из таких мелочей складывается здоровье на годыОбязательно делитесь этим постом с близкими!Ставьте ❤️, если было интересноЛюбите сладкие напитки? Как часто пьете соки и газировки?

ОСНОВНАЯ ПРИЧИНА СТАРЕНИЯ 👵Мои хорошие, если вы хотите, чтобы ваш опорно-двигательный аппарат работал без сбоев, главное – поддерживать эффективное капиллярное кровообращениеЕсли кровь движется свободно, мышцы получают питание, выполняют свои функции, и вы чувствуете себя отлично 💪🏻Основная причина старения — это нарушение кровотока 💯Малоподвижный образ жизни, постоянное сидение и стрессы приводят к ненужным зажимам, перекосам в телеДля качественного кровотока нам нужно включать все группы мышц, которые есть в нашем теле. А если мы какое-то время не используем определенные группы мышц, они гипотрофируются и перестают работать. Те, которые мы используем, берут на себя их нагрузку, что приводит к перекосам в телеНужно работать над подвижностью суставов, уделять внимание своему телу на постоянной основе и не забывать, что здоровье – это не данность, а результат заботы о себе 🫶Обязательно делитесь этим видео с близкими!Ставьте ❤️, если было полезноДелитесь в комментариях, как поддерживаете свою молодость вы?

(не задано)