Что нового?* Играю мало, в основном работаю с теорией. Переосмысливаю игру, стратегию, процесс изучения и отношение к покеру. Решил попробовать ночной сон, теперь хочу катать с утра, в это время я голодный и злой. Пришло время двигаться дальше и создать идеальные условия для себя.* Сделал генетический тест и сдал полный спектр анализов крови. Разбирал результаты с помощью GPT — бог из машины становится умнее с каждым днём. Нашёл много интересных нюансов, особенно там, где генетика совпала с анализами. Корректирую питание и нагрузки. Как и догадывался, мне нужно больше жирной пищи и меньше сахара. Отлично усваиваю жиры, чувствую их вкус лучше, а омега-3 вообще всасывается вдвое быстрее — анализы это подтверждают. Чувство голода у меня слабое и приходит медленно, а жировая ткань реагирует на адреналин лучше, чем мышцы. Есть нюансы по нервной системе, и, кажется, всё сходится.Интересно, ведь раньше я практиковал интервальное голодание и питался с перекосом в белково-зелёную пищу с минимумом углеводов (не любил готовить гарниры). Однако сейчас завтрак делает меня активнее, а настроение заметно лучше. Живу в таком режиме три недели — всё очень нравится.* Победил боль в пояснице (надолго ли?). Три месяца назад упал с мотоцикла, и на фоне уже имеющихся проблем со спиной пришлось пересмотреть подход к её здоровью. Пробовал всё подряд: растяжки, упражнения, массажи — но всё оказалось мусором по сравнению с гиперэкстензией и упражнениями на пресс.Растяжками я однажды травмировал спину так, что не мог завязать шнурки. Лучшие упражнения сейчас:-Держать спину ровной всегда, без резких движений.-Исключить наклоны до пола, сильные скручивания и переразгибания.-Гиперэкстензия с короткой амплитудой — с полной можно травмироваться (проверено). Делаю её почти каждый день и практически всегда чувствую улучшения.* Побеждаю плохое настроение (генетический тест тоже дал объяснения). Изучение философии помогает. Читать тяжело, но мне нравится, как это меняет ход мыслей и даёт глубину восприятия. Философия — это база, это не вам Арсен Тейт Кешфлоевич, а нечто похожее на трезвость, но в отношении идей и восприятия.Продолжаем, только сейчас фокус больше на самого работника, чем ту работу которую он привык выполнять. Тритон заждался нас.
Оставить комментарий/отзыв