Ковальчук

Друзья, важен ваш совет и опыт!Кто менял шатуны или звезды на SHULZ WANDERER!?Сейчас у меня стоят родные шатуны под квадрат со звездами 46-30.Большая звезда уже отходила.Менять только ее или полностью систему?Если менять полностью шатуны со звездами, какую взять, чтобы не ошибиться!? Есть проверенные ссылки на систему, которая подойдет!? Готов поставить звезды и больше.Звезды есть на офф.сайте. Но может кто брал на озоне и есть ссылки!?Может у кого шатуны эти есть и может продать мне

Сегодня славная, немного абсурдная встреча с Ксенией из Екатеринбурга, откуда она и едет во Владивосток! Но как пойдет. Т.к. до холодов есть лимит.Часика полтора поездили по Буревестнику, хорошо пообщались. Жаль времени не много. У взрослых и правда нет времени...Всегда рад единомышленникам, друзьям, встречам!Доброго пути, Ксения! Пусть дорога даст важный, добрый опыт!Ну а на подступах уже к Томску, едет Кирилл, на днях встречаем его.Ссылка на канал Ксенииhttps://t.me/EDUKSEBEК.с. Ксении 29 лет, она замужем

После травмы голеностопа вынужденно ритм жизни снизился. Появилось время на прочтение книги "Зимой вокруг Байкала" за авторством Павла Конюхова. Книгу, с автографом автора, помог приобрести @egorrcore , который сам имеет опыт экстримальных зимних велопоходов, с ночевками в -55 в палатках и разнообразных преодолений. Благодарю Егора!Книга произвела впечатление. Во-первых описаны наши родные места и места, где мы часто катаемся : Голоустное, Б.Коты, Листвянка, Байкальск, п.Черского и ТД. Очень интересно было читать, как в 95-ом году выглядела ББТ от Листвянки до Котов, и что в те годы преодолеть это расстояние, по тонкому льду, и частично по тропе, занимало 3 дня и было связано с лютым риском для жизни. Интересно описание поселений и городов с духом того времени и невозможностью купить продукты в Байкальске, просто потому что их не было в магазинах. Разруха и постсоветский кризис сёл и городов находится в контрасте с идеальной и не тронутой природой Байкала, находящейся в те годы в идеальном порядке. Книгу так же можно назвать пророческой. Уже в 95году в своих дневниках П. Конюхов отмечал очаги стихийного строительства турбаз и коммерческой недвижимости в самых красивых, заповедных и охраняемых уголках озера. Очень боялся автор, что неразумное строительство и жажда наживы отравят воду и изуродуют берега. Во многом так и вышло. Увы и ах. Мог бы автор, проезжая малое море, взглянуть направо и увидеть о.Ольхон с колесом обозрения образца 2025года, а при взгляде в сторону заброшенной, в те годы, деревни Курма, увидеть ретрансляторы, барн хаусы и "весёлый" профнастил будущего - ужаснулся бы, я уверен.Рекомендую к прочтению!

Сизифов камень катать в гору и с горы бессмысленно, но и в этой практике может случиться экзистенциальное озарение, а в нашем случае — хорошая тренировка в "копилку".Я, конечно же, про любимые велосипедные отрезки-горки. Суть такова: нужно выбрать горку посложнее, с хорошим уклоном, и ездить вверх-вниз. И не просто ездить, а выполнять ряд упражнений: ускорения, езду стоя, кручение поочередно одной ногой, тренировку каденса на спуске. В общем, не заскучаешь от разнообразия.Я объездил окрестности, сравнил несколько горок. Среди них была горка с гравием в Магадаево с набором 55 метров на 500 метров длины. Хороша!!!Асфальтовая горка в Томске мне полюбилась от "башни" к набережной: 53 метра набора высоты на длину примерно 600 метров. Начинается с резкого 25% уклона по разбитой дороге, выполаживается и выходит еще на один резковатый подъем. Рядом есть колонка с водой, на всякий случай.19 подъемов и 19 спусков — это и есть вертикальный километр, то есть 1000 метров набора.Циклы есть циклы, я про то, что не скучно. К тому же есть же цель. Заскучаешь тут разве?!)Кручу вверх, напрягаюсь, слежу за дыханием, спуск — снова сначала, но набор-то плюсуется.В общем, полюбил я здесь ездить. Важная тренировка на работу силы ног и на силовую выносливость.Хотел сегодня проехать больше! Но с самого начала крутилось не бодро. Я пытался продышаться, разогнать пульс, но не сработало; выпил, съел глюкозы — не помогло. Может, ночь с дочкой отняла мои силы, а может, лямки бибов меня стягивают, и надо бы присмотреться к этому.Гибкость важна в тренировках, и важно анализировать состояние, чтобы исходя из этого корректировать рабочую задачу тренировки. Что я сегодня и сделал. Набрал 1000 метров и поехал домой.Тренировки пишу на два устройства. Мальчики играют в свои игрушки. А кто поспорит!?Suunto Race часы включаю на весь период тренировки. Велокомпьютер Magene https://clck.ru/3MSefoк которому еще привыкаю и изучаю, — на него пишу только сам период горок, чтобы понимать, сколько ушло времени на 1000 метров.В общем, тренировка в копилку. Это радует! Лето продолжается! Двигаемся дальше.

