Катя Медушкина | Похудение

Как убрать -17 см в талии за 4 недели На курс «Плоский Животик» пришла Иоланта, ее стартовая точка:— выпирающий, большой живот и бока— больная спина и суставы — кофе с сыром утром, потом переедание на ночь— ощущение, что «тело как полено», живот мешал наклоняться— нет сил, отеки, мешок сомнений После курса:— -7 кг, -17 см в талии — Ушли отеки, спина перестала болеть, исчезли боли в тазобедренных суставах — Энергия и легкость, которую не помнила с молодости — Мышцы стали эластичными, движения — свободными— Стала выглядеть моложе и стройнее— Начала покупать одежду, которая нравится, а не ту, которая скрывала живот Пока коллеги на работе посмеивались и относились скептически, Иоланта просто делала. И изменилась всего за 4 недели так, что пришлось менять гардероб, а комплементы и восторг стали литься рекой Сейчас она говорит: Я не хочу быть прежней. Я счастлива. И только так теперь и буду житьУже завтра на мастер-классе в 19:00 СЕТ (20:00 МСК) дам пошаговую стратегию к плоскому животу без стресса и откатов, дам возможность зайти на курс «Плоский Животик» по лучшей цене, такой не было 2 года, со скидкой -30% Зарегистрироваться по ссылке:👉🏼 https://to.medushkina.com/ploskyi_zhivotik_webinar?funnel_id=pzh-hot&utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_campaign=mainРегистрируйтесь, скачивайте бонус и ставьте 🔥 огонек на пост на результат Иоланты!

🚫 Это не лень, гормоны и генетика. Это ошибки, которые вы совершаете снова и сноваЕсли и удается скинуть 2-5 кг, то живот все равно торчит. Тело без тонуса, сил нет. А мотивация на нуле. Почему так происходит?Потому что почти у всех — одни и те же ошибки, которые мешают сдвинуться с мертвой точки. Разберем их сейчас — и вы сразу поймете, где тормозите себя сами.❌ Ошибка №1. «Убьюсь на тренировке и жир сам сгорит»Это про бессистемные тренировки из YouTube и бесконечные попытки «накачать пресс». Результат? Усталость, перетрен, травмы, ни грамма минуса в талии.А после 40 лет особенно важно не сжигать себя в зале, а грамотно распределять нагрузкуЧто работает: Мягкие, но регулярные тренировки, упражнения по методике ускоренного локального жиросжигания с включением жиросжигающих гормонов.У моей ученицы с артрозом и грыжей ушло -8 кг и -13 см в талии за 3 месяца без диет и ни одного прыжка — все в системе.❌ Ошибка №2. «Сяду на диету, похудею, а потом и отпуск, и веселье, и есть буду всё, что хочу»Сначала убираем углеводы. Потом ужинаем одним яйцом или яблоком. Потом — срыв. Познакомьтесь: диета — лучший друг лишнего веса. Потому что она запускает вечные качели.Сидим на диете, худеем. Срываемся, набираем обратно. И так по кругу. Метаболизм ломается, аппетит растет.Что работает: Не ограничения, а включение нужных продуктов и нутриентов, без голода и стресса ❌ Ошибка №3. «Чтобы похудеть — нужно есть курицу и гречку»И вот уже четвертый день подряд: гречка, огурец, курица, без соли, без радости. А потом — два дня на тортах и чипсах или аппетит сумасшедший по вечерам.Однообразие = срывы. Срывы = эмоциональные качели и +2 кг обратно (в лучшем случае).Отказ от любимой еды делает путь невозможнымЧто работает: Разнообразие, гибкость, вкус и радость от еды: можно и шоколад, и пасту, и даже любимый хлеб. ❌ Ошибка №4. «Просто меньше есть — и все»И вот вы урезали калории на 50%. Отказались от масла, хлеба, молочки. Но вес все равно стоит, живот предательски торчит и даже растет. Почему?Потому что важен не просто дефицит, а баланс: какие белки, какие жиры, сколько углеводов и когда. КБЖУ — не просто формула, а база, на которой строится результат.И вот вам честно: Проблема не в силе воли и не в лени. Не в «мне уже поздно, это возраст». Проблема — в том, что вы используете методы, которые не работают.💁🏼‍♀️ Моя ученица Ира перепробовала и диеты, и таблетки для похудения, но вес только рос. Мы внедрили с ней инструменты, которые запустили работу жиросжигающих гормонов и, вуаля, получили результат: -13 см в талии за 2 (!!!) недели Как их включить? Что за инструменты? Как это работает и почему получается такой результат? Расскажу все на мастер-классе завтра в 19:00 СЕТ (20:00 МСК), регистрируйтесь, чтобы не пропустить 🎁 👉🏼 Зарегистрироваться на мастер-класс здесь Когда ты вкусно ешь, в удовольствие тренируешься, а живот уходит, даже тот, который был с вами годами — это реальность. Какие ошибки узнаете у себя? С чем чаще всего сталкиваетесь: вес встал, срывы, усталость?

