Ксюша пуп 🥳

@evseniaa Открыть в Telegram

Аудитория: 653 подписчика

Категория: Блоги

inst: ev.senia

Статистика канала

653 подписчиков

Последние посты

Ксюша пуп 🥳

20 июл., 19:03

Вот и подошел к концу мой небольшой сбор.. Архыз — Тырныауз Наверное это было лучшим решением — поехать сюда. Выдохнула, расслабилась функционально. Немного отошла от бурных эмоций, усталости, выгорания…Наверное это мой первый такой КАЙФОВЫЙ СБОР! когда нет каких-то жестких рамок, жестких тренировок, постоянных зарядок (это круто, когда это идет по плану, это реально нужно, но сейчас мне надо было совсем другое). Хард тоже был: •самая тяжелая имитация 3х6 •забегание в горку не переходя на шаг •интервальная работа •длинный походик к 3000 (высота)То есть это был не просто какой-то выезд «погулять, просвежиться, набраться сил», мы реально работали, но работали максимально комфортно ❤️‍🩹🤩🤞🏻Теперь с новыми силами, совершенно с другой энергией, заряжена тренироваться, бороться, достигать!) ❤️‍🔥🙏🏼🧘🏻‍♀️Осталось лишь нагнать упущенное, привести себя в порядок и научиться синхронизировать голову с картой и местностью… все будет, но как скоро? хахахха😅🙌🏻Спасибо, за эту возможность!)🌟

499

Ксюша пуп 🥳

18 июл., 01:02

Всем приветик! 👋🏼 Сегодня была «прощальная» тренировка, а точнее работа на самом высокогорном стадионе России,ага🥸 Работа следующая: 2х1400(4:00)/600(4:30) + 2х(200/200;400/200;200/200)***2х(200/200;400/200;200/200) — близко к максимальному через почти равномерные 200Зашло вообще хорошо, без особых проблем. НО! Бегу отрезок, смотрю на часы — 1:23, в плане 1:16 😳😱👀 И вот все в таком духе.. по ощущениям то я бегу как дома, быстро легко, а на деле оказывается плюс (МИНИМУМ) 7 секунд.. горы горы.. 🏔️ _____________________________________Ну и теперь к самому интересному (?) — отрезки ⏱️1400 (5:47/ 5:43)600 (2:51) - отдых **(слева — первый блок/ справа — второй блок) 200 (33/ 42)200 (1:06/ 1:07) - отдых400 (1:23/ 1:23)200 ( 1:24/ 1:22) - отдых200 (38/ 39)600 ( 3:50) - отдых

606

Ксюша пуп 🥳

16 июл., 17:54

💌 Мы переехали в ТырныаузСегодня на первой тренировке забегали в горку, в обычном режиме, но прикол в том, что на 3 километрах набор под 300, желание перейти на шаг 📈Еще мухи вокруг летают, мешаются. Влажность высоковата, дышится тяжело.. НО!на шаг я не перешла (и еще корону забрала 👑)🏃🏾‍♂️: - будет тяжело физически и психологически, надо будет терпеть, бывает на соревнованиях сдаешься, но надо продолжать работать, вот потренируетесь **в моем случае это больше касается финишных прямых, когда я уже готова их отдать кому-то

720

Ксюша пуп 🥳

12 июл., 15:48

На самом деле мы нормально тренируемся🏝️🌊☀️⚡️🥵Вчера, мне кажется, была самая тяжелая имитация из всех, которые я делала (про нее тоже расскажу, но попозже)[а пока можете посмотреть как я залезаю забегаю в очень крутую горку]

837

Показано 4 последних публикаций.