Марина без фильтров

В прошлом году я ходила на уроки сторимейкинга - мы там приятной милой компанией с преподавателем писали посты, развивали писательский навык и давали друг другу обратную связь Одним из заданий было написать про свой самый стыдный поступок Я сразу поняла, про что буду писать. Щеки горели, пока пальцы бегали по клавиатуре В 13 лет я в лагере начала встречаться с классным парнем Костей. С Костей у меня был первый поцелуй и вообще это были мои первые отношения (если не считать Виталика из детского сада, но с ним у нас ничего не вышло). Как-то раз на дискотеке меня пригласил на медляк Костин лучший друг - и внезапно он поцеловал меня. Я так офигела, что тоже поцеловала его. И все это на глазах у бедного Кости. Костя со мной после этого никогда не разговаривал. А я 20 лет мучилась от стыда, что так хреново поступила. И вот когда я в своей группе сторимейкинга прочитала эту историю, ребята надо мной ржали )) Они в этом “инциденте” увидели подростка, который изучает мир. Подростка, который просто еще не знает, а как надо и как принято и че вообще происходит У этого подростка еще неделю назад вообще поцелуев в жизни не было, а тут сначала один, а потом второй!И знаете, ребята поржали - и меня так отпустило ) Оказалось, что часть меня застряла в этом 13 летнем возрасте, и не могла выбраться, чтобы под другим, более взрослым, ракурсом посмотреть на ситуацию, по-доброму посмеяться и простить уже себя, за то что я так с Костей поступила ) Это была самая быстрая и неожиданная терапия в моей жизни. Так что если вдруг у вас до сих пор с детства торчат незакрытые косяки - выносите смелее в комментарии, буду всех прощать и поддерживать ❤️

Новая практика! Я уже писала тут и тут про подкаст Лиз Гилберт и Тима Ферриса. Он попал в меня на 100%! Это было лучшее, что я слышала из подкастов в прошлом году Самая мощная мысль оттуда - это писать письма безусловной любви себе. Лиз сравнила их со спасательной…

Новая практика! Я уже писала тут и тут про подкаст Лиз Гилберт и Тима Ферриса. Он попал в меня на 100%! Это было лучшее, что я слышала из подкастов в прошлом годуСамая мощная мысль оттуда - это писать письма безусловной любви себе. Лиз сравнила их со спасательной сеткой, которая ловит тебя в самые отчаянные времена и не дает упасть на дно Я все хочу начать писать такие письма себе, но бог прокрастинации смеется надо мной и не дает Поэтому - а давайте вместе соберемся и напишем! Завтра в понедельник 3 марта в 10:30 по Москве я буду в Зуме писать себе письмо любви - и зову всех желающих присоединиться ) 5-7 минут на собраться и подышать перед практикой, 5-10 минут на саму практику, 5-10 поделиться по желанию ощущениями. Что такое письма безусловной любви? Это практика написания писем себе с позиции любви, поддержки и сострадания1. Вы пишете письмо себе так, как будто обращаетесь к любимому человеку — с теплотой, пониманием и безусловным принятием.2. В письме вы признаете свои трудности и переживания, но вместо критики предлагаете поддержку и утешение.3. Вы обращаетесь к себе с нежностью и состраданием, как бы говоря с собой так, как говорили бы с близким другом в трудную минуту.Это практика про самопринятие, культивирование бережного внутреннего диалога и со-настройку со своим светомПриходите завтра соприкасаться со своим светом ✨ 💌

Очень долго не писала Все потому что наслаждаюсь тихой гладью своей жизньюЕсть взлеты, есть падения - а есть ровностьТихо, спокойно, хорошо, расслаблено Мне тут недавно нагадали, что у меня 2025 будет годом трансформации. Я хохотала в голос 😁 Потому что если в этом году трансформация, то что тогда было до этого?) В общем, пока трансформация этого года по мне не шарахнула, я решила понаслаждаться своим обществом и уединением Обожаю эти жизненные этапы, когда мне с собой - хорошо, интересно и умиротворенно Одно из моих намерений на год - быть расслабленной женщиной. И я вижу, какой красивый цветок раскрывается из этого бутона Недавно нежданно-негаданно на голову свалился огромный рабочий проект. Все как мы любим - очень не вовремя, очень непонятно, очень срочно и важно Первую неделю ходила бесилась и выражала свое фиА на вторую, что-то щелкнуло, поняла, что это моя тренировка на расслабленность Ну никуда уже проект не уйдет, надо делать. Все что я могу выбирать - из какого внутреннего состояния буду делать И я выбрала расслабленность. Я пока не знаю результаты, но кажется очень верным решением. Спокойно принимаю всю неопределенность и делаю, что в моих силах Сидит, правда, внутри меня козявка, которая ерничает и сопротивляется дзену Она нервно дергает ногой и требует ответов: Где челлендж? Где прорыв? Кто будет расширять масштаб личности?Я ей разрешаю тоже быть и расшатывать меня немного. Рано или поздно любой маятник останавливается где-то посередине 🪷

Смотрю круглый стол с номинантками на Золотой ГлобусТам собрались сливки женского актерского общества обсуждать насущные проблемы и делиться опытомИ вот сидит Анджелина Джоли и говорит - я вообще не могу фильмы со своим участием смотреть! Мне кажется там все надо переделывать и можно было лучше! Деми Мур и Тильда Суинтон такие - даааа, и у меня тоже самое! И я не могу! А Зендея такая - а я могу! Мне даже нравится себя смотреть! К чему это все?)Нет такой величины, на которой синдром самозванца уже не настигнет. Сидят сексуальные, красивые, талантливые женщины - и даже им внутренний критик не дает расслабиться! Но что можно сделать? Взращивать свою внутреннюю Зендею. Пожать плечами, взмахнуть головой, сказать себе - я классная - и пройти мимо критика 👑