🚀 Регистрация на мастер-класс «Как убрать -10 см по талии за 2 недели» открытаЕсли вы хотите успеть еще этим летом поехать в отпуск с плоским животом и в раздельном купальнике 👙, я жду вас на бесплатном онлайн мастер-классе «Как убрать до -10 см в талии» 🗓️ В этот четверг, 10 июля, 19:00 СЕТ (20:00 МСК), разберем:✅ Как худеть, если тип живота фартук, дряблый и висящий, как «спасательный круг», возрастной/послеродовой или небольшой, но выпирающий✅ Какие 5 ошибок в похудении живота сводят все усилия на ноль и приводят к откату ✅ Как не просто похудеть, а получить подтянутую фигуру без целлюлита и дряблостей, даже если вам 50+ лет ✅ Как упорядочить питание без стресс, диет и многочасовой готовки и приучить себя к тренировкам с удовольствием 🎁 Каждой, кто придет на мастер-класс, я дарю гайд «5-дневное детокс-меню для плоского живота»И приятная новость для тех, кто хотел попасть ко мне на, любимчик многих, курс «Плоский Животик», но пропустил, не успел, не было возможности 🔥🔥 Только на мастер-классе я открою возможность зайти в проект ПО СПЕЦИАЛЬНОЙ ЛЕТНЕЙ СКИДКЕ -30% Этой цены не было в прошлый запуск и не будет в ближайшее время точно. После мастер-класса, если места останутся, цена на курсе будет выше. Это классная возможность зайти тем, кто хотел 🫶🏼 На мастер-классе вас ждет море мотивации и твердые инструменты методики локального жиросжигания, которые убирают любой живот, в любом возрасте и в любой стартовой точке Чтобы попасть на мастер-класс, регистрируйтесь по ссылке: 👉🏼 https://to.medushkina.com/ploskyi_zhivotik_webinar?funnel_id=pzh-hot&utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_campaign=mainПосле регистрации обязательно дождитесь страницу «Спасибо» и переходите в чат-бот. Подарок с рецептами будет там 🎁  

