Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг

Железо: друг или враг вашей энергии? 💊Усталость, слабость, ощущение, что у вас «села батарейка»? Наверняка, многие уже слышали совет: «тебе нужно железо». А кто-то уже принимает его, не до конца понимая, нужно ли оно им на самом деле. Сами. Без назначения. Давайте разбираться вместе, когда железо действительно необходимо, а когда может навредить. Ставим ❤️листаем карусель 👉🏻

Книжный обзор 📚Семейная библиотека врачей и книги свыше 100 лет.

Ставьте ❤️ и сохраняйте рецепт салата, который разбудит ваше либидо. Еще больше рецептов для восстановления в моей новой авторской программе: «Женское либидо: восстановление после рождения ребенка.Тёплый салат с креветками, авокадо, гранатовым соусом и специями любви 🥗Ингредиенты (на 2 персоны): • Креветки очищенные — 200 г • Авокадо спелое — 1 шт • Рукола или смесь листовой зелени — 2 горсти • Зерна граната — 3–4 ст. л. • Чеснок — 1 зубчик • Имбирь тёртый — ½ ч. л. • Чили (по вкусу, можно хлопья) • Оливковое масло — 2 ст. л. • Масло тыквенных семечек (по желанию) — 1 ч. л. • Лимонный сок — 1 ст. л. • Мёд — 1 ч. л. • Щепотка соли + чёрный перец • Паприка копчёная — ½ ч. л. • Куркума — ¼ ч. л. (усилить с чёрным перцем)👨‍🍳 Приготовление: 1️⃣Обжарьте креветки на оливковом масле с чесноком, имбирём, паприкой, щепоткой чили и куркумой. 2–3 минуты до золотистости. В конце сбрызни лимоном.2️⃣Смешайте руколу, дольки авокадо, гранат.3️⃣Приготовьте соус: взбейте в маленькой банке мёд + лимонный сок + масло тыквенных семечек + щепотку соли и перца. Полейте салат.4️⃣Сверху выложите тёплые пряные креветки. Украсьте свежими травами (например, мятой или кинзой).Готовьте на здоровье 👩🏻‍⚕️

Мне кажется, больше никогда не будет как прежде 💔Читаем до конца и забираем чек-лист. Рождение ребенка — это важное и трепетное событие. Вы вместе ждете малыша, считаете первые толчки, щекочете пяточки, которые так и порываются вылезти из маминого животика.Вы наполнены волнением и ожиданием первой встречи с малышом.И вот она случилась. А вместе с трепетом приходят первые изменения, которые меняют вашу жизнь. И не только вашу, но и жизнь ребенка. Меняется ваша жизнь с любимым человеком.Приходят первые бессонные ночи. Первая усталость. Все копится. Порой кажется, что человек рядом уже не смотрит такими влюбленными глазами. А может, и вовсе в голове путаются мысли, что лишние килограммы и изменения фигуры вовсе не привлекают больше к вам внимания, как к женщине.И эти вечные копания в себе, эти мысли только усугубляют ситуацию.Мне хочется вас поддержать, ведь я тоже женщина и мама двоих детей, а не только эндокринолог 🙏🏻Очень часто мне задают вопрос, как быть, если ты кормящая мама или только родила ребенка? С чего начать? Как восстановить себя, если ребенку 1-2-3 года?Начните с себя и своего здоровья. Начните с обследования, посетите врача-эндокринолога и сдайте анализы на выявление тех самых гормонов/витаминов, которые влияют на ваше общее состояние.Какие? Сохранила в чек-листе 📋Ссылку на скачивание оставляю тут

А еще успела записать для вас аудиоподкаст с ответами на вопросы. Поэтому обязательно прослушать до конца 🔉 и 🔥 если было полезно. 1️⃣Про циркадные ритмы и важность сна. Если постоянные переезды , как организм понимает в каком он часовом поясе ? 2️⃣Какие биохакерские препараты можно применять для сохранения красоты молодости и здоровья3️⃣Как наладить желчеотток при удаленном желчном пузыре.Нужно ли применять желчегонные средства?