Илона Жилова

Сегодня побывала на лекции Александра Белгорокова в рамках тренинга для госслужащих, который организовал корпоративный университет «Эльбрус».Честно - это человек харизма. И какой шоумен👏🏻 Говорит вроде бы о базовых вещах, но делает это так мягко, увлекательно и с юмором, что просто невозможно не вовлечься.Просто получила удовольствие от процесса. Иногда и правда важнее не что, а как.

Что делать, когда на душе шторм? Я бы сказала, съесть что-то сладкое. Но - нет! Вот вам честный проверенный список занятий, полностью отвлекающий от негатива👇🏻🌿 1. Поменяй картинку.Выйди на улицу, просто прогуляйся — даже 10 минут. Свет, воздух, движение творят чудеса.🎧 2. Включи музыку.Не ту, от которой грустнее, а ту, что даёт энергию. Танцуй, даже если глупо. Особенно если глупо.💦 3. Сделай что-то для тела.Душ, маска, растяжка, чашка горячего чая. Когда телу хорошо — голове чуть легче.📱 4. Ограничь экран.Иногда грусть — это просто усталость от ленты чужих жизней. На час убери телефон.🖋 5. Проговори или запиши.Спросить себя: «Что я сейчас чувствую? А что мне нужно?» Иногда достаточно честно назвать это вслух.🤍 6. Запомни: всё временно.И плохое настроение тоже. А самое главное, все в жизни приходит к балансу. Трактуй все в свою пользу. Значит сейчас так надо!Добавляйте ваши варианты👇🏻

Знаете, я вот недавно поймала себя на мысли, что у меня в окружении есть два типа людей.Одни - такие настоящие мотиваторы.Просыпаются в 6 утра, уже пробежали, выпили свою воду с лимоном, постояли на гвоздях, написали список дел на день и вообще - огонь🔥Смотришь на них и думаешь: «Надо бы и мне так, что ж я какая-то амёба…» 😂А есть другие - я их для себя зову дестабилизаторы.В самом милом смысле слова.Это те, кто могут внезапно написать:— «Пошли в бассейн, работа подождёт!»— «Я тут такую кафешкчку отрыла, пойдем поужинаем».И ты вроде сопротивляешься, помнишь, что у тебя дедлайны, куча задач, но потом думаешь: да ладно, жизнь же идёт прямо сейчас.С ними так легко забыть про всякие «надо».Потом, конечно, совесть немного шепчет: «Ну вот, а кто теперь текст допишет, кто рассылку сделает подрядчикам мероприятия, и тд?»Особенно когда смотришь на тех самых мотиваторов и их офигенные результаты.Но знаете, я думаю, это всё равно классно.Что у меня есть и те, и другие.Потому что так и держится баланс.Одни тащат вперёд и вдохновляют, другие напоминают, что жизнь - это не только таблицы exell и списки, но ещё и чай с тортом, болтовня до ночи и спонтанные прогулки.И, по-моему, это и есть настоящее счастье. 💛

Тихая сила традиции в ритме города…Три черкешенки в адыгских костюмах — не просто образы прошлого, а живой код идентичности.Одна держит в руках шык1эпшынэ - её мелодия легко проходит сквозь гул машин и людских разговоров, напоминая: у каждого города есть сердце, а у сердца - корни.Другая шепчет - так, как знания передаются от матери к дочери, от старших к младшим. Не криком, а доверием.А в центре - скромность и достоинство, превращённые в стиль. Не напоказ, а для внутренней опоры. Голос предков звучит сквозь шум улиц, где традиция не сковывает, а формирует силу, даёт опору и придаёт смелости быть собой.Где этнический код вплетается в городскую эстетику так же органично, как орнамент в ткань, а узор в судьбу.

(не задано)