😫 Худеет все, но только не живот Судя по количеству реакций и результатам опроса — тема живота для многих, как и для меня сейчас — максимально актуальна. Поэтому в ближайшие дни будем разбирать ее в канале от и до:— почему жир уходит ото всюду, кроме живота, как не убиться качая пресс, какую роль играют гормоны и режим, как питаться, чтобы именно живот стал меньшеИ начнем с типов живота. Возможно, вы узнаете свой:1️⃣ Висячий и дряблый животТакой живот мягкий, свисающий, с рыхлой кожей. Часто появляется после похудения, резких колебаний веса, малоподвижного образа жизни📌 Основная проблема — не только жир, но и перерастянутая кожа, фасции, сниженный тонус мышц📌 Здесь важен бережный дефицит калорий и работа с тканями: тренировки, массажи, восстановление глубинных мышц, питание кожи изнутри и снаружи (уходовая программа)2️⃣ Живот-фартук (панникулярный)Живот как бы нависает складкой — часто с сильным свисанием низа📌 Это сигнал, что тело долго жило с переизбытком жира, фасции ослабли, мышцы живота выключены📌 Чаще всего возникает после родов, лишнего веса, операций, сидячей работыНужна мощная реабилитация — не фитнес ради фитнеса, а умные тренировки, восстановление оси тела, коррекция питания и лимфоток 3️⃣ Послеродовой животЖивот выглядит мягким, как сдутый шарик, может быть с заломами, рубцами, складками📌 Причины — диастаз, слабость поперечной мышцы, гормональные сдвиги, спайки, нарушенная иннервация мышц 📌 Здесь важен комплексный подход: питание, уход за кожей, дыхание, восстановление пресса, корректные нагрузки. Не сушка и жесткие диеты!4️⃣ Большой живот, как шарикТвердый, как надутый мяч, часто мешает нагибаться, «торчит» вперед📌 Это чаще всего висцеральный жир, который откладывается внутри живота — вокруг органов📌 Основные причины: переедания, особенно сахара, инсулинорезистентность, стресс, избыток кортизола, низкая активностьТут важно: баланс питания, восстановление чувствительности к инсулину, гормональный отклик от тренировок5️⃣ Бока и низ живота как спасательный кругВроде вес небольшой, но внизу живота и на боках — жировой «валик»📌 Причины — ослабленные глубокие мышцы, слабая ось тела, застой лимфы, сидячий образ жизни, хаос в питании 📌 Обычный пресс и кардио не помогут. Нужен комплекс, где есть грамотная система тренировок, сбалансированное питание6️⃣ Гормональный или стрессовый животМожет быть на фоне нормального веса. Часто сопровождается отеками, слабым ответом на диеты (нет результата), тяжестью 📌 Причины — кортизол, плохой сон, хронический стресс, гормональные сбои, прием препаратов📌 Здесь важно снизить воспаление (сбалансированное питание, бережная активность), активировать лимфу и снизить общее напряжение в теле Каждый тип для вас актуален — я знаю, как с этим работать. И думаю даже провести эфир, где разберем все по полочкам.Что думаете? Сделаем мастер-класс с пошаговым планом: как убрать -10 см на талии за 2 недели?Давайте 100 🔥 огней соберем, если надо провести мастер-класс — и я открою регистрацию!

Вчера была первая семейная фотосессия с Алисой 🥹💔Материнство у меня проходит успешно: маленький красивый начальник Алиса Максимовна уже всех выстроила под свой режим — мы теперь живем по расписанию одной маленькой, но очень решительной девочки 🥰 Крутимся, вертимся вокруг нее и... искренне кайфуем 🫶🏼А вчера у нас была первая семейная фотосессия. И это был особенный день не только потому, что осталась память в кадрах. У меня случилась еще одна личная маленькая победа — я влезла во второе платье после родов! Девочки поймут, КАКОЙ это кайф. Какой-то особенный щелчок внутри, когда понимаешь: да, я возвращаюсь в свою ИДЕАЛЬНУЮ форму.Сейчас у меня максимальный фокус, насколько это вообще возможно, на режиме, питании, возвращении в свое тело. Потому что, честно...большой живот и лишний вес ощущаются буквально в каждом движении 😫 — Когда не можешь нормально наклониться — все тянет, сдавливает— Когда шнурки — это отдельный квест с дыхательной гимнастикой— Когда натягиваешь платье — и первым делом смотришь не в зеркало, красиво ли, а видно ли живот — Когда стоишь в примерочной и все «нормальные» вещи подчеркивают именно то, что ты пытаешься скрыть— Когда одышка начинается не на лестнице, а просто от попытки ускориться— Когда спина гудит, потому что живот тянет весь корпус вперед— Когда ты в теле, но оно ощущается как чужоеИ это не только про эстетику. Это про комфорт, легкость, свободу, которой хочется как глотка воздухаПоэтому тема живота сейчас для меня очень живая, острая и близкая. И я хочу говорить здесь с вами об этом больше. Про тело после родов, про жир на животе, про восстановление, про здоровье, про то, как вернуть себя без диет и жесткого спорта, а с любовью и системойХочу делиться тем, что работает и что помогает мне. Тем, что может помочь и вам 🫶🏼Как вам тема живота?Ставьте 🔥 огонь на пост, если актуально. И 💜 сердец Медушкиным на первую семейную фотосессию!