Нескучный ВЕЛНЕС

В последнее время велнес-мир буквально помешался на NAD+ (никотинамид аденин динуклеотид). Гвинет Пэлтроу, Хэйли Бибер и Кендалл Дженнер активно рекламирует капельницы с ним, а Тони Роббинс даже колет NAD+ в лицо для омоложения. Разбираемся в вопросе.NAD+ - это кофермент, который присутствует во всех живых клетках. Он участвует в превращении пищи в энергию, регулирует работу митохондрий и активирует так называемые гены долголетия – сиртуины.С возрастом уровень NAD+ в организме снижается, это связано с ухудшением обмена веществ, снижением энергии, ускоренным старением. Стимулировать его естественный синтез можно с помощью физических нагрузок или приема предшественников NAD+, например никотинамид рибозида (NR) или NMN (никотинамид мононуклеотида). Их можно найти в виде добавок.Сам кофермент из еды не усваивается напрямую, но можно стимулировать его выработку:- Есть продукты с ниацином (витамин B3), это индейка, курица, тунец, лосось, авокадо, грибы, арахис, цельнозерновые и бобовые.- Употреблять ферментированные продукты, это кимчи, кефир, йогурт, мисо – они поддерживают здоровую микрофлору, а она – синтез NAD+.- Увеличить количество продуктов с антиоксидантами (черника, гранат, брокколи, кейл), они защищают клетки от повреждений, позволяя NAD+ работать эффективнее.Нескучный ВЕЛНЕС

Если бы запахи были музыкой, лаванда звучала бы, как флейта в полях.#наночьглядя Сильвия Уитман

Сейчас я пользуюсь Coola и маслом для загара St. Barth с защитой 30. Масло, кстати, нереальное - с ним очень хорошо и быстро загораешь, но не сгораешь.Средства Coola очень давно люблю за удобство нанесения и отсутствие какой либо аллергии или негативной реакции на них.Да, если почитать состав, там будут химические фильтры, которые я называю менее опасными. Но они в низких концентрациях. Например, октокрилена FDA (food and drug administration) разрешает даже 9%. В моем креме Coola его 3.75%.Совсем натуральные минеральные фильтры, такие как оксид цинка и диоксид титана, не люблю. Потому что они не впитываются и ложатся толстым белым слоем как штукатурка! Плюс забивают поры.Какие у вас SPF любимчики?Нескучный ВЕЛНЕС

А вы знали, что солнцезащитный крем не защищает на 100% от меланомы (рака кожи)?Поэтому важно загорать в безопасные часы: до 10-ти и после 16-ти, а остальное время проводить в тени.Если же вы решили вообще отказаться от солнечных ванн, не забывайте принимать витамин Д3, он синтезируется только, если лучи попадают на чистую кожу, без крема.Ну а тем, кто пользуется SPF, нужно внимательно читать состав! Особенно детских средств от солнца.Самые опасные:- оксибензон (oxybenzone) в 2014 году был признан аллергеном года. Может создавать токсичные соединения при контакте с хлорированной водой.- октиноксат (octinoxate) может нарушить работу щитовидной железы - гомосалат (homosalate) также нарушает гормональный баланс, влияя на эстроген, андроген и прогестерон. Средней токсичности:- авобензон (avobenzone)теряет более трети защитных свойств после часа воздействия солнца. При контакте с хлорированной водой может создавать опасные химические соединения, а при контакте с жесткой водой оставляет на одежде желтые пятна.- октокрилен (octocrylene) может вызывать аллергию.Наименее токсичные:- мексорил (mexoryl SX) крайне редко вызывает аллергию и не оказывают воздействия на гормоны.Самые безопасные: - оксид цинка (Zinc Оxide) и диоксид титана (Titanium Dioxide), кремы с ними подходят детям и взрослым.Читаете составы? Каким SPF пользуетесь?Нескучный ВЕЛНЕС

Я к вам с супер новостью! В июле у моих любимых Beauty Sleep день рождения – целых 9 лет! В честь этого бренд дарит максимальную скидку, она будет ждать вас ниже, а пока хочу рассказать о своих любимых гаджетах для сна тем, кто еще не знает.Сейчас много путешествую и жалею только об одном — что со мной нет моих любимых подушек Omnia и Aula от Beauty Sleep. Про Omnia не раз вам рассказывала, но напомню: она спасает меня от утренних заломов и отеков на лице. Если от обычных подушек лицо сминается, то на Omnia благодаря боковым выемкам лицо словно парит в воздухе и не деформируется. Уже давно просыпаюсь по утрам без заломов и отеков и все еще этому очень рада. Эффект, кстати, подтвержден исследованиями!Другая подушка Aula - хороша для сна на спине. Я ему сейчас учусь, т.к. это золотой стандарт сохранения молодости, ведь в таком положении не заламывается сразу три зоны: лицо, шея и грудь. Боковые валики фиксируют положение во сне, а адаптивная пена Memory foam (та же, что у Omnia) делает сон на подушке более комфортным. Обе, и Aula, и Omnia - ортопедические подушки, одобренные Росздравнадзором.Одна из моих самых любимых видов Omnia - в наволочке Copper Blend с вплетением медных нитей. Медь в составе обладает антибактериальными свойствами и предотвращает лишние высыпания. Обычная хлопковая наволочка за 2–3 дня становится рассадником бактерий, поэтому Omnia Copper Blend идеально подойдет и для чувствительной кожи, и для кожи, склонной к акне, и вообще для всех, кто хочет защитить кожу от бактерий.Кстати, подушку можно уже сразу купить в такой наволочке или купить в обычной и потом докупать более премиальные наволочки, ведь у Beauty Sleep очень большой выбор и постоянно появляются новинки!Особенно приятно будет делать покупки с максимальной скидкой в честь Дня рождения бренда 15% по моему промокоду WELLNESS! Действует на все на сайте, советую не упускать возможность, ведь такие большие скидки у бренда редко!