Её талия

Аудитория: 59 100 подписчиков

Категория: Здоровье и фитнес

Идеальная фигура – проще, чем ты думаешь!

С нами ты получишь:
• Максимум результата от тренировок
• Удовольствие от спорта
• Здоровый образ жизни без усилий

Реклама/Сотрудничество:
@sportydany @poLya_pr

Через биржу: https://telega.in/c/ee_talia

Статистика канала

59 100 подписчиков

Последние посты

Её талия

08 июл., 12:24

Быстрая кардио тренировка, если мало времени 🪼🪼5-10 минут и план минимум на день выполнен🪼Выполняй по 16 раз каждое упражнение, 2 подхода, отдых 30 секундИ не забывай разминаться перед треней 🪼🌟 Её талия

5 260

Её талия

08 июл., 00:00

Плоский живот начинается с еды, но и тренировать его нужно правильно 🩷 🩷Выполняй все упражнения по 30 секунд, 2 подхода. Отдых 20 секунд 🩷Не отрывай поясницу во время выполнения 🩷Сохраняй и повторяй 🌟 Её талия

5 410

Её талия

07 июл., 22:01

🍿 Не отказывайся от любимых вкусняшек насовсемДа, если есть много сладкого и жирного, ты не похудеешь, но запрещать себе вообще всё не стоит 💕💓 Так ты долго не выдержишь и рано или поздно сорвешься, поэтому иногда можно съесть кусочек шоколадки или немного чипсов, главное знать меру и помнить эти правила:🥪Записывай каждую съеденную вкусняшку, чтобы не перебрать по калориям🥪Готовь свои любимые продукты, только в пп варианте 🥪Не награждай себя слишком часто, так ты будешь зависеть от вкусняшек❤️ — Если было полезно🌟 Её талия

5 630

Её талия

07 июл., 19:01

Пп синнабоны 🤤➖Не знаю как можно не любить синнабоны, девочки. Но я их просто обожаю. И у них есть большой минус - калории. Они слишком жирные✅Поэтому, делаем из них пп версию, чтобы держать себя в форме Ингредиенты:⚪️творог рассыпчатый 2% 350 г ⚪️яйцо 2 шт ⚪️мука 150 г ⚪️сахзам 10 г⚪️СОЛЬ⚪️разрыхлитель 1 ч.л ⚪️корица по вкусу для крема:🔴рикотта легкая 100 г1. Для теста смешать творог, яйца, подсластитель, соль, разрыхлитель и муку (140 гр.) Вымешивать сначала ложкой, а затем руками;2. Стол припылить мукой (10 гр.) и раскатать тесто в прямоугольный пласт, как на видео. Посыпать корицей и свернуть в рулет. На этом этапе тесто может рваться, нужно заворачивать рулет аккуратно и склеивать трещины;3. Разрезать рулет на порционные кусочки, высотой около 3-х см. Всего получилось 8 шт синабонов;4.Выпекать при 180 С° около 25 минут, до румяной корочки.🌟 Её талия

5 460

Её талия

07 июл., 17:09

Ну а как устоять? 🤣100% - ❤️🌟 Её талия

5 160

Показано 5 последних публикаций.