How to Sasha
Если бегать, то только с умом! Хороший пример от @fedukonelive ❤️
Статистика канала
70 227
подписчиков
Последние посты
How to Sasha
Наш маркетинг-отдел растет!Это классная возможность стать частью команды сильных профессионалов и оказаться в центре ключевых коллабораций и партнерств.Мы ищем PR-менеджера в Novikov GroupОбязанности:•Разработка и реализация PR-стратегии, направленной на формирование имиджа и поддержание группы компаний Новиков•Создание плана PR активаций, умение работать с постановкой KPIs и их оценкой•Работа с представителями СМИ, лидерами мнений, журналистами, инфлюенсерами, блогерами итд•Подготовка ПР материалов•Реализация плана мероприятий •Разработка и реализация предложений для партнеров программы лояльности •Привлечение партнеров для сотрудничества и cross-promo•Проведение переговоров с партнерами и представителями ресторанов•Подготовка ежегодного годового отчета •Кризис менеджемент и оперативное реагирование•Мониторинг рынка и активностей конкурентовТребования:•Опыт работы в направлении маркетинговых коммуникаций от 3 лет•Рабочий график в офисе 5/2 с 10:00 до 18:00Кому писать:topmanager@novikovgroup.ru с пометкой PR-manager
How to Sasha
Начала новый план по набору мышечной массы.Сделала анализ (Seca), и оказалось: несмотря на 5-6 тренировок в неделю, у меня серьёзная нехватка мышц. Так что теперь я в режиме muscle gain, и это для меня абсолютно новый опыт.Меня ведёт коуч, который прописывает тренировки и планы питания. Я и представить не могла, но тренировки теперь выглядят совершенно иначе..! Прошло всего три дня - всё болит, и каждое утро я думаю, что это моя последняя тренировка😁. Но пока не знаюсь, мне очень интересно. Я люблю челленджи. Особенно интересно, как будет реагировать и меняться тело.Моя текущая суточная норма:тренировочные дни: 1550 ккал135 г углеводов / 140 г белка / 50 г жировдни отдыха: 1460 ккал90 г углеводов / 140 г белка / 60 г жировНа фото: мой завтрак, обед и ужин.По этому тегу буду делиться прогрессом и наблюдениями:#musclegain
How to Sasha
Всем привет, на связи Саша!Мы запустили новый формат в How to Eat — email-рассылку с сезонными рекомендациями, заметками о питании и wellness-открытиями.Сегодня — про мои летние ритуалы: что всегда стоит у кровати, чем перекусываю между встречами и как восполняю минералы.Следом отправим (спойлер!) полезное письмо про то, как стресс влияет на наши вкусовые рецепторы.Подписывайтесь, чтобы не пропустить — будем на связи 🥤
How to Sasha
#фото с отдыха 🧴👜🐟🍨
Рекомендации
HYPE HOUSE
@hypehouse_russ
66.2K подписчиков
Дом,где живут все красивые тик токерши и снимают свою жизнь 🤪🔥 А+5776884432 Зови друзей : https://t.me/join...
РАДЯГРИНЯ
@radyagrinyaaa
70.7K подписчиков
Сотрудничество - @ksyneks INST - https://www.instagram.com/radyagrinya TW - twitch.tv/radyagrinya https://go...
sega 🖤
@sega_kutove_sega
71.1K подписчиков
По рекламе @venre @Lya_kse_nya Канал зарегистрирован в Роскомнадзоре. https://gosuslugi.ru/snet/67add8d7962af...
КУЧЕРА
@TG_KUCHERA
70.8K подписчиков
Темы волнующие мир, глазами не из телевизора. Реклама и ВП: @KrisPROTG Ведение мероприятий: @EmpireOfMusic_Ta...
Львова Ольга
@ljvova_olga1
72.1K подписчиков
Львова Ольга . Семья. Рецепты. Деревня. Топ-Блогер 2023🏆 Сотрудничество tg @helecka https://knd.gov.ru/licens...
МАРМАЖ
@maxmarmazh
69.7K подписчиков
Официальный канал МАРМАЖА! Тут у нас всякое) По вопросам рекламы: @Neznanov_Igor Включен РКН в перечень перс...
SENSE ME DANCE
@sensemedancecom
71K подписчиков
Танцы, любовь, отношения Вес, внешность и возраст не мешают танцевать😻 Наши онлайн-уроки танцев: https://sen...
Татьяна Ким
@kimtatyana2024
70.4K подписчиков
Основатель Wildberries, глава «РВБ» Регистрация в Роскомнадзоре: https://clck.ru/3Frw9n
Ремиш о важном
@nataliaremish
71.1K подписчиков
Автор книг, мультиков и платформы о детях Неидеальный родитель и НЕ психолог Спокойствие через знания 📎Просто...
Верона тут 💅🏻
@veronatut
89.2K подписчиков
Блогер Верона По рекламе @tvoypapaushelkomne Страница в РКН: https://clck.ru/3FQM4T
Оставить комментарий/отзыв