Всё уже хорошо

Женский цикл и тренировки Прислушиваясь к своему телу, можно выбирать правильные тренировки на каждом этапе цикла. Понимание и следование фазам нашего тела поможет достичь физической и психологической гармонии. Мягкие тренировки во время месячных способствуют выработке эндорфинов, которые в свою очередь смягчают боль, перепады настроения и усталость. В течение первых дней цикла (1-3 день) желательно отдавать предпочтение тренировкам с низкой интенсивностью. Легкая ходьба, нежные зарядки, дыхательные упражнения, массаж лица. 4-12 дни. Улучшается настроение и выносливость. Это идеальное время для силовых и интенсивных кардио тренировок. Овуляция (12-15 день) - обычно пик энергии и реакции, что тоже подходит для высоко интенсивных тренировок. Но нужно прислушиваться к своему организму. Вторая половина цикла (16-28 день). Снижается уровень энергии, может появляться раздражительность и чувство усталости. На этом этапе рекомендуется уменьшить нагрузки и продолжительность тренировок, отдать предпочтение тренировкам на гибкость и осанку.На FitStars вы найдете занятия под любую цель, настроение и уровень подготовки. От фейсфитнеса и мягких зарядок для «этих дней» до интенсивного кардио, танцев и силовушек в период, когда энергия бьет ключом. Мой промо на скидку 70% horoshoА в июле вас ждут очень крутые подарки, забирайте!А вы учитываете дни цикла, когда планируете тренировки? Я скорее интуитивно, на уровне что мне сегодня хочется. О рекламодателе ООО «Парсек»Erid: 2VSb5z2nzwB

Сходили с мужем на фильм Формула 1. Отличная музыка Ханса Циммера. Бред и Хавьер хороши. Динамично, интересно. Рекомендую, если любите Бреда Питта фильмы про гонки. С девочками в такое кино не пойдешь, а вот мужу компанию составила с удовольствием.

Смотришь, и уже снова воскресенье. Ленивый домашний день, когда можно вспомнить, что было хорошего на неделе. • много встреч и прогулок с подругами и сестрой• сходила на пилатес на реформере. Не уверена, что буду снова покупать абонемент в эту студию• поняла, что поправилась, вернулась в режим. Буду делиться результатами, если они будут)) • Гетти (сток, на котором я продаю свои фотографии) порадовал зарплатой. Напомнил, что я все-таки больше стокер, чем блогер. Воспользуюсь случаем и напомню, что я провожу консультации онлайн и офлайн по заработку на стоках, вдруг вы тоже фотограф. Как ваша неделя прошла?Кидайте фото в комментарии.

На днях посмотрела на себя в зеркало на пилатесе и поняла, что поправилась. Как же надоели эти рппэшные качели. Ну ничего, план действий есть:• водный баланс • 3-х разовое питание без перекусов• минимум сладкого и мучного • на десерт зефирка с кофе• зарядки, шагиХочу пройти курс прессотерапии, чуток слить водичку. Рядом с домом есть некрасивая студия - мой внутренний эстет страдает, а экономная Галя радуется цене. А еще в августе начинается чистка с известным эндокринологом, может созрею. Там по полной программе: с голоданием, травками и списком разрешенных продуктов. Я уже проходила пару раз, понравился результат: легкость в теле и в голове. Буду держать вас в курсе. Актуальная тема или у вас все ок и ничего лишнего?

Золото и серебро носим вместе?Я начала смешивать металлы совсем недавно. Раньше носила только серебро и белое золото. У меня даже обручалка из белого золота. Относительно недавно начала добавлять желтый металл, нравится, как смотрится на загорелой коже. Украшения из разных металлов можно объединить одной формой, стилем или настроением. По этому принципу я выбрала кольцо и серьги Изи блеск. Красиво смотрится сочетание тонких колец из разных металлов на одной руке. Это добавляет живости и объема образу. А вы смешиваете золото и серебро в одном образе?