На прошлой неделе получил опыт самой необычной ультра-дистанции.Боялся. Переживал. Надумывал лишнего. Выстою ли?! Смогу ли?!Выстоял. Хорошее посвящение.Хотелось очень написать всё с юмором.Но со временем юмор отлетел, и желание писать пропало. Но не в первый раз я пишу, чтобы руководствоваться своим желанием.К тому же тема эта табуирована, отчасти из-за суеверий и т.п. Отцы и вовсе не пишут об этом, так как отцы, к сожалению, стигматизированы, и им "не положено" об этом писать, делиться, рассказывать.Но я не суеверен, плевать я хотел на эти привычки, а стигматизацию лечу открытым опытом.Я пишу о своем ребенке. Пишу для себя и, конечно, для единомышленников.По некоторым трагичным причинам жена Катя уезжала на 4 ночи из дома, и мы с Маюшей остались вдвоем (и, конечно, с бабушкой — моей мамой). Дочке нашей 1 год 1 месяц.Я переживал насчет отъезда — нет, не из-за того, что тренируюсь 24/7. А потому, что считал: дочь будет скучать и плакать. Но, видимо, возраст не тот, а может, я как отец закрывал все базовые потребности маленького человечка.Ведь с дочкой я с первых секунд жизни, у нас с ней очень сильная связь, и я провожу огромное количество времени с ней.Дни у нас были расписаны, и многое я использовал из опыта соревнований и ультра в этом графике. Всё последовательно.Это был настоящий ультрамарафон. Мелочи не простительны. Риски высоки. Было бы легче, если бы мне не пришлось работать в эти 4 дня. А так — это добавляло лютого экшена и драйва.Новым опытом было ночное укладывание ребенка и кормление ночью. У меня есть большой опыт в укладывании ребенка днем, но ночи я брал на себя лишь в единичных случаях. Ночные заботы обычно лежали на Кате. По многим объективным причинам.В целом я думал, что будет хуже. В ночи есть своя стратегия, свое удовольствие. Только вот главная сложность — это лето! Летом народ дуреет, и пол-ночи кто-нибудь орет на улице. Поэтому я злился на это больше, чем хотел.Моя мама была все время с нами. Очень помогала с бытовыми делами и заботой о ребенке днем.За 4 дня по своим делам из дома я вышел 2 раза: на почту и в магазин. Думаю, спустя неделю смог бы адаптироваться и включил бы тренировки.Парадокс времени таков: когда его нет — или ломаешься, или находишь. Я с таким психотипом, что нахожу. Когда времени много, оно у меня ускользает.Я считаю, что это было лучшее время и важный опыт для нас всех. Я определенно сделал для себя хорошие выводы. Например, ночи мне легче брать на себя, несмотря на работу, поэтому я стал продолжать так делать.Для меня это, конечно, было лучшим временем.Я тут не пытаюсь себя убедить — это действительно так. С ребенком мне здорово, радостно, осмысленно, интересно. Тем более растет быстро...За жену не берусь говорить. Уверен, и для нее это стало большим пониманием, и страхи, что я не справлюсь, отлетели.